Kakuatan Terapi Musik Pikeun Ngabantosan Ngaleungkeun Déprési, Setrés, sareng Langkung Seueur

Pilem Naon Ningali?
 

Saha anu henteu resep musik? Kami sadayana parantos dina kaayaan dimana urang ngarasa teu aya anu ngarti ka kami sareng kami henteu tiasa hubungan nanaon, teras ujug-ujug aya lagu sumping kana radio anu ngajelaskeun sagala anu urang raoskeun dina waktos éta sareng urang ngabeledug deui dina ulang mangjam-jam.



Urang ngupingkeun musik bari ngadamel tugas, nyetir, diajar, sareng olahraga. Ampir sadayana bakal satuju yén musik mangrupikeun cara anu hadé pikeun ningkatkeun haté anjeun sareng pikaresepeun pikeun ngadangukeun.

Saluareun éta, musik tiasa mangaruhan pisan kana awak sareng otak urang sareng ayeuna seueur dianggo dina profesi médis.



Éta ngabantosan kaayaan anu tangtu sareng tiasa ngahémat kahariwang, pangubaran pikeun déprési, bahkan tiasa ngabantosan anu kaserang panyawat jantung.

Terapi musik dianggo ku ahli terlatih anu nyiptakeun program anu dipersonalisasi. Program ieu ngagabungkeun maén, nyerat, ngupingkeun, sareng nyanyi kana musik, kalayan tujuan pikeun ningkatkeun fungsi fisik, psikologis, kognitif, sareng sosial pikeun pasién.

Terapis nyiptakeun program saatos evaluasi awal, sahingga tiasa ngatasi kabutuhan individu. Téhnikna rutin dianggo di sakola, klinik, rumah sakit, sareng panti jompo. Hal ieu digunakeun pikeun ngadukung jalma anu ngupayakeun ningkatkeun fungsina sareng karaharjaan sacara umum.

Salaku Gary Talley, saurang gitaris Amérika, penyanyi, sareng panulis lagu, kantos nyarios:

Kakuatan penyembuhan musik ageung (...) sareng upami urang terang langkung, urang bakal tiasa ngalakukeun hal-hal anu luar biasa, malahan ogé tiasa ngalakukeun parobihan permanén dina jalan otak anu misterius.

Numutkeun ka Talley , anjeun tiasa ngalakukeun anu manpaat - bahkan mungkin ngarobih kahirupan - ngan ukur 4 akord, sareng anjeun tiasa janten dada ubar anu leres pikeun jalma anu pas.

kumaha carana maén teuas pikeun meunangkeun

Terapi musik panginten ngagaduhan akar kuno, kusabab filsuf Yunani Plato sareng Pythagoras nyerat pisan ngeunaan musik sareng pangaruhna, anu sering dikutip ku aranjeunna.

Sanaos terapi musik gaduh sejarah anu panjang, éta mimiti berkembang salaku profesi di taun 1950an Amérika pikeun ngabantosan para veteran perang anu kaserang masalah fisik sareng émosional.

Nalika setrés, urang tiasa ngaraos awak rileks nalika ngadangukeun lagu anu urang resep. Saha waé anu maénkeun instrumen atanapi nyanyi tiasa nyaritakeun yén nyieun musik saé pikeun pikiran, awak, sareng jiwa, naha anjeun mangrupikeun musisi anu kawéntar atanapi anu resep.

Élmu Musik Jeung Otak

Kamampuh musik pikeun ningkatkeun haté urang aya hubunganana sareng sékrési bahan kimia anu béda dina otak urang. Rurusuhan musik anu seueur jalma kéngingkeun tina ngupingkeun lagu saleresna otak ngahasilkeun endorphins anu ngahalangan rasa nyeri sareng nyiptakeun perasaan pikaresepeun.

Panilitian parantos mendakan yén ngupingkeun musik ngaleupaskeun dopamin, neurotransmitter dina otak urang pakait sareng kasenangan sareng pahala. Éta jawab ngahasilkeun kaayaan anu raos-alus dina uteuk urang. Dopamin mangrupikeun neurotransmitter anu sami anu dihasilkeun salaku réspon kana dahareun, jinis, sareng ubar.

TO diajar diterbitkeun dina Scientific Reports Journal nyatakeun yén ngupingkeun sareng maénkeun musik ngabantosan modulasi tingkat serotonin , epinefrin, dopamin, oksitosin, sareng prolaktin.

Éta ogé nyatakeun yén jalma sacara konsistén pangkat musik salaku diantara sapuluh hal penting dina kahirupanna anu nyandak kasenangan - bahkan saluhureun artos, tuangeun, sareng seni.

Kumisan ti hubungan antara bahan kimia dina otak urang sareng musik, aya hubungan anu kuat antara musik sareng mémori. Ieu tiasa gampang dibuktoskeun ku émosi anu urang kantoskeun nalika ngupingkeun lagu-lagu anu penting, atanapi ku iklan anu ngaganggu anu nyangkut dina sirah.

Ieu dianggo ku therapists pikeun ngabantosan jalma-jalma anu gaduh masalah mémori nyandak inpormasi penting nganggo lagu-lagu khusus dikarang. Langkung tepatna, dina jalma anu pikun, memori pikeun lirik sering tetep lami saatos kaleungitan kenangan anu sanés.

Conto anu saé pikeun ieu nyaéta Ngagem Klive , musisi Inggris anu ngagaduhan mémori 30 detik, tapi anu tiasa maénkeun piano kalayan saé. Atanapi bahkan manula di panti jompo anu dipasihan kakuatan diperpanjang saatos maénkeun lagu ti nonomanna.

Salah sahiji seueur alesan kunaon terapi musik épéktip nyaéta ngaganggu anjeun tina kaayaan anu setrés atanapi henteu raoseun sareng konsentrasi pikiran kana hal anu sayah sareng nenangkeun.

Mindlab Internasional dilaksanakeun studi dimana pamilon maréntahkeun pikeun ngajawab teka-teki anu sesah sakumaha gancangna nalika sambung kana sénsor.

Ngungkulan teka-teki nyababkeun setrés dina pamilon, sareng nalika aranjeunna ngalakukeun éta, aranjeunna ngupingkeun lagu anu béda-béda.

Aktivitas uteukna diukur, sareng tekanan getih, tingkat jantung, sareng laju napasna.

Ngupingkeun hiji lagu khususna, ' Teu beurat , 'Ngurangan kahariwang pamilon sacara gembleng ku 65% sareng nyababkeun 35% pangurangan tingkat peristirahatan fisiologisna. Lagu ieu leres-leres didamel kalayan maksud éta sareng janten alesan kunaon Marconi Union kolaborasi sareng ahli terapi sora.

Kumaha urang ngaréspon musik anu santai atanapi énergi? Éta sadayana gumantung kana karesep masing-masing ngupingkeun. Panilitian parantos nunjukkeun yén bagéan otak anu béda diaktipkeun nalika musik dipilih nyalira sareng nalika dipilih ku panaliti.

Ogé, jinis musik anu béda dianggo pikeun alesan anu béda - musik klasik digunakeun pikeun nyababkeun kaayaan rélaxasi sareng ngirangan setrés, sedengkeun musik rock tiasa ngabantosan ningkatkeun kasabaran nyeri (upami jalma éta henteu resep kana batu sareng asa teu ngarareunah nalika ngupingkeun ka dinya).

Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):

Terapi Vs Passive Music Terapi

Terapi musik aktip nyauran maén musik ku sababaraha cara, hartosna éta henteu meryogikeun anjeun janten musisi, tapi ngan ukur pikeun improvisasi. Éta tiasa kalebet ngalibetkeun pasién dina nyanyi, maénkeun instrumen, sareng komposisi musik.

Terapi musik pasip ngalibatkeun ngadangukeun musik, tapi henteu aya partisipasi dina nyieun musik. Duanana ieu digabungkeun sareng perlakuan terapi anu langkung standar.

Ngupingkeun musik pasip nyaéta ngupingkeun jinis musik khusus sareng tujuan pikeun ngahasilkeun wanda tinangtu atanapi nyababkeun épék séjén. Misalna, ngupingkeun sora bodas tiasa ngabantosan jalma langkung bobo.

Noise bodas dihasilkeun ku ngagabungkeun sora tina frékuénsi béda babarengan. Éta ngalelepkeun sora latar tukang anu tiasa ngahalangan anjeun bobo. Sababaraha aplikasi anu tiasa nyayogikeun anjeun bobo anu hadé téh Ribut Bodas jeung SleepFan .

Terapi musik aktip mangrupikeun cara anu saé pikeun nguatkeun budak harga diri sareng kapercayaan . Nalika barudak mimiti maénkeun alat musik, aranjeunna ngagaduhan kapercayaan nalika tampil ka pemirsa atanapi di payuneun sepuh atanapi guru na.

Maénkeun instrumén tiasa janten cara pikeun barudak nganyatakeun diri, sareng éta tiasa masihan aranjeunna rasa otonomi. Éta ogé ngembangkeun hiji set keterampilan, ogé salaku sikep disiplin , Kusabab aranjeunna kedah latihan dina interval anu teratur sareng ngiringan pelajaran.

Pamakéan umum Pikeun Terapi Musik

Terapi musik parantos mendakan rencana pangobatan sababaraha kaayaan. Éta sigana bakal ngalengkepan bentuk perlakuan anu sanés tibatan diresepkeun ku nyalira.

Kahariwang

Sora irama boga kakuatan pikeun ngarobih pola gelombang otak urang sareng mangrupikeun salah sahiji cara anu paling épéktip pikeun ngajalankeun pikiran kana kaayaan santai atanapi tapa.

Daripada gaduh teu lirén pikiran hariwang , ngupingkeun musik tiasa ngabantosan anjeun nyéépkeun setrés sareng nyiptakeun kasaimbangan émosional.

Déprési

Sakumaha didadarkeun di luhur, terapi musik tiasa naekeun dopamin, bahan kimia raos-saé otak, anu ngabantosan ngubaran déprési.

Kasakit Jantung Koronér

TO analisis-meta nunjukkeun yén ngupingkeun musik tiasa ngirangan tekanan darah sareng denyut jantung dina pasién anu ngalaman pangubaran panyakit jantung koronér. Éta ogé tiasa ningkatkeun kualitas bobo penderita saatos prosedur jantung atanapi operasi.

Ekspresi Diri

Seueur jalma sesah nganyatakeun pikiran jeung parasaan maranéhanana sareng ieu sering ngakibatkeun hanjelu sareng papisah sosial. Terapi musik tiasa ngijinkeun jalma pikeun ngungkulan masalah éksprési diri ku ngabantosan aranjeunna langkung ngartos sareng ningalikeun émosina.

Dina Kakandungan

Dina trimester katilu, orok anu dilahirkeun tiasa ngamimitian émutan pola kecap sareng sajak. Panilitian nunjukkeun yén ngalaan fétus kana musik ngagaduhan pangaruh jangka panjang dina uteukna.

Orok anu dilahirkeun anu ngagaduhan Twinkle, Twinkle Little Star dicoo pikeun aranjeunna dina rahim ngaréspon anu béda nalika versi alternatip dimaénkeun.

Kacindekan

Upami anjeun hoyong ngadamel musik terapi anjeun nyalira, mimitian ku daptar puter anu khusus.

Anjeun pastina parantos gaduh lagu anu ngajantenkeun anjeun bagja, sedih, atanapi énergi. Sakali anjeun kenalkeun naon lagu-lagu éta, cukup tambihan lagu-lagu sanésna kana daptar puter anjeun anu ngagaduhan sipat anu sami sareng ngagolongkeun kana wanda.

Milari musik anu tiasa di sambungkeun sareng anjeun nyambung. Musik tiasa ngonfirmasi perasaan anu anjeun gaduh sareng ngarobih sudut pandang anjeun nalika anjeun perasaan setrés.

Saatos anjeun ngagolongkeun lagu, namkeun daptar puter. Pikirkeun kumaha anjeun hoyong rasakeun sareng naon tujuan anjeun. Naha anjeun hoyong ngaraos énergi, bagja, atanapi santai saatos ngadangukeun daptar puter anjeun?

Boga daptar puter anu sahenteuna sahenteuna opat puluh menit kanggo masihan uteuk anjeun waktos pikeun nyaluyukeun sareng pergeseran émosi. Upami anjeun pikir anjeun peryogi bantosan dina prosés ieu, konsultasi sareng ahli terapi musik.

maén kaulinan pikiran nalika anjeun nyarios