Naha nyeri tina masa lalu anjeun ngabahayakeun kasempetan anjeun pikeun masa depan anu bahagia sareng pikahareupeun?
Jalma-jalma mangrupikeun kenangan sareng pangalaman - sababaraha anu saé, anu goréng. Kajadian anu kajantenan ka anjeun ngawangun cara anjeun raos sareng nafsirkeun dunya.
Naha éta hartosna urang ditetepkeun ku aranjeunna?
Henteu. Tapi seueur jalma nganggap enteng kumaha jero pisan kajadian anu négatip ngalakukeun mangaruhan aranjeunna. Hirup salami masa kanak-kanak anu kasar, katandangan panyiksa, atanapi terluka ninggali luka dina pikiran anu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal sareng émosional anjeun salami hirup anjeun - upami henteu kajawab.
Tapi kumaha anjeun ngajaga masa lalu anjeun tina teu ngaracun masa depan anjeun? Nya, léngkah munggaran pikeun milarian solusi nyaéta sadar kana masalah.
1. Pangalaman traumatis
Pangalaman traumatis sering dipopohokeun salaku sumber parobahan négatip sareng pangaruh. Éta henteu leres-leres disada, sanés? Saha waé anu ngalaman pangalaman traumatis sareng mikawanoh éta, terang yén pernyataan éta kedah palsu.
Tapi naha anjeun perhatoskeun kumaha kuring nyelupkeun kecap 'ngakuan' dina kalimat pamungkas? Lumayan sababaraha jalma anu milampah jalan-jalan kalayan masalah anu teu dibaju kusabab henteu mikawanoh pangalaman traumatisna négatip mangaruhan aranjeunna .
Aya seueur pendapat sareng definisi trauma, tapi aranjeunna condong museurkeun pangalaman anu ngancam kawarasan, integritas awak, atanapi kahirupan. Éta tiasa kalebet nyiksa budak, nilar, maot atanapi kaleungitan jalma anu dipikacinta, kacilakaan mobil, janten korban kajahatan, nyiksa rumah tangga (tina sagala jinis), pangalaman maot, nyaksian hal anu pikareueuseun, sareng seueur deui.
Sareng jalma anu béda ngaréspon pangalaman traumatis ku sababaraha cara. Tanggapanana tiasa jelas, sapertos nyalahgunakeun narkoba, atanapi tiasa langkung hésé diperhatoskeun, sapertos kumaha anjeun ngajalin hubungan sareng jalma sanés.
Hiji jalma bahkan henteu sadar yén paripolah, pikiran, atanapi émosi anu tangtu aya hubunganana sareng pangalaman traumatisna.
2. Palanggaran Amanah
Kapercayaan tiasa rumit sabab meryogikeun jalma nunjukkeun kerentanan ka jalma anu urang percanten. Éta sesah upami anjeun ngagaduhan masa lalu anu kapercayaan anjeun dilanggar sareng disiksa. Nalika urang dinyenyeri, urang condong nutup diri sareng masang témbok urang supados urang henteu kaserang deui. Hésé pikeun milih hayu jalma séjén asup . Kami hoyong ngajaga sababaraha kendali kana naon anu kajantenan ka kami, supados henteu dimangpaatkeun atanapi janten luka deui. Sareng kitu urang tiasa ngajantenkeun jalma sanés dina panjang panangan.
Masalahna nyaéta kapercayaan peryogi kerentanan . Teu aya jalan di sakurilingna. Anjeun tiasa maca tulisan saatos tulisan ngeunaan cara ningali tukang bohong sareng manipulator, anu kedah dijauhan, kumaha nyingkahanana tapi éta artikel jarang nunjukkeun yén indikator anu sami anu aranjeunna carioskeun jalma teu dipercaya ogé umum di jalma anu gaduh kahariwang sosial, autisme, masalah sosialisasi, atanapi jalma-jalma pertahanan sanés anu parah nganyenyeri dirina.
'Tapi kumaha kuring terang kuring tiasa percanten ka anjeun ?!'
Teu aya cara anjeun tiasa terang sateuacanna. Sagala usaha dina tebakan anu dididik leres pisan - tebakan. Sadaya anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta nyandak pilihan pikeun masihan sakedik kapercayaan ka jalma éta sareng tingali naon anu aranjeunna laksanakeun.
3. (sareng 4!) Gagal Sareng Kaduhung
Jalma condong ngahubungkeun kagagalan ku kasieun sareng sabalikna, tapi éta dua hal anu béda. Sejarah kagagalan anu kaliwat tiasa tuang déprési, harga diri handap, sareng ngajagi jalma tina milarian pangalaman énggal.
Kaduhung tiasa ngarampok kabagjaan nalika ngémutan kasalahan-kasalahan jaman baheula anu dilakukeun, hal-hal anu anjeun pikahoyong parantos béda, atanapi skénario anu anjeun lakukeun sadayana anu leres, tapi éta tetep henteu hasil. Ieu hal-hal anu kedah dipiguraan sareng dipikirkeun anu béda-béda.
Gagal mangrupikeun bagian tina jalur kasuksesan. Ngan jalma anu untung pisan anu ngatur pikeun kéngingkeun sadayana anu leres dina cobaan anu munggaran tanpa kasusah atanapi pangaruh luar. Kaseueuran jalma anu suksés bakal nyobian hiji hal, gagal, teras nganggo naon anu aranjeunna pelajari pikeun nyingkahan éta pitfall nalika nyobian deui. Naon waé pamutahiran diri anu ngandung hartos ngalibatkeun kagagalan.
Tanya saha waé dina kahirupan anjeun anu parantos ngalaksanakeun parobihan anu positip pikeun dirina sorangan upami kaayaan lancar dina cobaan anu munggaran. Biasana, jalma-jalma éta bakal nyaritakeun yén aranjeunna nyandak pilihan anu goréng, leuleumpangan dina perjalanan, malahan kadang murag mundur. Bédanana nyaéta aranjeunna bangun, lebu nyalira, sareng nyobian deui.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Kumaha Ngaleupaskeun Amarah: 7 Panggung Tina Ngamuk Ngalangkungan
- Kalakuan Ayeuna Atan Kaduhung Pikeun 5 Hal Ieu Nalika Anjeun Tua
- Kumaha Ngahampura Diri: 17 Teu Tip Bullsh * t!
- 11 Gejala Pikiran Suka Asih
- Kumaha Ngungkulan Sieun Parobihan Sareng Kayakinan Nyanghareupan Tantangan Anyar
- Sateuacan Nyipta Diri sorangan, Pastikeun Anjeun Nanya
Sareng kuciwa?
'Kuring miharep kuring bakal ngalakukeun ieu langkung saé. Kuring miharep kuring henteu bakal nyandak pilihan éta. Kuring miharep kuring bakal nyandak pilihan anu langkung saé… ”
Nya, anjeun henteu. Sareng sakedik henteu janten masalah. Kahoyong moal mupus masa lalu. Dina sababaraha waktos, urang kedah nyandak kaputusan pikeun lirén ngantep kaduhung ngatur urang, janten urang tiasa ngaraosan waktos ayeuna sareng damel ka masa depan anu langkung saé. Teu aya anu sanés tiasa ngalakukeun éta pikeun anjeun. Anjeun gaduh kakuatan pikeun ngarobah masa depan anjeun. Sareng anjeun panginten langkung gaduh kakuatan tibatan anu anjeun sadar.
Tapi kuring, jalma sambarangan dina internét, nyarioskeun nyandak pilihan pikeun henteu sangsara atanapi cicing teu jelas sareng teu ngabantosan. Naon maksadna hartosna - ngadamel pilihan ? Pilihanna nyaéta pikeun maju henteu paduli kumaha parasaan anjeun, sanaos hartosna ngorondang.
5. Amarah
Anger sigana aya dimana-mana ayeuna, dibenerkeun atanapi henteu. Masalah anu ambek nyaéta yén éta tiasa gampang ngaracun sagala hal anu saé sareng positip dina kahirupan anjeun.
Anger nyiptakeun témbok sareng wates anu tiasa teu tiasa diungkulan, sabab urang langkung fokus kana kumaha perasaan ti batan milarian jalan kaluarna. Jalma anu ambek teu condong ngupingkeun milari jalan kaluarna. Sabalikna, aranjeunna sering langkung resep dina parasaan dirobihkeun. Tapi éta henteu teras-terasan hal anu goréng. Kadang-kadang perlu.
Masalah aslina dimimitian nalika ambek ngajaga anjeun tina penyembuhan , Kusabab hal-hal anu aranjeunna panginten parantos dilakukeun atanapi dilakukeun ka aranjeunna ti baheula. Anger tiasa nyiptakeun torowongan-visi anu urang raoskeun leres, dimana kami nungtut kadéngéna, yén kami pantes nganyenyeri rasa nyeri urang!
Hanjakalna yén panutupanana sareng kaadilan anu sami jarang, sabab éta dua hal anu jalma-jalma ambek teras-terasan sering dipilari.
'Kuring henteu pantes diubaran ku cara kitu! Abdi henteu pantes naon anu kajantenan ka kuring! '
Henteu, anjeun panginten henteu. Jalma-jalma henteu pantes disiksa. Tapi, naon anu dilakukeun upami narasumber henteu paduli naon anu disababkeun ku aranjeunna? Kumaha upami aranjeunna henteu tiasa paham kana peranna dina karusakan anu dilakukeun, sapertos jalma anu disiksa anu ngalaksanakeun panyiksa?
Kami henteu tiasa nahan amarah éta salamina, upami éta ngan ukur ngikis kaséhatan méntal sareng émosional urang sorangan. Dina sababaraha waktos, urang kedah diajar yén amarah nyalira ngan henteu ngahasilkeun. Éta tiasa janten katalis, tapi amarah moal ngalakukeun padamelan anu diperyogikeun pikeun leres-leres ngarobih. Sadaya anu tiasa dilakukeun nyaéta nganyerikeun karapihan hiji sareng ngaganggu kabagjaan aranjeunna.
Nyiapkeun Jalan Ka Masa Depan Anu Langkung Bagéa ...
Muga-muga kuring ngarepkeun anjeun henteu karasa diserang atanapi ditilik. Abdi hoyong anjeun mendakan katengtreman batin sareng kabagjaan. Tapi pikeun ngalakukeun éta, anjeun kedah ngartos yén anjeun ngan ukur mendakanana ku kerja keras ngalereskeun masalah sareng nyandak pilihan anu langkung saé pikeun anjeun. Teu aya anu sanés tiasa ngalakukeun éta pikeun anjeun. Jinis nyeri anu sabotase ayeuna anjeun sareng pikahareupeun sering diakar dina tatu anu katukang anu meryogikeun bantosan profesional.
wwe smackdown 9/6/16
Kuring terang pisan, sabab kuring kedah ngungkulan karacunan sorangan sareng panyawat méntal pikeun ngahontal masa bahagia kuring anu damai. Anjeun tiasa ogé ngalakukeun éta.
Upami anjeun henteu bahagia sareng hirup anjeun atanapi ngaraos masa lalu anjeun ngajauhkeun anjeun tina masa depan anu anjeun pikahoyong, ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal anu mumpuni. Éta anu aranjeunna nuju aya. Aranjeunna ngadamel prosés ngahijikeun deui potongan anjeun langkung épisién ... sanaos teu salah, éta bakal nangtang.
