Jalma réaksi kana kaayaan setrés sareng traumatis ku sababaraha cara anu béda, sareng aya ogé anu bédana antara mékanisme pertahanan anu dianggo ku lalaki sareng awéwé. Ieu mangrupikeun generalisasi, tangtosna tingkah laku tiasa aya di spéktrum sareng pastina henteu kakurung dina jenis kelamin, tapi aya sababaraha mékanisme anu langkung umum dianggo ku bikang spésiésna.
Panolakan
Réaksi panolakan hasilna sacara gembleng seueur 'henteu, ieu henteu kajantenan'. Upami kaayaan teuing henteu raoseun atanapi nyerieun kanggo nyanghareupan sirah, maka jalma éta ngan saukur tiasa pura-pura henteu, éta henteu kajantenan pisan. Aranjeunna bakal ngaganggu diri sorangan ku hal-hal anu sanés, tetep seuri dilipis dina rarayna, keukeuh yén sadayana ngan RUPA hatur nuhun pisan. Henteu, henteu, teu aya anu ningali di dieu, teraskeun.
Dina kasus trauma budak leutik, panolakan tiasa ngabantosan korban pikeun ngatasi ku ngonci hal-hal anu jauh di jero, saolah-olah aranjeunna henteu pernah kajadian. Dina kaayaan anu awéwé janten nyanghareupan panyakit terminal, di sisi sanésna, panolakan ngan ukur tiasa lami pisan sateuacan panyakitna maju sareng anjeunna kapaksa nyanghareupan kanyataan ... sareng jenis kanyataanana saatos panolakan parna tiasa parah pisan.
Formasi Réaksi
Ieu mangrupikeun sipat anu condong ngembangkeun di jalma anu ngalaman panyiksa dina nonomanna tibatan nganyatakeun hal-hal sapertos ambek atanapi hanjelu ka jalma sanés, aranjeunna bakal janten manis pisan sareng marahmay dina upaya nyingkahan konflik. Saolah-olah anjeunna bakal nunjukkeun kabiasaan sabalikna kutub tina naon anu anjeunna pikahoyong dilakukeun. Kusabab anjeunna parantos diprogram pikeun ngébréhkeun émosi sorangan anu disebut 'négatip', anjeunna bakal ngimbangan kompénsasi ku puteran 180-gelar lengkep.
Éta pisan umum dina hubungan gagal, dimana awéwé anu konflik-dijauhkeun bakal kaluar tina jalan -na pikeun ngajantenkeun pasanganna ngarasa paduli sareng dipikacinta tibatan nganyatakeun amarahna sorangan atanapi hanjelu. Anjeunna henteu hoyong ngajantenkeun pasangan éta gélo atanapi kesel kusabab anjeunna kasieun réaksina, sahingga, henteu tiasa nganyatakeun rasa nyeri sareng frustasi nyalira, anjeunna nyalurkeun kana éksprési émosional 'positip'.
gaya aj 5 patandingan bintang
Réprési
Dasarna, ieu ngan ukur nyababkeun yén kaayaan henteu kajantenan, sacara teu sadar ngusir kenangan sareng émosi kana sababaraha bagéan anu langkung handap tina jiwa. Éta mangrupikeun salah sahiji mékanisme anu langkung ngabahayakeun, sabab, sapertos luka anu katépaan anu teu dirawat, négatip bakal fester sareng mekar dugi éta ngabeledug dina sababaraha cara anu béda-béda ... tapi jalma anu neken émosina jarang ngahaja ngémutan waé dina ieu upaya ngajaga anu sangsara. Ieu sering kajadian akibat tina trauma, sapertos narajang seksual, atanapi nyaksian kekerasan fisik ngalawan anu sanés.
Émosi anu diteken tiasa némbongan dina kahariwang atanapi panik serangan, déprési, pikasieuneun wengi, atanapi ledakan dina kaayaan anu teu aya hubunganana. Anu paling parah, upami masalah diteken sareng henteu diungkulan gancang, éta tiasa tumuh sareng ngarobih kana hal anu langkung parah, kalayan detilna rusak sareng salah tafsir dina waktos anu langkung engké, atanapi diwangun kana kaayaan anu langkung serius.
Intelektualisasi
Ieu sering kajadian nalika awéwé kedah nyanghareupan kaayaan sesah yén anjeunna leres-leres henteu siap pikeun émosional, sareng biasa di jalma anu parantos atos maju atanapi dina jalur karir anu kuat. Daripada ngaku sareng kaayaan émosina anu timbul tina kaayaan nyarios, jalma éta bakal mundur sacara émosional sareng ngadeukeutan hal-hal tina sudut pandang klinis anu teu pribadi.
Salaku conto, upami awéwé didiagnosa kaserang panyakit serius, tibatan ngantepkeun dirina ngaraoskeun sareng nyatakeun kahariwang sareng kasedihan anu aya hubunganana sareng anjeunna, anjeunna panginten janten lieur sacara émosional sareng nyarios ngeunaan hal éta dina cara anu kawasa, rasional. Anjeunna bakal fokus kana fakta sareng ngajauhan dirina tina réaksi pribadi. Anjeunna tiasa neuleumkeun diri dina studi kasus, nyebatkeun tingkat kelangsungan hirup, sareng tetep stoic sareng klinis ... dugi ka waktos anjeunna rusak.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 5 Trik Pikeun Spotting Sareng Ngungkulan Paripolah Pasip-agrésif
- Psikologi Proyéksi: 8 Perasaan Kami Mindahkeun Kana Batur
- Kumaha Ngaleupaskeun Amarah: 7 Panggung Tina Ngamuk Pikeun Ngaleupaskeun
- 6 Cara Ngarusak Diri Anjeun Kedah Ngalaksanakeun Kritik
- Kumaha Ngadalikeun Émosi Anjeun Dina Kaayaan Anu Nelepon Kapala Tiis
Proyéksi
Ieu tiasa kajantenan nalika jalma ngaraos émosi anu tangtu anu aranjeunna ngaraos isin gaduhna, janten aranjeunna nuduh anu sanés gaduhna. Ti mimiti budak, budak awéwé dibanjiran ku ideu yén aranjeunna salawasna kedah pikaresepeun, janten émosi sapertos ambek, frustasi, sareng anu sapertos na katémbong négatip sareng henteu kedah diinpuskan. Sapertos kitu, awéwé sering nyalurkeun émosi kana béda arah pikeun ngaleupaskeun aranjeunna.
Awéwé panginten tiasa nyerang baturna pikeun mahlukna deet jeung ngahukum , nalika nyatana anjeunna anu nunjukkeun sipat-sipat éta tapi resep ngaku aranjeunna. Nyebat jalmi sanés slutty, nasty, awon, atanapi mean cukup umum ogé, sareng nyarios seueur ngeunaan masalah harga diri anu nuduh.
Urang sering ngutuk batur pikeun sipat anu urang teu resep ka diri urang sorangan. Barina ogé, éta jauh leuwih gampang nempatkeun jalma sanés pikeun naon anu urang anggap salaku kacenderungan négatipna tibatan ngaku masalah urang sorangan.
Anjeun tiasa terang upami aya anu ngalamar ka anjeun upami aranjeunna ngawartosan naon anu anjeun pikirkeun atanapi raoskeun sanés naroskeun ka anjeun. Keukeuh yén jalma séjén henteu resep aranjeunna ogé umum pisan, padahal kanyataanna biasana kasus anu ngagem janten jalma anu henteu resep anu sanés.
Kapindahan
Hiji awéwé tiasa kasieunan pikeun nganyatakeun amarah sareng hanjelu ka salakina, janten anjeunna bakal lash atanapi pencét budakna, utamina upami pasanganna langkung dominan sareng ngajantenkeun anjeunna teu kawasa. Anjeunna bakal nyandak hanjelu dirina ka batur anu henteu nyingsieunan anjeunna. Ieu ogé biasa pisan di tempat damel upami padamel awéwé diteureuy ku atasan, anjeunna bakal sering ngalieuk sareng boh ngahina atanapi ngahukum batur anu bawahan ka anjeunna. Éta cara na pikeun ngarebut rasa kakuatan pribadi nalika anjeunna ngaraos yén dirina parantos dicandak.
Tangtosna, ieu tungtungna nyababkeun riak ka luar siga batu karikil dialungkeun kana kolam. Éta awéwé bawahan ogé tiasa ningalikeun kacenderungan émosional, janten saatos ditetepkeun deui ku bosna, aranjeunna tiasa muterkeun sareng ngagorowok batur, atanapi nyepak sato piaraanna, atanapi ngajerit ka jalma acak anu lami teuing di toko, sapertos gelombang kejut lega anu ngabalukarkeun épék négatip awét asalna tina sumber anu jauh.
Ngalakukeun
Ogé kawanoh salaku backpedaling, undoing umumna manifests dina santunan positip nyebar pikeun kalepatan. Hiji awéwé tiasa ngahina adina kusabab gendut, sadar kana karusakan anu parantos dilakukeun, teras nyéépkeun sababaraha jam ngeunaan kumaha éndahna buuk lanceukna, sareng kumaha katingalina kuku na, sareng sajabana. Salaku mékanisme na nunjukkeun, éta dasarna dasarna usaha anu muriang pikeun 'bolaykeun' karusakan ku banjir jalma anu cilaka ku positipitas.
Ieu jarang jalan, sabab 'kecap anu diucapkeun henteu tiasa dicekel ku kuda paling gancang'. Karuksakan parantos dilakukeun, sareng ngalungkeun sakumpulan madu dina tatu moal diségel.
Aya cara anu séhat pikeun nungkulan kaayaan émosional, tapi mékanisme ieu henteu asup kana katégori éta. Untungna, léngkah munggaran pikeun méréskeun jinis-jinis kabiasaan ieu nyaéta mikawanoh aranjeunna pikeun naon ayana. Hese pikeun jujur sareng tujuan nyalira sareng leres-leres jujur ngeunaan stratégi anu anjeun anggo, tapi ku ngalakukeun éta, léngkah-léngkah tiasa dilaksanakeun pikeun ngudag mékanisme ngungkulan anu langkung séhat di payun.
Upami anjeun ngalaman kasusah ngalih tina mékanisme anu parantos anjeun gumantung mangtaun-taun, tong ngaraos yén anjeun kedah nguasaan nyalira. Pembimbing, ahli terapi, sareng ahli jiwa aya pikeun alesan pikeun ngabantosan jalma-jalma ngalaksanakeun kasusah sareng janten jalma anu langkung séhat, langkung kuat. Kéngingkeun bantosan propésional sanés mangrupikeun tanda lemah, tapi mangrupikeun léngkah penting pikeun janten jalma anu langkung séhat, langkung percaya diri, sareng sadayana.
Naha anjeun mikawanoh salah sahiji mékanisme pertahanan di luhur dina paripolah anjeun nyalira? Naha aya batur anu urang lasut tina daptar? Ninggalkeun koméntar di handap ieu ku pikiran anjeun.
