Anjeun nuju ngagulung sareng seuri dina ramo sareng kabagjaan dina haté anjeun teras BAM! Aya anu nyabak anjeun. Atanapi kedahna éta batur…?
Naha éta sacara pribadi, dina telepon, ngalangkungan téks, atanapi bahkan dina Facebook, anjeun moal terang iraha batur badé narik pemicu anjeun. Éta panginten anu diucapkeun atanapi panginten cara nyarios, tapi kombinasi kecap anu tangtu parantos ngajantenkeun imut anjeun kana halis sareng kabagjaan anjeun janten ambek.
Sora wawuh?
Masalahna nyaéta réaksi anjeun asalna ti jero diri anjeun sareng didirikeun dumasar kana pangalaman jaman baheula, pandangan dunya, sareng ego anjeun. Maka henteu paduli naha jalma sanés nyobian atanapi nganyenyeri anjeun, nyeri anu anjeun raoskeun aya dina panangan anjeun.
Kabeneran, upami masalahna asalna tina jero, maka solusina ogé aya dina anjeun.
Tapi sateuacan anjeun mendakan solusi éta, anjeun kedah ngalakukeun anu cukup nangtang - anjeun kedah janten sadar .
Kasadaran hurung gampang, leres? Upami éta leres, dunya bakal ngandung konflik sareng énergi négatip anu langkung jauh tibatan éta.
Nyatana, seuseueurna urang ngalangkungan kahirupan kalayan ngan ukur sawatara pandangan anu paling sakedap tina kasadaran sajati. Kami mopohokeun pikeun ngeureunkeun sareng ngeunteung kana pikiran urang, ningali aranjeunna sacara obyéktif pikeun naon anu aranjeunna, sareng gantina hayu dunya - sareng jalma-jalma di dinya - ngarahkeun émosi urang sareng ngendalikeun pikiran sareng sungut urang.
Kabeneranna, kumaha ogé, yén nalika aya jalma anu micu, anjeun ngagaduhan pilihan - anu bakal nangtoskeun jalan hirup anjeun dina hiji cara atanapi cara anu sanés. Janten, kasadaran sadayana ngeunaan mikawanoh pilihan di payuneun anjeun sareng ngajantenkeun cara anu paling damai.
Naha anjeun mundur kana diri anjeun sareng ngaluncurkeun serangan balik, atanapi naha anjeun nganut kasempetan pikeun nganyatakeun parasaan anjeun sareng milarian rekonsiliasi?
Kabeneran, aya sababaraha léngkah anu anjeun tiasa lakukeun iraha anjeun ngaraos réaksi pertahanan anu ngageleger dina jero anjeun:
1. Ngareureuhkeun pikeun pamikiran.
Nalika anjeun resep diserang, réspon langsung biasana mangrupikeun balesan. Sabalikna, ngan ukur henteu ngalakukeun nanaon mimitina ngarajaan dina kahoyong anjeun pikeun ngaréaksikeun sareng nyandak sakedap kanggo nyusun diri.
Naon waé anu anjeun mutuskeun pikeun ngalakukeun, éta moal kajurung tina pamikiran awal, anu sering henteu rasional.
2. Léngkah kana sapatu aranjeunna.
Jalma anu sanés panginten nyarios anu nyababkeun anjeun ngalanggar hukum, tapi cobi sareng tingali hal-hal tina sudut pandangna. Tingali kana panonna sareng tina pikiranana sareng milari pikiran sareng émosina anu nyababkeun aranjeunna nyarios naon anu aranjeunna nyarios.
2016 wwe mayar per pintonan
Henteu satuju sareng batur sanés hartosna anjeun henteu tiasa paham kana alesanna, sareng tibatan neraskeun serangan balas sareng nyerang aranjeunna deui, upami anjeun tiasa ngalangkungan logika, anjeun bakal langkung hadé nempatkeun réspon anu teu radang.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Kumaha Ngaleupaskeun Amarah: 7 Panggung Tina Ngamuk Ngalangkungan
- Amarah Situasional: Naon Éta & 5 Cara Pikeun Nyebarkeunana
- Mékanisme Pertahanan 7 Awéwé anu Biasa Dianggo
- Kumaha Ngadalikeun Émosi Anjeun Dina Kaayaan Anu Nelepon Kapala Tiis
- 6 Cara Ngarusak Diri Anjeun Kedah Ngalaksanakeun Kritik
- Kumaha Ngidentipikasi, Ngartos, sareng Ngurus Pemicu Émosi Anjeun
3. Niténan parasaan anjeun.
Perasaan sareng pipikiran sering disalahkeun pikeun anu sanésna atanapi ngan saukur ngahiji, tapi éta, kanyataanna, mangrupikeun unsur anu lengkep pikeun mahluk anjeun.
Anjeun tiasa bahagia sabab ngahontal naon-naon, kusabab anjeun sareng jalma anu dipikacinta, atanapi ngan saukur kusabab éta dinten anu saé. Rarasaan anu sami kajadian, tapi asalna tina sumber anu béda.
Janten, naon waé anu aya dina sirah anjeun, cobi tingali langkung jero sareng leres-leres ngaraos perasaan dina jero. Ngaleungitkeun sagala pikiran anu panginten matak ngerakeun pipikiran sareng ngan ukur linggih sareng ngarenghap 10 detik. Ku misahkeun sareng ngaleupaskeun narasi anu anjeun parantos ciptakeun, anjeun ngan ukur tinggal perasaan, sareng anjeun kedah mendakan yén ieu turun saatos aranjeunna henteu deui nampi énergi tina pikiran anjeun.
4. Nyaho yén éta aranjeunna, sanés anjeun.
Naon waé anu parantos diucapkeun atanapi dilakukeun ku jalma sanés, émut yén éta asalna ti aranjeunna sareng kusabab pandangan dunya. Aranjeunna ngalaman kahirupan anu lengkep pisan pikeun anjeun sareng paripolahna timbul kusabab sajarah anu unik.
Ieu sanés nyarios yén anjeun kedah ngabebaskeun aranjeunna tina tanggung jawab naon waé - urang sadayana tanggung jawab hirup - tapi anjeun tiasa betah kanyataan yén serangan aranjeunna ka anjeun dilahirkeun dina psyche sareng henteu kedah mendakan bumi di bumi anjeun.
Émut: éta masalahna, sanés anjeun.
5. Hayu jantung drive nalika ngaréspon.
Dina kaayaan sapertos dimana réspon disebat - sareng émut yén kadang teu aya réspon anu leres - pastikeun datang ti tempat cinta.
Pikiran anjeun tiasa nyiptakeun kecap sareng tindakan, tapi éta kedah didorong ku haté. Nalika anjeun ngalakukeun ieu, éta ngabantosan senjata pikeun jalma anu sanés sareng ngagentoskeun kaayaan anu ayeuna.
Upami anjeun hoyong nampi cinta, anjeun mimitina kedah masihan cara ieu dina waktos-waktos nalika anjeun biasana nunjukkeun ambek mangrupakeun jalan anu pasti-seuneu pikeun ngahontal tempat anu tengtrem dina diri anjeun.
Réaksi pertahanan pikeun kaayaan naon waé nyaéta salah sahiji anu jarang bakal ngahasilkeun cara anu anjeun resep. Sabalikna, ngalawan dorongan pikeun kalibet dina konflik sareng ngagunakeun kasadaran anjeun ngeunaan diri anjeun, jalma anu sanés, sareng pilihan anu caket pikeun nyandak jalan anu paling harmonis anu aya.
