Nalika jalma anu deukeut ka anjeun perasaan hanjakal, kumaha anjeun tiasa nyungkeun aranjeunna?
Naha éta babaturan, pasangan anjeun, atanapi anggota kulawarga, ieu mangrupikeun sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan aranjeunna langkung saé sareng nyium seuri.
1. Pasihan aranjeunna rangkulan.
Sentuhan fisik mangrupikeun dukun anu kuat.
Kalakuan saderhana masihan rangkulan ka batur parantos cekap pikeun masihan dorongan langsung pikeun wanda aranjeunna.
Pelukan bakal nunjukkeun aranjeunna yén aranjeunna henteu nyalira, sareng yén anjeun aya pikeun ngabantosan sareng ngadukung aranjeunna dina naon waé anu disanghareupan.
2. Émut-emut kana mémori dibagi lucu.
'Naha anjeun émut iraha ...?'
Anjeun tiasa ngagunakeun cara uteuk dipasang pikeun kaunggulan anjeun ku nginget-nginget kenangan anu bagja, babarengan.
Mikir deui waktos anu langkung positip ieu bakal memicu émosi anu pakait sareng éta.
Anjeun bakal ngaganggu jalma ieu tina kasulitanana sareng mudah-mudahan ngajantenkeun aranjeunna seuri atanapi seuri.
3. Jogét kana sababaraha musik optimis.
Upami anjeun dina kanyamanan di bumi bumi anjeun atanapi bumi anjeun, pasang sababaraha musik anu anjeun terang aranjeunna resep sareng jogét teu isin ka dinya.
Pilih hiji hal anu optimis boh dina témpo boh dina lirik upami anjeun tiasa.
Nyandak aranjeunna ngalihkeun awakna dina teunggeulan moal ngan ukur ngompa haté, éta bakal memicu sababaraha émosi anu langkung positip dina uteukna.
4. Nyanyi dina luhur sora anjeun.
Upami aranjeunna henteu resep jogét, atanapi ngan saukur henteu resep, tingali naha aranjeunna langkung resep nyanyi waé.
Nyanyi ngahubungkeun anjeun kana lirik lagu sareng ieu tiasa janten cara anu saé pikeun aranjeunna nganyatakeun parasaan.
Éta henteu kedah leres-leres optimis dina tempo waktos ieu - bahkan tiasa langkung dina tungtung ambek spéktrum upami éta anu aranjeunna resep atanapi peryogikeun ayeuna.
5. Bawa kembang.
Upami anjeun henteu acan sareng réréncangan nalika maca ieu, tapi anjeun ayeuna ningali aranjeunna, candak sakumpulan kembang anu saé.
Upami anjeun henteu terang kembang naon anu aranjeunna resep, pilih pilihan atanapi konéng, jeruk, sareng beureum anu cerah sareng warna.
Warna anu saé ieu mangrupikeun naon anu aranjeunna peryogikeun pikeun ngahibur aranjeunna ayeuna.
6. Bawa aranjeunna hal anu amis.
Sanaos sadayana langkung saé dina moderasi, aya kalan-kalan nginepan.
Ieu salah sahijina.
Mésér kuéh méwah atanapi oléh-oléh anu sanés sareng potong irisan anu saé ageung.
Atanapi, upami anjeun terang éta mangrupikeun hal anu aranjeunna resep pisan, bungkus bak és krim karesep sareng dua sendok.
7. Atanapi ninggang hiji hal babarengan.
Anjeun tiasa ngaléngkah jauh tibatan ngagaleuh kuéh sareng mésér sadaya bahan anu diperyogikeun ngadamel hiji sareng aranjeunna.
Baking mangrupikeun cara anu anéh sareng pikaresepeun pikeun ngajantenkeun batur langkung raos.
Henteu ngan ukur anjeun kéngingkeun tuangeun anu lezat dina tungtungna, tapi prosés kreatif pikeun pergaulan sareng panghias sareng pembakaran luar biasa ngagedurkeun.
8. Ngubaran aranjeunna kana kopi.
Aya kasempetan anu saé pikeun jalmi anu anjeun cobian bakal hoyong nyarioskeun naon waé anu ngahambat aranjeunna.
Ngalakukeun hal ieu dina korsi anu raoseun ageung di warung kopi anu menawan tiasa janten pilihan anu saé upami aranjeunna kedah curhat.
Anjeun tiasa linggih sareng ngobrolkeun inuman panas (jajan opsional, tapi disarankeun), salami peryogi.
saha salaki dolly parton
Sareng, kadang-kadang, nuju kaluar di tempat umum, ngalakukeun anu normal sapertos nyandak kopi, tiasa masihan jalma anu pandang anu béda pikeun nyeri sareng nyeri haténa.
9. Bawa aranjeunna kaluar pikeun tuang siang / tuang.
Dina véna anu sami sareng kopi, anjeun panginten badé ngémutan perjalanan ka cafe atanapi réstoran anu saé kanggo tuangeun.
Éta panginten henteu merta mikiran tuangeun, tapi upami anjeun terang éta pikeun kapentingan pangsaéna sorangan pikeun tuang hiji hal, éta mangrupikeun cara anu épéktip pikeun maksa aranjeunna pikeun ngalakukeunana.
Deui, kalakuan kaluar ti imahna sareng nyéépkeun waktos di tempat anu seueur jalma sanés tiasa ngabantosan aranjeunna.
10. Atanapi masak babarengan.
Éta panginten henteu resep kaluar, atanapi panginten henteu mungkin pikeun seueur alesan.
Ieu henteu ngahambat anjeun mésér sababaraha bahan, nuju ka tempatna kalayan resep, sareng nyiapkeun tuangeun anu saé kanggo dibagi.
Sami-sami sapertos ngabakar, tiasa janten terapi pisan pikeun ngadamel sababaraha hal terasrasakeun tuangeun.
(Cadangan anu saé upami aranjeunna henteu hoyong kaluar atanapi masak kedah mesen di bawa.)
11. Lalakon di alam.
Aya hal ngeunaan luar anu hébat - panonpoé, tatangkalan, manuk, sagara - anu ngagaduhan pangaruh gaib dina wanda hiji jalma.
Naha éta ngan ukur kaéndahan anu neuteup anjeun dina raray atanapi hubungan anu anjeun rasakeun pikeun anu langkung ageung, nyéépkeun waktos di alam mangrupikeun cara anu saé pikeun ngagumbirakeun batur.
Jalan-jalan, piknik, terasrasakeun lingkunganana.
12. Indit ka taman.
Upami leuweung atanapi sagara atanapi padang rumput hejo kakurangan dina tempat anjeun cicing, jalan-jalan atanapi linggih di taman mangrupikeun hal anu pangsaéna salajengna.
Ngan di luar imah bakal sering ngabantosan, sareng bahkan sajumlah sinar panonpoé sareng jukut héjo saé saé pikeun jiwa.
Upami aya tempat kaulinan di taman, anjeun tiasa teras-terasan konyol dina ayun atanapi slide (asumsina teu aya murangkalih ngantosan giliran!)
13. Indit pikeun nyetir.
Aya hal anu tiasa dicarioskeun ngeunaan perasaan anu ngabébaskeun anu sumping sareng nyandak drive dimana-mana.
Anjeun bahkan henteu kedah ngagaduhan tujuan dina émutan.
Anjeun tiasa waé naék kana mobil, pencét jalan, sareng ningali dimana angin nyandak anjeun.
Tambihkeun sababaraha musik anu saé, sareng anjeun gaduh cara anu saé pikeun ngajantenkeun batur langkung raoseun.
14. Balanja.
Mésér hal-hal pikeun kapentingan buzz anjeun kéngingkeun sanés anu ilaharna kami nyarankeun.
Tapi nalika ngeunaan nyungkeun babaturan atanapi anu dipikacinta, Terapi ritel ngagaduhan tempat.
Éta tiasa saé pisan pikeun aranjeunna pikeun ngubaran dirina kana anu énggal nalika aranjeunna ngalaman waktos kasép anu kasép.
Sareng normalitas pencét toko-toko tiasa ngajantenkeun pola pikirna.
tanda daya tarik ti lalaki
15. Pasang dina pilem anu ngajangjikeun.
Pilem tiasa janten bentuk kabur, tapi éta henteu meryogikeun hal anu goréng nalika batur anu anjeun kenal karasana.
Milarian pilem anu raoseun anu pikaresepeun sareng mereun, ngadamel sababaraha popcorn anu seger, teras sered duvet kana dipan pikeun anjeun ngariung babarengan.
Salami sababaraha jam, aranjeunna bakal tiasa mopohokeun kasulitanana. Sareng nalika kiridit ngagugulung, wanda aranjeunna pasti bakal ningkat.
16. Kénging arty.
Kreativitas mangrupikeun obat kuat pikeun kasedihan, setrés, sareng émosina sesah sanés.
Kéngingkeun cét, pulpén, patlot, kapur, areng - naon waé anu anjeun pikahoyong - sareng kertas ageung sareng jantenkeun seni.
Atanapi kéngingkeun langkung seueur panggunaan sareng nganggo naon anu anjeun gaduhkeun pikeun hiasan keren.
Hayu imajinasi anjeun janten liar.
17. Maénkeun kaulinan.
Naha aranjeunna mangrupikeun jinis jalma konsol?
Naha aranjeunna mikaresep kaulinan dewan Palasik?
Naha anjeun terang sababaraha kaulinan kartu anu pikaresepeun?
Maénkeun kaulinan naon waé tiasa ngaganggu jalmi ieu tina kasengsaraan sareng angkat sumangetna teu aya tungtungna.
18. Latihan.
Kéngingkeun balap haté anjeun mangrupikeun cara anu pasti pikeun ngajantenkeun batur langkung raos.
Latihan ngaleupaskeun endorphins, anu mangrupikeun rasa nyeri alami sareng panguat perasaan.
Aktivitas fisik ogé ngadorong awak ngaleupaskeun neurotransmitter dopamin sareng serotonin, anu, deui, mangrupikeun bahan kimia kabagjaan awak anjeun nyalira.
Janten jogging babarengan, nyandak sapédah, atanapi bahkan ngalakukeun sési yoga anu sengit upami éta anu anjeun pikaresep.
19. Gaduh dinten spa di bumi.
Sesi anu mancawura panginten ngan ukur sobat anjeun atanapi anu dipikacinta kedah raoseun langkung bageur.
Janten guntingkeun sababaraha masker pameunteu, pilihan kuku kuku, butters awak mewah, sareng naon waé anu anjeun terang anu aranjeunna resep.
Upami anjeun duaan raoseun, tawis aranjeunna pijat pikeun leres-leres ngabantosan aranjeunna bersantai sareng bersantai.
20. Ngaberesihan atanapi ngabersihan tempatna.
Bumi anu séhat, pikiran séhat - aya seueur bebeneran dina paribasa ieu.
Nalika kaayaan janten luhur urang, gampang pikeun ngantepkeun kaayaan ngéser sareng ditungtung ku kekacoan sareng kamana-mana.
Janten upami aranjeunna berjuang pikeun ngalakukeun dasarna, lakukeun nyalira.
Ngaberesihan barang, ngosongkeun bumi, ngempelkeun sadayana piring kotor na kana mesin basuh piring, ngadamel kamar mandi na hérang.
Aranjeunna leres-leres bakal ngahargaan sapuan anu loma. Éta bakal ngajantenkeun aranjeunna ngaraos jaga sareng ngagampangkeun kalenturan méntalna ogé.
21. Laksanakeun acak-acakan kahadéan babarengan.
Nalika meresihan tempatna mangrupikeun ungkapan kahadéan anjeun nyalira, ngajantenkeun aranjeunna janten bageur ka batur mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngahibur aranjeunna.
Kaluar sareng sakedik sareng anjeun geuwat mendakan cara pikeun ngalakukeun kahadéan acak pikeun batur.
henteu ngaraos dipikacinta dina hubungan
Bantosan batur mawa balanja na.
Diuk sareng ngobrolkeun batur anu sigana ngalamun.
Mayar kanggo kopi jalma anu aya dihareupeun anjeun dina antrian (nalika digabungkeun sareng perjalanan kopi ti luhur).
Ieu bakal ngingetan sobat anjeun ngeunaan kakawasaan nyalira pikeun ngajantenkeun béda anu positip di dunya.
22. Stroke sareng ulin sareng piaraan.
Babaturan sato nawiskeun cinta anu teu aya saratna sareng kabagjaan anu teu kaendahan pikeun jalma anu cukup ngagaduhan éta.
Upami anjeun ngalakukeun, tapi réréncangan anjeun atanapi jalma anu dipikacinta henteu, ngundang aranjeunna buleud ka tempat anjeun pikeun ulin sareng atanapi piaraan piaraan anjeun.
Upami anjeun ngagaduhan anjing, bawa sina jalan-jalan, malédogkeun balna, sareng nonton nalika éta ngacapruk.
Ieu pastina bakal nyium imut saha waé.
23. Rengse guyon.
Nyarios lulucon anu saé bakal ngajantenkeun aranjeunna seuri, sareng seuri bakal ngagumbirakeun aranjeunna dugi ka akhir.
Tingali sababaraha guyonan upami anjeun kedah, atanapi carioskeun yén anjeun parantos terang.
Entong hariwang upami anjeun leres-leres goréng nyarioskeun lulucon - éta mangrupikeun satengah pikaresepeun sareng bakal ngajantenkeun aranjeunna seuri nyalira.
Upami anjeun henteu yakin ngeunaan ieu, online sareng nonton komédi anu nangtung.
24. Ngadamel daptar syukur.
Upami réréncangan atanapi jalma anu anjeun cintai aya di tempat pembuangan, aranjeunna panginten sesah ningali hal-hal anu saé dina kahirupan aranjeunna.
Tapi anjeun tiasa ngabantosan muka panonna pikeun sadayana anu kedah syukur ku ngadamel daptar syukur babarengan.
Ajakan aranjeunna upami aranjeunna merjuangkeun mikiran hal - kasihatanana, babaturan, liburan anu aranjeunna angkat, bumi anu saé anu dipibanda…
… Mimitian ku hal-hal sapertos kieu teras langkung hebat pisan.
Teu aya tungtungna hal anu kedah bersyukur.
25. Dangukeun aranjeunna.
Sanaos kami parantos nempatkeun ieu dina daptar, éta bakal janten bagian penting tina seueur barang-barang sanés.
Kalayan nawiskeun ceuli sareng ngantepkeun aranjeunna tuang masalahna, anjeun tiasa ngabantosan ngagentos beban anu beurat teuing ka aranjeunna.
Ngawangkong hal-hal sareng réréncangan atanapi jalma anu dipikacinta kadang-kadang anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun urang langkung raoseun ngeunaan hiji kaayaan.
Janten sobat anu dipikacinta atanapi anu dipikacinta, buka ceuli anjeun, sisihkan penilaian, sareng karék ngupingkeun.
Kumaha TEU ngagumbirakeun batur!
Nalika sobat anjeun atanapi jalma anu dipikacinta ngaraos lemah, penting pikeun henteu ngabatalkeun parasaan éta.
Anjeun panginten bakal kagoda nyarios sasuatu, 'Éta henteu saé pisan,' atanapi 'Anjeun bakal ngalangkunganana.'
Frasa sapertos kieu sering ngagaduhan pangaruh sabalikna tina anu anjeun pikahoyong.
Aranjeunna tiasa ngagugulung jalma sanés anu panginten anjeun nyobian maén nganyenyeri anu aranjeunna raoskeun.
Dina waktos anu mana, naséhat di luhur bakal jauh pangaruh épéktip ... upami aya.
Pikiran rasional maranéhna parantos terang yén aranjeunna bakal ngaraos langkung saé sareng aya jalma dina kaayaan anu langkung parah tibatan aranjeunna.
Aranjeunna henteu kedah anjeun nunjukkeun ieu ka aranjeunna.
Émosi aranjeunna mangrupikeun émosina, sareng éta sah.
Tapi tips di luhur tiasa dianggo pikeun ngaganggu aranjeunna tina émosina, teras ngabantosan aranjeunna lalaunan ngalangkungan aranjeunna ku cara sorangan.
Anjeun ogé resep:
