Kunjungan duka dina sababaraha bentuk sareng jadwal anu disumputkeun nyalira. Perkara teu sabaraha urang pikir kami siap pikeun éta, kami henteu, sareng nalika éta nyerang jarakna - dimana urang tiasa ningali épék na, tapi henteu langsung kapangaruhan - tiasa sesah nutup celah antara peryogi. ngabantosan sareng ngahargaan prosés duka batur.
Kami henteu hoyong ngaraos teu aya gunana pikeun jalma anu dipikacinta, tapi kami henteu hoyong ngaraos teu kawasa éta tarian rumit tina wirahma kontra-intuitif, ngarobih tanda waktu, sareng henteu kantos terang dimana, atanapi upami urang kedah, nempatkeun leungeun.
Sababaraha aturan jempol saderhana tiasa ngabantosan.
1. Entong Ngabébaskeun
Terus-terusan ngingetan saha kumaha seueur anu matak nganyenyeri atanapi kumaha kaayaan kaayaan anu pikasieuneun siga anu nuju perhatosan sareng simpatik, tapi percanten ka kuring, aranjeunna sadar pisan kana nyeri aranjeunna.
kumaha narik hirup anjeun babarengan
Coba henteu janten sora anu dimaksad ku kiamat. Sabalikna, ngirangan ketegangan sanés anu tiasa disanghareupan ku jalma anu duka: nyandak padamelan tambahan di sakuliling bumi, jaga aranjeunna tuangeun, atanapi nyayogikeun gangguan anu teu matak jahat sapertos mastikeun aranjeunna kaluar ti imah ti jaman ka jaman atanapi ngantepkeun seungit anu aranjeunna resep ngaliwat sakurilingna. Sikep leutik karep tiasa nunjukkeun langkung simpati tibatan belasan sesebutan lisan.
2. Kudu Perhatosan Tapi Entong Cengkat
Duka séhat, alami, sareng penting pisan pikeun prosés penyembuhan, tapi peryogi rohangan dimana berkecambah upami janten manpaatna. Hanjakalna seueur urang hirup di masarakat anu sieun pisan tina kanyataan kasedihan (bahkan kanyataan anu paling saderhana: henteu sadayana leres), urang sacara teu sadar dilatih pikeun nyingkahan, nolak, atanapi ngusir kasedihan anu panjang teuing, janten tibatan ningali rahmat dina kaayaan émosional éta, urang kaluar tina cara urang pikeun gancang ngarobah duka kana kasaruaan kabagjaan. Kami di dinya dina lampu kilat pikeun ngahurungkeun dahiup anu sepi tibalik.
Ieu tiasa gaduh pangaruh anu ngabahayakeun sacara salah ngagancangkeun prosés duka, anu sakedik langkung ti resep pikeun ngarobih sababaraha jinis dina waktos anu payun. Entong sisindiran diri salaku pameungpeuk kasedihan otomatis, titénan kabutuhan jalma anu dipikacinta pikeun nyalira, titénan nalika aranjeunna ngahontal ka anjeun, sareng siap-siap ngalaksanakeun keduanya.
3. Entong Nyebatkeun 'Anjeun Bakal Ngalangkungan Éta'
Naha pernyataan éta kantos dilakukeun langkung ti ngan ukur nyabak jantung batur? Henteu gunana nepi ka hina. Karugian naon waé, janten maotna lauk mas emas pameget anjeun, pepegatan hiji sobat kuliah lami, maotna guru karesep budak anjeun, atanapi mendakan carita-carita heroik ngeunaan garapan Bibi Edith nalika Perang didesain pikeun ngawangun kayakinan budak anjeun, pantes hormat tina diidinan ayana . Ngaleungitkeun gancang sareng gampang sami waé goréng ngalungkeun rupa anu bagja dina sagala hal.
Leres, saatos sababaraha waktos duka, aya cara pikeun nyarios ieu, tapi kacenderungan pikeun kaseueuran nyaéta buru-buru kaluar. Sawarga nyaram saha waé anu teu raoseun raoseun langkung ti sapuluh detik. Anjeun panginten panginten anjeun janten bantosan ku ngingetan aranjeunna yén aya dinten anu langkung cerah pikeun hirup, tapi haté anu beurat langkung resep kana jaman ayeuna tibatan ka hareup anu bakal ngurus dirina sorangan. Éta haté kedah terang dina tulang na anu pangjerona, dina jaman ayeuna, yén aya rohangan anu lemes pikeun anjeunna ngagolér nalika teu tiasa nangtung nyalira.
sapuluh hal anu kedah dilakukeun nalika bosen
4. Ngahieuman Sumanget Anjeun
Komo anu paling merhatoskeun urang bakal kalebet kana ledakan warta anu saé waktuna nalika nasib aya di jalan, sareng percanten ka kuring, jalma anu duka hayang ngarasa bagja pikeun anjeun, hayang pikeun ngabagi berita hébat anjeun ... tapi sacara harfiah henteu tiasa. Reséptor uteuk henteu aya pikeun éta.
Janten nalika anjeun pikir anjeun ngagedékeun sumangetna ku ngalungkeun cahaya sareng hérang ka aranjeunna, anjeun leres-leres ngainduksi mikro-migrain sareng serangan mini panik. Cukur waktos sareng cara pikeun nyobian nguatkeun deui batre grup-kabagjaan anu dipikacinta.
5. Saluyukeun Harepan
Budak anu duka henteu badé ngerjakeun PR. Babaturan kantor anjeun anu duka henteu masihan sakedik ngeunaan maksimalkeun sinergi. Jalma-jalma mumbul deui tina hal-hal numutkeun élastisitas masing-masing. Upami anjeun biasa jalma X janten batu anjeun nalika diperyogikeun, ngartos yén batu ngagaduhan kabutuhan nyalira. Éta henteu logis pikeun nyangka saha waé anu jadi ahli dina kompartemenisasi yén produktivitas, komitmen, sareng / atanapi minatna henteu sacara signifikan goyah saatos karugian. Kami henteu diwangun ku cara kitu.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Ngartos Tahap Duka Sareng Kumaha Duka Karugian Anjeun
- Daripada 'Hapunten Kanggo Kaleungitan anjeun,' Nyungkeun Pangalir Saderek Kalayan Frasa Ieu
- 3 Kutipan Ngeunaan Kakuatan & Wani Kanggo Nalika Anjeun Ngaraos Teu Tiasa Lanjut
- Ngalangkungan Poé Nalika Anjeun Rindu Anu Sira Anu Leungit
- Kumaha Teangan Hartosna Dina Bunuh Diri Anu dipikacinta
- Kumaha Nyanghareupan Sieuneun Anjeun Pikeun Pupus Sareng Damel Damai Kalayan Duka
6. Hayu Aranjeunna Ceurik
Ieu kalebet unsur karep kami parantos diajar dugi ka ayeuna, tapi ogé nangtung salaku éntitas anu misah. Ieu sanés 'Hayu aranjeunna nangis, tapi nyobian ngarahkeun walungan,' ieu Let. Éta. Ceurik.
saha anu addison rae sora pikeun
Eureun rendang wortel sareng ngantepkeun aranjeunna mencét rarayna kana taktak anjeun di dapur dugi ka saatosna. Candak batur sapagawean anjeun ka tuang siang sareng upami damel cai dimimitian, tuang siang 'jam' manjangan saluyu. Mangrupikeun berkah sapertos jalma anu dipikacinta terang yén aranjeunna ngagaduhan rahmat pikeun nangis salami sumanget ngalir, naha sareng anjeun atanapi dina privasi dimana anjeun parantos karunya ninggali aranjeunna. Cimata mangrupikeun dukun anu saé nalika kéngingkeun rohangan émosional pikeun ngalaksanakeun tugasna.
7. Kudu Ngarti
Henteu unggal kaleungitan rugi ageung sanés hartosna anjeun ngirangan éta. Henteu unggal karugian mangrupikeun karugian anu dahsyat. Sanés hartosna éta henteu kedah mangaruhan saha waé. Sareng pastina aya waktos nalika anjeun moal malah tiasa nangtoskeun yén aya karugian pisan. Punten terang yén sanés anjeun nyalira pikeun nangtoskeun naon anu pantes sareng henteu pantes duka.
Ngartos yén rélativitas jagat raya nyiptakeun kabutuhan karep dina mimiti: urang kedah tiasa ningali dunya di luar diri urang sorangan. Dolanan paporit anu bakal leungit tiasa sami nganyerikeun rasa kanyataan batur sakumaha henteu kantos kéngingkeun ciuman saat ranjang ti ibu dina kahirupan anu hirup. Dilegakeun haté anjeun ningali kumaha kahirupan, cinta, sareng kaleungitan saling pakait.
8. Ngaronjatkeun
Ieu ngandung harti daék ngarobih aturan numutkeun kana kaayaan anu didiktikeun. Atanapi campuran-na-pertandingan. Datang ku pedoman karep anjeun sorangan. Upami ningali pelat biru ngingetkeun ngingetkeun anu dipikacinta tina piring cai biru anjing kabur na anu diinumna, mimitian pésta smash. Tilu piring sareng parantos, hiji kanggo anjeun, dua kanggo anu anjeun pikaresep. Meureun promosi henteu turun sapertos anu diarepkeun mendakan hal ngeunaan kaayaan pikeun ngarayakeun waé, sanaos 'perayaan' hartosna muncul Ruang Kantor dina Netflix sareng sakotak popcorn ageung kanggo ngaleueut kendi anggur anu ageung.
Naon waé anu anjeun lakukeun pikeun ngabantosan, terang yén jalma anu anjeun resep henteu ngarepkeun anjeun ngalereskeun boh kaayaan aranjeunna atanapi kaayaan aranjeunna, aranjeunna nuju milarian jinis pangakuan anu sering anu sering ditingali: yén éta manusa, sareng manusa cilaka. Seueur pisan. Anu nyandak urang saé kana aturan terakhir urang ...
9. Sabar
Naon karugian, naon ekspresi nyeri atanapi duka (kecuali ekstrim sareng bahaya), kedah sabar , hadir, sareng kudu hormat. Sadayana parantos kalangkung ... tapi éta bakal datang deui, panginten sanés waktos langsung ka anjeun. Hirup lucu kitu. Daur karep teu aya tungtungna, tapi aya ukuran kanyamanan dina éta.
kumaha ngaleungitkeun rasa timburu dina hubungan
