Jalma-jalma mangrupikeun mahluk anu kacau, bahkan dina waktos anu pangsaéna. Kaseueuran jalma kadang-kadang mendakan yén masalahna getihan wates anu katukang sareng ka jalma-jalma disakurilingna.
Kahirupan hectic, sareng urang kadang henteu sadar kana sabaraha urang nempatkeun ka batur.
Éta sababna penting pisan pikeun ngagaduhan wates émosional séhat.
Teu munasabah pikeun nyangka jalma sanés terang dimana wates anjeun tanpa anjeun ngagaduhan kamampuan komunikasi sareng ngalaksanakeunana.
Nerapkeun wates anjeun penting, bahkan sareng jalma anu umum anjeun ngagaduhan hubungan anu saé. Aranjeunna ngajarkeun jalma séjén kumaha anjeun daék dirawat sareng naon anu anjeun daék diungkulan.
Upami anjeun henteu nerapkeun wates anjeun, jalma sanés sacara rutin bakal nyebrangkeun aranjeunna sabab nganggap anjeun henteu kunanaon.
Batasan émosional séhat henteu ngan ukur ngabantosan hubungan pribadi anu positip anjeun, tapi aranjeunna ngajaga anjeun tina négatip. Upami anjeun sapinuhna sadar yén anjeun henteu daék nungkulan hal anu tangtu, komunikasi anu jelas ka jalma sanés, sareng aranjeunna masih ngalakukeun éta? Nya, maka anjeun moal aya anu raoseun nalika anjeun mutuskeun badé angkat tina kaayaan éta anu sanés ngalayanan anjeun.
Batasan éta ogé nguatkeun anjeun pikeun langkung ngabantosan jalma-jalma anu anjeun jaga atanapi jalma-jalma anu merjuangkeun anu sanés. Aranjeunna ngawula salaku pertahanan ngalawan beban émosional sareng kaributan jalma séjén.
Langkung gampang pikeun ngaléngkah ka rohangan anu nyusahkeun nalika wates anjeun henteu leres. Janten langkung gampang kaluar deui sareng ngantepkeun masalah-masalah éta dimana ayana.
hal-hal pikeun diajak ngobrol sareng sobat anjeun
Naon wates émosional?
Cara pangbasajanna pikeun mikiran wates émosional nyaéta garis anu jelas ngeunaan naon anu aya sareng sanés anjeun anu kedah diungkulan.
Éta panginten mangrupikeun hal anu aktip diusahakeun ku batur, atanapi éta tiasa janten kaayaan dimana aranjeunna henteu sadar kumaha kalakuanna mangaruhan anjeun.
Hayu urang tingali sababaraha conto pikeun kéngingkeun ideu anu langkung jelas.
Sarah nembé kaluar tina hubungan goréng dimana anjeunna ditipu. Éta ngajantenkeun anjeunna ngarasa teu aman sareng hariwang yén pasangan énggalna, Jacob, badé curang ka anjeunna ogé. Kahariwang éta tiasa janten wujud sapertos Sarah anu hoyong teras-terang terang dimana ayana Yakub, hoyong ngintip teleponna, atanapi ngintip média sosialna pikeun milari pitunjuk anu nunjukkeun ka henteu satia.
Kahariwang Sarah panginten janten wajar dina kontéks yén anjeunna henteu acan ngolah sareng nyageurkeun tina cilaka anu hubunganna sateuacana nyababkeun anjeunna. Masih, éta henteu wajar dina ngalaksanakeun hubungan. Jalma anu ngagaduhan wates séhat moal ngantep dirina dirawat ku cara kitu. Kapercayaan mangrupikeun pondasi hubungan naon waé, sareng tindakan Sarah nyatakeun yén anjeunna henteu percanten ka pasanganna.
iraha becky lynch datang deui
Wates Jacob bakal ngabantosan kumaha Sarah ngubaran anjeunna. Anjeunna tiasa nolak diparios, ngantep teleponna diperiksa, atanapi nyetél média sosialna ka pribadi. Anjeunna tiasa milih pikeun ngadukung Sarah sareng ngadorong anjeunna pikeun kéngingkeun bantosan anu pantes pikeun nyageurkeun tina pangalaman kapungkur.
Anjeunna ogé tiasa mutuskeun yén éta sanés masalah na, anjeunna henteu hoyong nungkulan éta, sareng putus sareng anjeunna. Anjeunna ogé tiasa milih putus sareng anjeunna upami anjeunna nolak ningali masalah atanapi ngaku masalahna tapi moal jalan.
Idéalna, Yakub bakal daék ngabantosan sareng ngadukung Sarah nalika anjeunna ngalaksanakeunnana, tapi sababaraha urang ngan ukur henteu hoyong ngalakukeun éta, sareng éta mangrupikeun pilihan aranjeunna.
Sarah sanés jalma goréng, sareng Yakub ogé. Anjeunna ngagaduhan sababaraha kahariwang hubungan sateuacanna yén anjeunna kedah ngalereskeun sateuacan janten pasangan anu percanten dina hubungan anu asih deui. Wates Jacob aya pikeun ngajagaan anjeunna tina émosi sengit Sarah sareng sabalikna.
Kadang éta henteu polos kitu. Hayu urang tingali conto anu sanés dimana wates émosional diperyogikeun sareng a kolotna toksik .
Ibu Lindsey urang, Jennifer, mangrupikeun narsis anu parantos premanisme sareng ngamanipulasi jalma-jalma di sakurilingna kana kaluman saprak Lindsey éta budak awéwé leutik. Lindsey parantos nyanghareupan bagian anu adil tina agresi indungna sareng manipulasi pikeun ngajaga dirina gampang dikontrol. Saatos sababaraha waktos, Lindsey mimiti sadar sipat indungna sareng milarian ngabentuk wates émosional séhat sareng indungna.
Dina nguatkeun wates émosina, Lindsey kurang kamungkinan janten korban manipulasi sareng premanisme indungna. Lindsey ngartos yén ledakan ambek Jennifer aya ngan ukur nuwuhkeun rasa sieun sareng maksa anjeunna kana tindakan. Lindsey ngartos yén kecap pujian Jennifer kerung sareng ngan ukur dimaksudkeun pikeun mangaruhan anjeunna, sanés ngawangun anjeunna.
Sakali Lindsey ngartos kumaha indungna damel sareng nolak nampi amarah, kahadéan palsu, atanapi kentut anu dianggo ku indungna pikeun ngamanipulasi dirina, anjeunna tungtungna tiasa ngartos yén kalakuan indungna henteu dimaksadkeun saé pikeun anjeunna. Lindsey ayeuna terang yén kalakuan Jennifer ngan ukur nguntungkeun Jennifer.
Wates émosional mangrupikeun pamisahan anu jelas tina naon anu anjeun lawan naon anu sanés dunya.
Kumaha anjeun netepkeun wates émosional séhat?
Kalakuan netepkeun wates émosional séhat tiasa nempatkeun diri anjeun tiheula. Éta ngahargaan saha anjeun salaku jalma, idéntitas anjeun, naon ajén anu anjeun gaduh, naon anu anjeun peryogikeun, tujuan anjeun, émosi anjeun, sareng éta henteu kunanaon pikeun anjeun janten anjeun.
Wates émosional séhat sanés hal anu sadayana. Kami manusa. Teu aya urang anu sampurna. Urang sadayana gaduh rohangan pikeun numuhkeun sareng ningkatkeun diri. Henteu kunanaon pikeun batur ngagaduhan pendapat.
Wates émosional séhat henteu hartosna anjeun sacara otomatis miceun sadaya pendapat anu teu sami. Sabalikna, anjeun hoyong angkat, tingali éta, pertimbangkeun naha éta ngagaduhan kaabsahan, teras teraskeun deui.
Wates ieu anu anjeun bina kedah ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngalakukeun éta. Éta ogé matak ngamudahkeun pikeun anjeun tahan nalika jalma sanés nyobian maksa pandanganana ka anjeun, sapertos anu tiasa kajadian dina hubungan ...
'Oh, anjeun kedah kieu' atawa 'Oh, anjeun kedah ngalakukeun éta' nalika kanyataanana, anu kedah anjeun lakukeun nyaéta narékahan pikeun janten jalma anu langkung séhat tibatan kamari. Jalma sanés panginten aranjeunna terang naon anu pangsaéna pikeun anjeun, tapi henteu. Anjeun kedah milarian éta nyalira.
kumaha carana teu paduli naon batur pikir
Aya seueur pisan daérah anu béda dimana wates émosional janten conto sareng conto anu henteu aya tungtungna di daérah éta. Daérah sareng conto ieu kalebet:
Waktos - tong kaleuleuwihi komitmen, sareng tong komitmen pikeun hal-hal anu anjeun teu hoyong lakukeun.
- Ménta tulung tanpa ngarasa salah.
- Kirimkeun tugas ka jalma sanés nalika anjeun seueur teuing ngalaksanakeun.
- Ucapkeun henteu ka jalma kusabab anjeun teu hoyong ngalakukeun éta hal atanapi teu gaduh waktos kanggo ngalakukeun éta.
- Candak waktos pribadi pikeun anjeun deui pusat sareng ngimbangan deui tanpa kalepatan.
Pribadi - henteu satuju atanapi nampi kabiasaan anu henteu ngahargaan anjeun.
- Entong ngantep jalma ngabohong, ngaganggu, atanapi nipu anjeun.
- Nyarios upami anjeun ngaraos kabutuhan anjeun henteu kacumponan.
- Entong nampi tanggel waler, salah, atanapi nyungkeun hapunten tina kalakuan saha deui.
- Peunteun sudut pandang sareng pangalaman anjeun nyalira.
Hubungan - ulah nampi kabiasaan anu goréng atanapi teu hormat.
- Entong ngantosan kira-kira jalma anu teu tiasa muncul dina waktos atanapi ngahargaan komitmenna.
- Entong nyéépkeun waktos anjeun sareng jalma anu angen.
- Entong ngantep pasangan pikeun maksa atanapi ngamanipulasi anjeun kana ngalakukeun hal-hal anu anjeun teu hoyong lakukeun.
- Entong ngantep masalah jalma sanés pikeun ngarahkeun hirup anjeun.
kumaha ngeureunkeun ambek sareng pait
Hal anu hébat ngeunaan netepkeun sareng ngagaduhan wates émosional anu séhat nyaéta ngajauhkeun jalma anu moal ngahargaan aranjeunna.
Waktos anjeun kaleungitan nyobian ngajantenkeun sambungan goréng éta nyaéta waktos anu anjeun pikagaduh hubungan anyar sareng jalma anu langkung séhat.
Éta ogé seueur énergi émosional anu anjeun henteu deui tuang tanpa aya anu tuang deui ka anjeun.
Entong ngarepkeun wates wates janten prosés anu lemes atanapi henteu nyeri, ogé. Ngadegkeun wates sareng jalma dina kahirupan anjeun sigana bakal nyababkeun sababaraha argumen sareng konflik, sareng éta henteu kunanaon. Konflik mangrupikeun bagian alami interaksi manusa.
Anu penting nyaéta kumaha aranjeunna ngaréspon kana waktos. Upami aranjeunna ngahargaan anjeun, aranjeunna bakal ngahargaan tumuh sareng kahoyong anjeun pikeun janten jalma anu langkung séhat. Butuh sababaraha waktos biasa, tapi aranjeunna sahenteuna bakal nyobian.
Upami aranjeunna henteu nyobian, tah, maka éta waktuna pikeun leres-leres nalungtik naha ieu hubungan anu anjeun peryogikeun dina kahirupan anjeun.
Masih teu yakin kumaha jalan ngeunaan netepkeun wates émosional séhat? Ngobrol online ka ahli hubungan ti Hubungan Pahlawan anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun terang. Kantun.
Anjeun tiasa ogé resep:
