Dua belas bulan lami pisan henteu pikeun ngalakukeun hiji hal.
Utamana lamun roman hiji hal anu anjeun henteu ngalakukeun.
Janten, naha malah nyerah?
Salaku carita kuring mana, éta henteu tiasa langkung ti 2.375 detik saatos kuring ngeureunkeun hubungan toksik anu kuring nyusun rencana kencan 12 bulan kuring. Penyalahgunaan narkis anu kuring tahan ampir ngarusak kuring sareng kuring terang kuring peryogi waktos nyalira anu serius.
Janten, kuring ngigel huntu, sobat siga gélo, sareng nampi panyembuhan.
Sareng éta mangrupikeun Pilihan anu pangsaéna anu kuring kantos lakukeun. Sabenerna, éta ngajantenkeun kuring néwak langkung saé kusabab parobihan batin anu dibangkitkeun.
Kieu kumaha istirahat tina kencan tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé pikeun pasangan anu bakal datang.
1. Pasrahkeun Kabiasaan Sadérék
Seueur awéwé mendakan diri dina pola kejem kencan jinis lalaki lalaki anu sami. Kuring mendakan kuring kajebak dina siklus ieu, ogé.
Henteu héran, katergantungan ngagaduhan akar dina kapercayaan diri anu handap. Numutkeun kana Psikologi Dinten , éta mangrupikeun paripolah ngorbankeun diri di mana urang bakal gumantung kana nyalametkeun anggota masarakat anu kirang fungsina.
Daripada nyalametkeun saha waé, urang ngan ukur ngarugikeun diri. Padahal, nyerah kabiasaan négatip ieu sanés mangrupikeun padamel anu paling gampang pikeun dibéréskeun.
Gorowok tina ngeureunkeun kabiasaan codédagén karaos sapertos teu tenang. Éta ibarat virus peurih anu, upami parantos dicekel, anjeun kedah ngantepkeun ngalangkungan sistem anjeun.
Sacara permanén nyerah kabiasaan codédagan kuring nyungkeun kuring pikeun nganut rutinitas ngurus diri anu séhat. Kuring ogé diajar ngajaga wates pribadi anu mantep salami waktos ieu.
salaki kuring terus dina telepon na
Henteu perlu dicarioskeun, kéngingkeun deui kamerdékaan émosional kuring paling hadé nalika kuring masih lajang. Barina ogé, kahirupan tunggal diidinan kuring fokus dina diri unabashedly.
2. Ngarangkul Kasembuhan Ngalangkungan Waktos Anu Nyalira
Sanaos leres yén introvert sareng extroverts diréaksikeun ku sababaraha cara anu béda, penyembuhan sering kajadian dina cara anu sami - ku anjeun nyalira.
Meureun anjeun gambar sabbatik kencan 12 bulan sapertos jalan anu panjang sareng jempé ngalangkungan lorong biara. Tapi, éta jauh langkung rame ti éta - pamikiran anjeun, sahenteuna.
Minggu sareng bulan saatos hubungan toksik dasarna mangrupakeun sabalikna ti lorong biara. Nyorangan mangrupikeun pikasieuneun pikeun sistem anjeun. Éta mangrupikeun 'tiiseun anu matak pikabetaheun'.
Dina hubungan anu toksik, perhatian anjeun teras-terasan dialihkeun deui kana naon anu salah sareng anjeun.
Sakali mantan pasangan toksik anjeun tiiseun ku hubungan henteu aya hubungan (atanapi kontak minimal), pikiran anu ngahinakeun diri masihan jalan ka jaman anyar.
Salami jaman ieu, anjeun dipasihan kasempetan pikeun mendakan deui diri anjeun sareng merhatoskeun nilai inti anjeun anu sateuacanna teu dipaliré. Éta mangrupikeun 'wilujeng sumping deui' pésta pikeun anjeun.
3. Ngartikeun Seksualitas Anjeun
Ideu ngeunaan ngahontal kaakraban ngaliwatan séks umumna tersirat, tapi éta henteu salawasna kitu. Sakapeung, séks ngan ukur séks. Seringna, éta kosong sareng leungit yén deukeut khusus.
Sapanjang pangalaman hirup, khususna dina hubungan anu henteu séhat, séks tiasa janten rumit bahkan matak lieur. Sanaos dimaksudkeun janten hubungan khusus antara dua jalma, éta sering tiasa janten langkung taktik.
Salami mangbulan-bulan kuring leres-leres pasrah kana anggapan yén kuring tiasa aséksual. Henteu aya drive seksual atanapi inkling dina diri kuring. Kuring ngarasa leungit.
Numutkeun Kaséhatan Awéwé , kirang jinis anjeun, anu kirang anjeun pikahoyong. Janten, perasaan ieu normal dina kaayaan kuring.
Saatos ngantepkeun diri kuring cageur tina hubungan négatip, kuring mimiti ngahudangkeun ideu karesahan séks sakali deui. Ngan nalika kuring masihan ka diri kuring rohangan pikeun nganut kaakraban anu sajati kuring tiasa mendakan tempat séks anu diayakeun dina hubungan anu séhat.
Henteu ngan ukur ngajantenkeun kuring langkung gagah dina kahoyong seksual kuring salaku awéwé, tapi éta nunjukkeun kapercayaan anu parantos lami ngiringan kuring di jurusan éta.
4. Ningkatkeun Ajén Ngalangkungan Asih Diri
Kuring nyandak gambar sorangan pikeun profil panulis ngeunaan sabulan sateuacan kuring ngeureunkeun hubungan toksik kuring. Sanaos kuring nyobaan seuri, éta katingalina langkung siga anu hérang ngagemeskeun.
Kuring leres-leres henteu mikawanoh jalma dina gambar. Éta moal tiasa janten kuring.
Kacuali éta.
Peryogi hubungan toksik tiasa ngarusak kaséhatan anjeun. Pasangan anu nyiksa nyiptakeun kahariwang anu intens sareng taktik manipulatifna. Anjeun ngarasa hariwang ieu dina awak anjeun 24/7.
Nalika hubungan toksik réngsé, anjeun peryogi seueur perawatan diri sareng cinta diri. Éta penting pisan pikeun ngahaturanan waktos kanggo TLC anu kasep kanggo anjeun.
Ngadegkeun rutin ngurus diri anu séhat hartosna ngamungkinkeun hal-hal dina kahirupan anjeun anu ngajantenkeun anjeun dirawat. Ieu hartosna hartosna masihan diri 30 menit pikeun milarian alam sapopoé, waktos kaluar maca buku, atanapi bahkan ngaeksprésikeun diri ku seni.
Saatos sakedik nembongkeun diri kuring sorangan anu diperhatoskeun pisan, kuring mimiti mikawanoh raray anu ningali deui ka kuring dina eunteung.
Eunteung, eunteung dina témbok… hatur nuhun parantos ngagantung sareng abdi.
diajar ngahampura sareng percanten deui
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 8 Alesan Pikeun Optimisme Upami Anjeun hariwang Anjeun Moal Pendakan Cinta
- Sateuacan Bobogohan, Pastikeun Anjeun Sadia Dina 8 Cara ieu
- 3 Tanda Masalah Amanah Sareng Kumaha Ngalangkungan Éta
- Entong Nyobaan Ngarobih Anjeunna, Anjeunna bakal Ngarobih nyalira Upami Anjeunna Mikanyaah ka Anjeun
- Kumaha Jomblo Sareng Bagéa Saatos Hubungan Panjang
- Upami Anjeun Henteu Pernah Nuju Hubungan Atanapi Tanggal, Émut 7 Hal Ieu
5. Fokuskeun deui Prioritas Anjeun Pikeun Janten Aman Kaamanan
Hubungan antara kaamanan kauangan sareng a hubungan séhat henteu salawasna jelas. Tapi, hubungan antara hubungan toksik sareng karusakan finansial pastina jelas.
Sami-sami sapertos obsesi anu teu pernah aya tungtungna pikeun nyobaan sareng ngarobih diri pikeun pasangan toksik anjeun, anjeun panginten panginten nyobian aranjeunna ku cara sanés. Nyaéta, cara kauangan.
Teu ilahar leungit kendali artos anjeun nyalira atanapi bahkan nyerahkeun kaamanan kauangan anjeun sadayana.
Dina kasus kuring, kuring nuju tilelep dina kahoyongana anu teu kaénan pikeun tuang kecanduan (sababaraha leres). Pinjaman tina breadwinning murag ka kuring bari satengah tina hubungan kuring bébas sareng jelas tina tanggung jawab kauangan naon waé.
Sakali pasangan kuring teu aya di gambar, janten atos pisan yén anjeunna salah sahiji alesan utama kuring sacara finansial parah pisan. Kuring sakali deui tiasa difokuskeun stabilitas kuring nyalira sareng ngaleutikeun kaayaan kauangan kuring.
6. Masihan Sikep Freak Kontrol
Éta sigana henteu heran yén aya hubungan anu toksik sering hartosna janten korban narkis sareng manusa anu ngendalikeun. Bagéan anu héran ngeunaan ieu nyaéta yén sikep ngadalikeun sering ngalelepkeun kana persépsi diri anjeun.
Kalayan kecap séjén, pasangan toksik anjeun hoyong anjeun ngarobih kusabab jumlah 'cacat' anjeun anu teu pasti. Premisna nyaéta: lamun anjeun ngan ukur bakal robih, hubungan bakal subur.
Sakumaha anjeun panginten terang ayeuna, cacadna leres-leres aya dina éta premis sanés sanés anjeun.
Saatos hubungan réngsé, anjeun lirén nyobian ngarobih diri pikeun aranjeunna. Anjeun nyerahkeun obsesi pikeun janten pasangan anu sampurna sareng manusa anu sampurna. Anjeun nyerah kendali.
Daripada nahan sadayana nalika anjeun leumpang dina cangkang endog di sakitar pasangan anjeun, anjeun tilelep kana lantai dina piyama anjeun sareng ngan saukur ngaraos detak jantung anjeun dina waktos anu lami.
Anjeun ngan ukur aya.
Sareng raoseun janten sakedik teu sampurna.
7. Ngembangkeun Lingkaran Babaturan Anu Ketang
Éta sapertos anu anjeun sambungkeun deui sareng rerencangan saatos putus sareng utamina nalika anjeun istirahat tina percintaan. Nyatana, éta normal sareng éta séhat.
Naon anu kuring henteu sadar éta sabaraha sorotan bobogohan dating kuring pikeun hubungan kuring anu sanés. Shannon Thomas negeskeun perluna netepkeun wates anu séhat dina bukuna Penyembuhan tina Nyiksa Hidden .
Angkatan sareng inpormasi ieu, kuring tiasa ngalakukeun inpormasi nyapu bersih tina bunderan babaturan kuring. Anu kuring akhirna nyaéta sakedik rerencangan caket anu teu diragukeun di juru kuring.
Saha waé anu parantos ngalangkungan atanapi bahkan ngagoda sareng abdi wates pribadi éta kaluar. Kuring ngan ukur ngajaga anu pangsaéna dina bunderan jero kuring.
Gagasan anu disumputkeun bersih ieu nyaéta netepkeun duduluran dulur-dulur anu gaduh tonggong kuring teu paduli naon kahirupan anu ditepikeun ku kuring.
8. Ninggali Kahariwang Anu Patalina sareng Asmara
Gampang nyalahkeun drama pikeun markisa. Barina ogé, aranjeunna duanana pikagumbiraeun sareng ngadorong adrenalin.
Salaku panulis kaséhatan méntal, kuring hoyong ngagorowok ti tajug naon sistem saraf anu simpatik anu parantos dicarioskeun ka urang sadayana.
Drama lain karep. Drama ngahasilkeun kahariwang. Tétéla, kahariwang teu ngagaduhan tempat permanén dina hubungan romantis. Jauh teuing hubungan toksik ngajebak hiji pasangan dina mode tarung-atanapi-hiber permanén.
Cara hirup ieu janten salamet anu janten bieu salamet anu janten katingali dina eunteung sareng henteu mikawanoh réfléksi anjeun nyalira.
Detoxing sareng ngarobih sistem saraf otonom anjeun mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun cageur tina trauma drama toksik.
Latihan pernapasan jero, panguatan, sareng yoga mangrupikeun jangkar abdi dugi ka ayeuna. Jangkar anu kuring bakal caket pikeun kahirupan anu dipikacinta.
Pesen Candak di Bumi
Hal-hal anu kuring pelajari salami sabtu taun kencan sabbatik éta sadayana pelajaran kahirupan anu henteu berharga anu henteu bisa dipungkir ngajantenkeun kuring langkung saé pikeun pasangan anu bakal datang.
Henteu dugi ka kuring bakal ngalaman periode waktos anu ngarobah ieu kuring ngarasa kuat pisan sacara mandiri sareng mandiri. Pakakas jero kuring ayeuna cocog sareng drive luar kuring pikeun kahirupan. Tambih Deui, parobihan ieu permanén.
Kuring nebak anjeun tiasa nyarios yén istirahat kuring tina kencan dibuktikeun janten garis kahirupan anu kuring henteu terang kuring peryogi.
Tapi, nalika hirup masihan anjeun kasempetan, hal anu paling saé kedah dilakukeun nyaéta nangan tangtangan kalayan sepenuh haté.
