Dina ubar Kulon modéren, aya kakurangan anu kacatet ngeunaan kumaha kuatna pipikiran sareng émosi tiasa mangaruhan kaséhatan sareng karaharjaan sacara umum.
Jalma-jalma katémbong salaku kumpulan bagian awak anu misah tibatan anu ngahijikeun pikiran / awak / sumanget. Upami batur ngagaduhan masalah sareng organ atanapi gabungan, médis condong ngubaran gejala anu nampilkeun dirina tibatan nyobian milari panyababna.
Anu matak diperhatoskeun nyaéta kumaha pangaruh tina pamikiran urang kana kaséhatan urang.
Naon anu urang tingali, pikirkeun, sareng rasakeun ngagaduhan pangaruh anu pikasieuneun dina awak awak urang. Upami urang hariwang kana kaayaan anu tangtu, haté bakal balap, tekanan getih bakal naék, sareng urang panginten tungtungna ku seueul atanapi nyeri beuteung. Nyatana, urang henteu kedah ngiringan kagiatan aérobik hardcore pikeun tingkat jantung urang pikeun ngagancangkeun dugi ka bahaya: kahariwang sareng serangan panik tiasa nyababkeun serangan jantung upami aranjeunna tahan sareng cukup intens.
Setrés tiasa nyababkeun insomnia, anu tiasa nyababkeun sistim imun anu diturunkeun, sahingga rentan ka pilek sareng flus. Salami waktos anu berkepanjangan, setrés tiasa nyababkeun sindrom bowel jengkel, nambahan beurat (anu tiasa ngakibatkeun diabetes sareng seueur masalah kaséhatan anu aya hubunganana sareng anjeun, atanapi leungitna beurat anu parah, anu tiasa sami bahaya.
Sababaraha panilitian ogé nunjukkeun yén kaserang stres jangka panjang tiasa nyababkeun stroke, panyakit jantung, sareng bahkan jenis kanker tertentu.
Dina flipside, nembongan yén pamikiran sareng émosi positip gaduh pangaruh anu jero pisan kana kaséhatan urang ogé. Jalma anu langkung tenang, langkung optimis, sareng ngajalankeun kahirupan anu langkung bahagia sacara umum katingal langkung ngora sareng hirup langkung lami tibatan réncang anu langkung moros.
'Henteu aya Anu Saé atanapi Goréng, Tapi Mikir Ngajantenkeun Jadi'
Shakespeare nyebatkeun titik anu saé di dinya, sareng sigana leres sakumaha ogé kaayaan: kapercayaan masarakat ngeunaan dirina, pikeun anu saé atanapi anu gering, sigana sacara fisik sacara sering langkung sering tibatan anu anjeun ngarepkeun.
Salaku conto, aya studi anu ningali urang Cina Amerika anu percanten pisan yén bagan horoskopna henteu pikaresepeun, tibatan anu percanten yén patandingan bintang na pikeun langkung positip. Sing saha jalma anu nyéépkeun kahirupan anu percanten yén nasib astrologi na kirang-ti-bintang condong sangsara tina langkung seueur masalah kaséhatan, sareng pupus sababaraha taun sateuacanna tibatan réncang-réncang anu langkung berkah. Kayakinan anu tulus aranjeunna yén béntang-béntang parantos dilaknat kalayan kaséhatan anu teu tiasa dihindari ngajantenkeun awakna ngaréspon kalayan alus, sareng kadang-kadang nunjukkeun panyakit anu aranjeunna hariwang.
Sanajan panyakit khusus henteu disababkeun ku fret sareng hariwang, kahariwang kronis tiasa nyababkeun déprési (kalebet déprési éksisténsial ), anu mawa efek samping nyalira. Nyeri sirah, nyeri sendi sareng otot, sareng kacapean umum mangrupikeun sababaraha masalah anu timbul tina déprési, sareng anu dina gilirannana tiasa ngarugikeun aspek-aspek kahirupan sanés. Hiji pangajian nyimpulkeun yén 'déprési mangrupikeun faktor résiko anu klinis signifikan pikeun ngembangkeun panyakit jantung koronér.'
Éta ogé tiasa sesah nahan padamelan atanapi ngajaga hubungan pribadi nalika anjeun rumaos anjeun nyeri konstan, duanana émosional sareng fisik, sareng seueur médis ngan saukur bakal ngalungkeun anti déprési ka pasién (anu, kedah dinyatakeun, sering épéktip dina ngubaran gejalana) tibatan damel sareng aranjeunna pikeun nangtukeun ti mana kahariwang sareng déprési aranjeunna asalna.
Upami anjeun ngaraos hariwang atanapi hanjelu sareng gaduh kasusah ngalaksanakeun parasaan éta nyalira, penting pikeun milarian therapist anu saé pikeun ngabantosan anjeun. Anjeun panginten ogé hoyong ningali pasini sareng ahli nutrisi: endah pisan kumaha nyieun sababaraha parobihan diét tiasa mangaruhan pangaruh kaséhatan anjeun.
Pangaruh awét-awét Pikiran Negatip Sareng Émosi
Jelema-jelema leutik anu anger sareng frustasi langkung seueur ngarugikeun kasehatan urang tibatan anu urang tiasa sadar. Numutkeun kana studi ilmiah , nilai sababaraha menit tina ikhlas, amarah anu kuat négatip mangaruhan sistim imun urang dugi ka lima atanapi genep jam saatosna. Bayangkeun naon jenis bencana anu tiasa ditetepkeun dina sistem imunitas batur upami aranjeunna teras-terasan ambek sareng frustasi ku padamelan atanapi kahirupan rumah tangga? Aranjeunna sigana bakal gering sering pisan, sareng tiasa ngalaman résiko anu langkung jangkana katarajang panyakit serius.
Kontrasna, ulikan anu sami nunjukkeun yén jalma anu positip, optimis, sareng welas asih ngagaduhan sistem imun anu langkung kuat, sareng sapertos kitu langkung sehat sareng langkung bagja tibatan jalma anu ambek didadarkeun di luhur.
Pangaruh placebo ogé sigana gaduh pangaruh anu luar biasa ka urang. Pertimbangkeun sakedap sabaraha jalma langkung raos langkung séhat nalika dipasihan plasebo kanggo masalah anu khusus tibatan pangobatan anu nyata. Pasién dibéjakeun yén médis anu nuju dipasihkeun bakal nyababkeun sababaraha épék positip khusus pikeun kasihatanana, sareng kusabab aranjeunna yakin yén épék éta bakal lumangsung…. Ngan ukur yakin yén aranjeunna bakal ngaraos langkung saé tiasa sering ningkatkeun kasihatan masarakat, sareng sanés ilusi na waé!
Kumaha Cara Ngokolakeun Pikiran Anu Bagja, Sareng Sehat Sehat
Kusabab amarah sareng setrés mangrupikeun hal anu paling parah pikeun kaséhatan anjeun, penting pikeun léngkah pikeun ngirangan jalma saloba-gancangna. Upami aranjeunna henteu tiasa dileungitkeun sapinuhna (sapertos upami anjeun damel di lingkungan setrés pisan), janten ide anu saé pikeun nyéépkeun waktos unggal sonten saatos damel janten setrés. Satengah jam yoga atanapi semedi tiasa dianggo kaajaiban anu mutlak (ngan ukur dua tina seueur cara pikeun ningkatkeun tingkat sérotonin anjeun - penstabil mood-penting), sareng ogé mangrupakeun ide anu saé pikeun lirén ningali layar sapertos TV, komputer, atanapi telepon anjeun sahenteuna sajam sateuacan bobo.
Coba pikeun ngokolakeun a nenangkeun ritual wengi , sanaos saderhana sapertos gaduh sacangkir téh hérbal sareng maca sakedik, atanapi ngaleos dina bak mandi ka angin ti beurang. Ritual anu sapertos kieu tiasa ngirangan kahariwang ogé ketegangan, anu dina gilirannana tiasa ngagentosan insomnia, bruxism (wengi-ngagiling waos), sareng TMJ, anu sadayana mangaruhan kaséhatan anjeun sacara négatip ku sababaraha cara anu béda.
Ngokolakeun karep, empati, jeung hampura ogé jalan anu ngajantenkeun jauh sajauh ningkatkeun émosional anjeun, sareng ku penyuluhan fisik, kasihatan. Jalma anu nahan kesel, dendam, amarah, sareng nyeri anu disababkeun ku interaksi setrés sareng anu sanésna condong sangsara hipertensi sareng masalah pencernaan sapertos borok. Aranjeunna bahkan tiasa ngeureunkeun masalah autoimun. Anu karunyaeun sareng ngahampura ngamungkinkeun jalma sacara harfiah ngantepkeun seueur négatip anu sering dibabawa sapertos bola tegangan dina beuteung. Ieu ngaleungitkeun setrés fisik dina lambung, hampru, sareng peujit, anu teras tiasa ngantepkeun sadayana organ licik éta bersantai sareng nyageurkeun.
Éta sacara harfiah kapikiran masalah.
Tulisan ieu ngan ukur ngagoréng bumi, sareng élmu masih ngungkulan jumlah cara anu pikiran sareng pikiran urang mangaruhan kasihatan fisik urang. Cekap kanggo nyarios, ngarepkeun langkung pokus dina pikiran salaku bagian tina pangobatan médis ka hareup.
