Kahirupan mangrupikeun aliran parobahan sareng transisi anu tetep. Éta mangrupikeun bebeneran anu teu tiasa dihindari yén sadayana bakal ngalaman gancang-gancang atanapi engké.
Henteu paduli sabaraha urang senang atanapi kumaha urang hoyong cicing di tempat anu tangtu, kahirupan antukna bakal nungtun urang ka arah anu sanés.
Pitunjuk éta tiasa lirih sakumaha angin ngahiliwir anu nyababkeun daun nari dina angin - atanapi tiasa janten topan anu ngancurkeun sagala anu aya di jalanna.
Darajat kasusah anjeun bakal nyanghareupan transisi kahirupan bakal turun kumaha anjeun ngadeukeutan aranjeunna sareng kumaha anjeun ngatur émosi.
Anjeun tiasa ngahemat nyeri pisan sareng kaributan upami anjeun tiasa nampi transisi kahirupan anu teu tiasa dihindari sareng ngojay ku arus tibatan ngalawan. Éta panginten masih pikasieuneun, nyeri, atanapi sesah. Bener henteu aya kira-kira éta, utamina upami anjeun senang ku kaayaan anjeun ayeuna.
Tapi naon anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta nyiapkeun diri méntal sareng emosional pikeun nungkulan transisi kahirupan nalika aranjeunna datang.
Naon transisi kahirupan?
Éta mangpaat pikeun ngartos naon anu urang tingali salaku transisi kahirupan. Transisi bakal aya parobihan anu béda dina arah kahirupan anjeun nalika kaayaan janten béda pikeun anjeun. Aya transisi anu bénten-bénten, mimitian ti masarakat, ka pribadi, ka biologis, dugi ka teu kaduga.
Transisi masarakat kalebet hal-hal sapertos sacara sah janten déwasa, lebet kana padamelan, lebet umur tengah, sareng lebet taun manula anjeun. Aya standar sareng ekspektasi anu béda anu dipiharep ku masarakat koléktif ti jalma.
Jalma-jalma bakal anéh upami anjeun déwasa sareng henteu damel atanapi latihan pikeun kéngingkeun padamelan. Jalma-jalma ogé bakal anéh upami anjeun warga senior anu cicing di pantai pikeun berselancar. Harepan éta henteu hartosna yén anjeun kedah nuturkeun aranjeunna. Éta kahirupan anjeun, sareng anjeun bakal mutuskeun kumaha hirup.
Transisi kahirupan pribadi mangrupikeun pangaruh langsung ka anjeun sareng dunya anu caket anjeun. Ieu bakal kalebet kuliah, ngamimitian hubungan anyar, ngeureunkeun hubungan, ngadatangan padamelan anyar, déwasa, atanapi sadar yén anjeun hoyong anu béda tina kahirupan anjeun.
Pindah bumi condong janten panyiri penting pikeun transisi kahirupan pribadi. Jalma-jalma sering nyusun kenangan na dumasar kana dimana aranjeunna cicing sareng iraha aranjeunna ngalih.
Kadang-kadang urang ngalaman masalah sareng awak urang anu ngajadikeun hésé pikeun ngalaksanakeun kahirupan urang sapertos anu diarepkeun. Transisi biologis tiasa kalebet hal-hal sapertos épék sepuh, ngembangkeun panyakit, penyembuhan tina panyakit, atanapi cilaka.
Panyakit kronis tiasa maksa kahirupan anu teu kaduga pisan pikeun jalma. Cedera, panyawat, atanapi sepuh tiasa ngajantenkeun teu mungkin pikeun jalma éta hirup dina kapasitas pinuh.
Tragedi kajantenan. Jalma maot. Kajadian traumatis tiasa ngabiayaan urang ti mana-mana. Kajadian ekstrim anu teu disangka-sangka ieu tiasa ngajurung urang kana jalur anyar naha urang resep atanapi henteu. Masih, urang kedah berurusan sareng aranjeunna naha urang hoyong atanapi henteu.
Kumaha kuring nyanghareupan transisi kahirupan?
Naha anjeun ngalangkungan transisi kahirupan anu utama ayeuna, atanapi anjeun badé ngalangkungan salah sahiji, ieu sababaraha cara pikeun nungkulan parobihanana.
1. Ngidinan diri pikeun ngarasaan émosina.
Kami daptar ieu di tempat nomer hiji kusabab alesan. Aya seueur naséhat ngeunaan nyobian pikeun milari pérak perak, nampi hal-hal sakumaha ayana, sareng ngajantenkeun nalika jaman susah.
Sareng anjeun terang naon? Éta henteu goréng naséhat. Nyatana, urang bakal masihan anjeun hal anu sami dina ngan sababaraha paragrap. Kadang-kadang, ngan ukur salamet sareng kayakinan nekad yén anjeun bakal mendakan jalan pikeun ngalereskeun hiji-hijina jalan pikeun ngaliwat hiji hal.
Tapi aya hal anu penting pikeun nyarios ngeunaan ngantepkeun diri ngaraos émosina.
Normal pikeun ngarasa sedih, ambek, depresi, asa, atanapi sajumlah emosi négatip sanés kusabab parobihan anu signifikan dina kahirupan anjeun.
Éta pikasieuneun nyanghareupan kanyahoan! Sareng henteu kunanaon pikeun anjeun ngaraos naon waé anjeun panginten aya perasaan ngeunaan kaayaan éta. Ngahambat éta henteu séhat pikeun kaséhatan méntal anjeun sadayana.
waktos pas nyarios abdi bogoh ka anjeun
Nanging, cicing dina émosina henteu séhat ogé. Duduk sareng ngarobih émosi négatip tiasa ngajantenkeun anjeun dikonci dina tempat nalika sagala anu sanés nyobian ngalih di sakitar anjeun.
Éta ngajantenkeun anjeun henteu nyandak kaputusan anu penting atanapi nyandak tindakan anu tiasa ngabantosan ngirangan pangaruh tina naon anu anjeun alami.
Sareng henteu nyandak kaputusan masih nyandak kaputusan - anjeun mutuskeun ngantepkeun nasib atanapi jalma anu panginten henteu ngagaduhan kapentingan anu hadé pikeun nyandak kaputusan pikeun anjeun.
Rasakeun émosi anjeun, luangkeun waktos pikeun duka, teras balikeun deui damel dina ngalaksanakeun transisi sakumaha lemesna.
2. Janten pamilon aktif dina transisi kahirupan anjeun.
Urang panginten henteu sering milih naon anu urang alami dina kahirupan ieu, tapi urang ngagaduhan pilihan kana naon anu urang lakukeun ngeunaan éta.
Entong ngantep nasib atanapi jalma sanés anu nangtoskeun jalan anjeun upami anjeun tiasa ngantunkeunana.
Ieu mangrupikeun hal anu gampang dilakukeun nalika anjeun tiasa ningali sakedap naon anu aya payuneun anjeun. Meureun anjeun hoyong gaduh kahirupan anu séhat sareng fungsional nalika anjeun ngolotan. Nya, maka éta mantuan ngawangun gaya hirup anu langkung séhat, kabiasaan tuang, sareng rutinitas latihan ayeuna sahingga anjeun tiasa ngawangun pondasi anu kuat pikeun masa depan anjeun.
Éta bakal langkung gampang pikeun anjeun nampi sepuh upami anjeun henteu teras-terasan ngalawan pilihan gaya hirup anu goréng anu anjeun damel nalika anjeun ngora.
Sugan anjeun teu ngaraos aman dina padamelan anjeun. Milarian palatihan énggal, sakola, atanapi kaayaan padamelan anu langkung saé tiasa nyayogikeun katenangan sareng ngabantosan transisi anjeun tiasa ditebak, tibatan ngan ukur teu dipiharep.
Anjeun teu tiasa ngarencanakeun pikeun unggal kamungkinan, sareng anjeun moal ningali tipayun unggal halangan dina jalur anjeun, tapi anjeun teras-terasan nyarios sababaraha hasil tina transisi, janten pastikeun anjeun ngrebut kakuatan éta.
3. Nangkeup transisi salaku tantangan, sanés tungtung.
Kami parantos netepkeun yén transisi bakal kajadian naha urang resep atanapi henteu. Naha aya cara anu tiasa urang tingali transisi ieu sareng sababaraha bentuk panarimaan atanapi bahkan positipitas?
Hiji cara anjeun tiasa ngalakukeun ieu nyaéta ku ningali transisi anjeun salaku tantangan pikeun ngungkulan.
Éta henteu meryogikeun anjeun milari pérak-pérak dina kaayaan anu berpotensi tragis. Kadang transisi bakal matak nganyenyeri hate, sareng moal aya anu positip ngeunaan éta. Éta henteu kunanaon. Éta kajadian, sareng éta normal.
Naon anu anjeun tiasa pelajari tina transisi? Kumaha anjeun tiasa nganggo kaayaan ieu pikeun langkung ngembangkeun diri atanapi cara hirup anjeun? Naha aya hal anu anjeun tiasa lakukeun pikeun meringankeun kanyeri sareng setrés tina kaayaan?
Ngan pikeun ngingetkeun deui titik mimiti kami: anjeun henteu kedah nahan émosina pikeun 'ngaliwat' jaman sesah. Anjeun tiasa ngagunakeun émosi pikeun ngabantosan nyetir kursus nalika sareng saatos transisi.
4. Kéngingkeun dukungan.
Dimana transisi nangtang sareng anjeun merjuangkeun sacara praktis atanapi nganggo aspék kaséhatan méntal éta, tingali ka jalma-jalma di sakuriling anjeun pikeun bantosan.
Upami anjeun ngagaduhan kulawarga atanapi réréncangan anu panginten tiasa ngabantosan anjeun bari sakedik, naroskeun naha aranjeunna sanggup. Sahenteuna dugi ka anjeun milarian milah milah.
Hayu urang nyebutkeun anjeun gaduh anak munggaran anjeun sareng, sapertos kaseueuran sepuh, anjeun mendakan wengi anu teu sare janten tantangan. Naha aya nini-nini atanapi bibi sareng paman anu tiasa nyandak budak leutik anjeun leumpang-jalan sajam atanapi sadidinten sahingga anjeun tiasa bobo?
Sababaraha transisi kahirupan ngurilingan nyandak arah anu anyar sareng milarian terang naon anu anjeun pikahoyong tina kahirupan. Dina kasus ieu, palatih kahirupan panginten tiasa pituduh anjeun ngalangkungan ieu bagian tina perjalanan anjeun.
Dina kasus anu sanés, mungkin aya manpaatna pikeun milari perawatan anu ahli kaséhatan méntal pikeun nyayogikeun anjeun kaahlian coping praktis pikeun ngabantosan anjeun dina tantangan anu disanghareupan
Teras aya kelompok dukungan. Éta tiasa ngabantosan janten bagian sareng nyumbang kana grup pangrojong dimana jalma sanés anu ngartos anu nyeri tina peralihan anjeun kumpul. Sanés ngan saukur yakin yén anjeun henteu nyalira, tapi sababaraha pamilon bakal langkung jauh dina perjalanan sareng tiasa nawiskeun naséhat sareng pitunjuk anu leres-leres tiasa ngabantosan.
5. Milarian manpaat parobihan.
Nalika transisi kahirupan anu tragis panginten henteu gaduh sakedik dina manpaatna, kaseueuran transisi sanésna bakal.
Nampi parobihan sareng nganapigasi jalan anjeun ngalangkungan éta tiasa mayar dividen ageung pikeun kaséhatan méntal sareng émosional anjeun. Ngalaksanakeun kaayaan anu nangtang ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun kaséhatan méntal anjeun nalika anjeun mendakan cara anu langkung séhat pikeun nungkulan setrés.
Anjeun pasti bakal diajar hal-hal anyar ngeunaan diri anjeun, ngalaan jalan anyar pikeun kahirupan anjeun, sareng tiasa mendakan hal-hal anu anjeun resep ku kaayaan anyar anjeun.
Transisi panginten henteu raoseun, sareng éta tiasa tetep sapertos kitu bari, tapi antukna tungtungna bakal langkung rewarding tibatan anu anjeun tiasa bayangkeun. Kadang-kadang anjeun ngan ukur kedah daék ningali kaayaan anu saé.
6. Pikirkeun transisi sateuacana.
Nyandak sababaraha waktos kanggo émut transisi sateuacanna anu anjeun kantos dina kahirupan anjeun tiasa ngabantosan transisi ayeuna langkung raoseun.
Naha anjeun ngalaman nyeri haté anu sanés? Kali dina kahirupan anjeun dimana anjeun henteu ngagaduhan pilihan tapi transisi?
Kumaha anjeun napigasi kaayaan sapertos kitu? Naon gunana datang? Naon anu goréng anu anjeun tiasa hindarkeun ku transisi ieu? Naon anu anjeun pelajari tina kaayaan anu tiasa ngabantosan anjeun dina kaayaan anjeun ayeuna?
Meureun anjeun parantos diberhentikan tina padamelan kapungkur sareng éta ngagaduhan pangaruh négatip dina kaséhatan méntal anjeun. Tapi, saatos waktos, anjeun mendakan yén jalan-jalan atanapi jogging unggal dinten nempatkeun anjeun dina rohangan sirah anu langkung saé. Upami kaayaan éta nampilkeun dirina deui, mimitian jalan-jalan atanapi jogging dina dinten salah sahiji kaleuleuwihan anjeun pikeun ngirangan pangaruh kana kaséhatan méntal anjeun waktos ieu.
Atanapi upami anjeun aya dina kaayaan anu sami sesah, latihan sapopoe masih tiasa gaduh pangaruh anu sami.
Terang yén anjeun tiasa nyanghareupan kateupastian ieu sareng ngalangkungan aranjeunna di sisi anu sanés. Anjeun panginten tiasa janten bangor, tapi anjeun bakal ngalangkunganana.
nalika salaki anjeun henteu bogoh ka anjeun
Parobihan mangrupikeun bagian tina kahirupan. Narima éta pikeun naon éta nalika anjeun tiasa, sareng éta bakal ngajantenkeun jalan anjeun langkung gampang.
Masih henteu yakin kumaha kaayaan transisi hirup khusus anjeun? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun ogé resep:
- Kumaha Ngungkulan Sieun Parobihan Sareng Kayakinan Nyanghareupan Tantangan Anyar
- 8 Cara Pikeun Langkung Proaktif Dina Kahirupan (+ Conto)
- Kumaha Ngadalikeun Kahirupan Anjeun: 8 Tip Épéktip
- 8 Léngkah Pikeun Milarian Pitunjuk Dina Kahirupan Upami Anjeun Leungit
- Kumaha Nguatkeun Diri: 16 Tip Pikeun Ngaraosan Daya
- 11 Conto Pernyataan Tujuan Kahirupan Anu Tiasa Anjeun Nganut
- Kumaha Reboot Sareng Ngahurungkeun deui Kahirupan Anjeun: 12 Léngkah anu Léngkah
