Émosi anu nyeri tina éra nyaéta réspon tina peupeus norma sosial anu dipeunteun ku jalma. Éta asalna tina palanggaran kode sareng moral anu diarepkeun anu dipikaresep ku masarakat. Padahal sakumaha bakal urang tingali, éta jauh leuwih rumit tibatan éta.
Éra dianggap mangrupikeun bentuk éra anu langkung enteng sabab diturunkeun tina pelanggaran anu teu konsekuén tina norma sosial anu dihargaan. Éta ngerakeun, tapi henteu ngerakeun, ngumbara di tempat umum atanapi ngahaja lungsur inumeun.
Jalma anu henteu ngagaduhan éra toksik sigana moal ngaraos éra tina inuman anu murag atanapi ngahaja tersandung.
Éra lawan salah.
Duka bénten sareng éra kusabab éta museur kana palanggaran kapercayaan sareng moral masing-masing. Seseorang panginten ngaraos kaliru yén aranjeunna nyarioskeun bohong atanapi ngamangpaatkeun kaayaan anu aranjeunna tiasa lereskeun.
Rasa dosa aya gunana sabab condong janten emosi anu langkung gampang diolah anu ngadorong tindakan. Anjeun tiasa sacara gampil narik garis tina tindakan anjeun kana kasalahan anu anjeun rasakeun sabab anjeun ngartos yén naon anu anjeun lakukeun mangrupikeun palanggaran moral sareng nilai anjeun.
Éra langkung kalebet dina anu sering diarahkeun ku kumaha urang cocog kana tatanan sosial. Éta langkung dumasar kana harepan batur tibatan éta pikeun diri urang sorangan. Langkung sering ti henteu, éra henteu ngagambarkeun kanyataan.
Éta kirang terang yén anjeun ngalaksanakeun hiji hal anu spésipik lepat sareng kedah nebus, sareng langkung raos siga aya sababaraha cacat saha anjeun salaku jalma.
Jalma anu ngalaman éra sering ningali kaayaan ngalangkungan evaluasi négatip pikeun dirina. Daripada ngan ukur tanggung jawab pikeun ngalakukeun anu salah, jalma éta tiasa ngaraos siga aranjeunna sacara fundamental salah.
Sareng ku perasaan éta timbul perasaan anu sanés sapertos sia, teu percaya, sareng marabahaya.
Naon anu nyababkeun éra?
Sakumaha parantos disebatkeun, éra biasana mangrupikeun réspon tina pegatna norma sosial. Urang ngarasa éra lamun urang kalakuan dina cara masarakat sacara gembleng dianggap teu pikaresepeun atanapi henteu ditarima.
Tapi éta henteu tungtung na. Éra ogé tiasa karaos nalika urang nganggap yén batur nganggap urang parantos ngalakukeun anu teu pikaresepeun atanapi henteu ditampi, sanaos henteu.
kumaha anjeun terang lamun anjeun geulis
Hiji jalma tiasa ngalakukeun kasalahan polos, tapi upami aranjeunna teras ditegur pikeun éta di payuneun réncangna, éta tiasa nimbulkeun rasa éra. Aranjeunna panginten ngaraos kalakuan sapertos anu ngajantenkeun aranjeunna langkung handap, sanaos sadayana damel kasalahan.
Éra ogé tiasa janten henteu nalika urang ngalakukeun hal anu teu dihoyongkeun, tapi nalika urang pikir urang nyaéta teu pikaresepeun.
Hiji jalma tiasa ngaraos isin upami aranjeunna dikaluarkeun ku grup anu sipatna sateuacanna mangrupikeun bagian tina atanapi hoyong janten bagian. Ieu tiasa ngajantenkeun jalma éta rumaos siga aranjeunna henteu tiasa béda sareng kumaha waé 'kirang tina.' Ieu tiasa ngarusak harga diri sareng harga diri.
Teras aya kagagalan. Sababaraha urang tiasa ngalelepkeun kagagalan salaku hal anu teu pati penting, tapi seueur jalma sangsara éra nalika gagal. Pikeun gagal infers yén anjeun henteu cukup alus pikeun dianggap pantes. Anjeun gagal ujian, anjeun henteu pantes pikeun kualifikasi anu aya hubunganana. Anjeun gagal tés nyetir anjeun, anjeun henteu pantes pikeun ngendalikeun mobil.
Nyababkeun éra anu sanés nyaéta nalika cinta urang ka batur henteu dibales. Ieu tiasa janten minat romantis, tapi éta sigana janten anggota kulawarga atanapi sobat.
Upami urang karaos kuat ngeunaan batur tapi aranjeunna henteu ngaraos kuat, éta tiasa ngajantenkeun urang nyalira nyalira sareng naha urang pantes dirasakan kuat. Sugan urang ngarasa siga urang teu dipikacinta.
Cinta anu teu dibales ieu mangrupikeun salah sahiji akar éra toksik. Upami urang henteu ditingalikeun kacintaan anu cekap nalika budak - upami urang ditolak atanapi dianggurkeun atanapi upami inohong kolot urang teu aya - urang tiasa nyerat diri salaku rusak, cacat, sareng teu dipikacinta.
Éra toksik ogé tiasa disababkeun ku panyiksa fisik sareng émosional boh salaku budak boh dina kahirupan déwasa urang. Korban penganiayaan dina hubungan, atanapi bullying tiasa ngainternalisasi pesen tina panyiksa atanapi panyiksa - yén aranjeunna henteu pantes dirawat kalayan saé.
Anu nyababkeun éra nyaéta panyawat méntal sareng penyalahgunaan narkoba. Tantangan kahirupan ieu tiasa ngajantenkeun urang polah dina cara-cara anu ngalanggar norma sosial, tapi éta sanés kalepatan urang (atanapi, sahenteuna, henteu sapinuhna). Komo upami urang henteu ngalanggar norma-norma sosial, kanyataan yén urang sadar kana hal-hal ieu tiasa ngajantenkeun kami yakin yén kami jalma-jalma rusak.
Éra ogé tiasa timbul nalika urang gaduh preferensi pribadi anu tangtu anu dianggap masarakat henteu ditarima atanapi sakali dianggap henteu ditarima.
Homoseksualitas mangrupikeun salah sahiji conto. Di seueur nagara éta masih kénéh diawelkeun atanapi haram. Di nagara-nagara sanés anu ditampi sacara lega, jalma tiasa tetep ngaraos isin kusabab pandangan kolotna ngeunaan hal éta, kusabab éta bertentangan sareng kaagamaan agamana, atanapi ngan saukur kusabab aya saeutik jalma di komunitas lokalna anu 'kaluar. '
Daptar ieu anu nyababkeun éra henteu lengkep. Ieu mangrupikeun sababaraha conto kumaha éra tiasa dilakukeun.
Éra nawiskeun kami rasa kontrol kana perasaan anu henteu pikaresepeun.
Éra tiasa janten mékanisme anu gampang pikeun nyalahkeun nyalira sareng ngajelaskeun naha kaayaan siga anu lepat. Langkung gampang pikeun jalma pikeun nyarios ka dirina yén dirina jalma anu goréng tibatan nganut perasaan négatip yén sadayana kedah teras-terasan teras-terasan.
Jalma tiasa nutupan parasaan haté, duka, katiisan, kaleungitan, atanapi teu berdaya ku ngalelepkeun aranjeunna dina éraan nyalira.
Upami abdi parantos langkung seueur…
lalaki paling listrik dina sagala hiburan
Upami abdi langkung saé ...
Upami abdi parantos ngahontal ...
Sadaya hal ieu langkung gampang ditelepkeun tibatan kurangna pangendali anu urang tiasa ngagaduhan kaayaan.
Kadang hubungan teu jalan. Kadang-kadang padamelan ragrag. Kadang kaséhatan gagal. Kadang-kadang anjeun kaleungitan jalma anu dipikacinta ku cara anu lengkep diluar kontrol anjeun.
Henteu janten masalah naon anu kedah urang laksanakeun, sabab éta ayeuna mah katukang. Anu kedah urang lakukeun nyaéta nungkulan perasaan anu henteu pikaresepeun tina hal anu kajantenan, anu urang moal tiasa lakukeun upami urang ngagunakeun éra pikeun ngabanting sareng ngajauhan parasaan éta.
Éra méré urang rasa kontrol kana perasaan jalma séjén.
Éra méré urang pilihan anu henteu séhat pikeun nimpa naon anu sabenerna pikir sareng dirasa ku jalma sanés.
Seseorang tiasa ngaraos isin kusabab pilihan anu goréng anu dilakukeun sareng mutuskeun yén aranjeunna jalma anu langkung lemah pikeun nyandak kaputusanana, tapi jalma anu dipikacinta panginten henteu ngaraos kitu. Anu dipikacinta tiasa terang yén aranjeunna berjuang atanapi nyobian janten langkung saé tapi ngan ukur sesah suksés pikeun hasil.
Nganggo éra ku cara ieu nyaéta ngabatalkeun parasaan sareng pandangan jalma sanés. Duka sareng éra sering-sering milampah gandeng nalika masalah sapertos panyakit méntal atanapi penyalahgunaan narkoba. Perasaan pegat atanapi henteu pantes tiasa ngaganggu jalma anu nyobian pulih sareng hirup anu langkung séhat.
Éta tiasa langkung hésé upami jalma éta henteu tiasa nampi yén jalma-jalma disakurilingna tiasa ngahampura aranjeunna atanapi ngartos yén aranjeunna kadang-kadang sesah.
mendakan diri anjeun deui dina hubungan
Éra dina kontéks ieu henteu séhat. Kami henteu kénging milih kumaha perasaan batur pikeun urang. Urang ngan ukur tiasa ngaréspon parasaan éta, ngubaran kaayaan, sareng nyobian dudung semaksimal mungkin.
Naha éra tiasa janten hal anu saé?
Éra positip sabab éta ngabantosan ngabimbing urang nuju kabiasaan anu tiasa ditarima sacara sosial anu ngamungkinkeun urang ngalestarikeun tempat urang dina suku urang.
Jalma anu henteu ngaraos éra atanapi salah tina naon-naon badé ngalakukeun sababaraha hal anu awon pisan sabab henteu prihatin pisan ku kumaha kalakuanna bakal mangaruhan parasaan jalma séjén.
Rasa éra meureun janten pitunjuk yén aya hiji hal dina cara anjeun ngalaksanakeun diri anu kedah dibenerkeun.
Nanging, éra ogé tiasa henteu séhat. Pantes diperiksa naha anjeun ngaraos isin sareng naon hasil ahir éra éta.
Jalma anu hirup kalayan éra toksik tina kaayaan kasar, kecanduan, atanapi pangalaman traumatis bakal gaduh réaksi éra wajar mun kaayaan wajar.
Éra anu anjeun alami panginten henteu séhat sabab éta henteu diturunkeun tina rasa séhat dina diri. Upami rasa diri anjeun teuing négatip atanapi miring, maka anjeun tiasa ngaraos éra pikeun hal-hal anu sanés tanggung jawab anjeun pisan.
Naha éra mangaruhan anjeun sareng kahirupan anjeun? Hoyong sababaraha bantosan pikeun ngungkulanana? Nyarios ka therapist ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun tiasa ogé resep:
