Janten anjeun parantos pencét titik anu sesah dina kahirupan sareng anjeun panginten panginten naon anu kedah dilakukeun.
Ngan sakira urang parantos ngalangkungan ieu dina sababaraha waktos, sareng anjeun ogé bakal ngaliwat ieu.
Hal-hal sigana katingalina rada suram ayeuna, sareng anjeun panginten janten dina tengah-tengah spiral ka handap, rumaos anjeun parantos ngarusak kahirupan anjeun sacara teu leres.
Pasti, anjeun panginten dina kaayaan anu cukup parah dina waktos ayeuna, tapi ngémutan yén anjeun masih napas, sareng maca tulisan ieu, hal-hal pasti tiasa diatasi.
Pikeun ngalereskeun sareng ngawangun deui kahirupan anjeun saatos anjeun 'ngarusak' éta, candak sababaraha saran kami.
1. Tulis daptar syukur.
Sakali, nalika kuring nuju tunggang bumi, aya jalma asing anu bijaksana anu kuring pendakan nyarios ka kuring: 'Bersyukur pikeun naon anu anjeun masih gaduh, sabab sadayana tiasa teras parah.'
Kuring ngalaman waktos anu pikareueuseun pisan, sareng kecap na ngabantosan kuring pikeun museur deui diri kuring sorangan.
Anjeun panginten henteu hoyong mikirkeun sagala hal sanés anu tiasa salah ayeuna, janten hayu urang ngalih perspéktif sareng pokus kana hal anu saé sakedap.
Tulis sagala hal anu anjeun kedah sukur ayeuna. Ieu tiasa kalebet naon waé tina pulpén anu dianggo sareng sakoték téh dina lomari, dugi ka ingon piaraan anu dipikacinta, atanapi pepelakan anu henteu acan aya dina anjeun.
Pastikeun pikeun nyerat unggal hal anu tiasa ngabantosan anjeun mindahkeun perhatian ka anu positip.
Naha anjeun nganggo kaos kaki haneut? Henteu janten masalah upami aranjeunna cocog, salami sampéan anjeun haneut. Dupi pulpen anjeun tiasa dianggo? Saé, nyerat éta ogé.
Sadaya fragmen positip leutik ieu tina positivity bakal ngabantosan anjeun ngawangun kerangka dasar anu anyar pikeun kumaha anjeun badé ngawangun deui kahirupan anjeun.
sajak pikeun leungit hiji dipikacinta salah
2. Sadar yén teu aya hubungan = kabébasan pikeun robih.
Salah sahiji hal anu jalma paling panik nalika aranjeunna ngarasa yén aranjeunna 'ngancurkeun' kahirupan aranjeunna nyaéta sadaya parobihan anu bakal disanghareupan.
Salaku conto, saha waé anu katéwak selingkuh dumadakan nyanghareupan prospek cerai, kaleungitan bumi, sareng kaayaan parobihan anu parah pikeun hubunganana sareng murangkalihna.
Tapi parobihan éta henteu kedah janten hal anu goréng.
Pikirkeun deui sakedap. Sanaos henteu raoseun ayeuna, ieu waktos sareng kasempetan anu endah pikeun parobihan lengkep. Upami anjeun henteu ngagaduhan belenggu, anjeun bébas ngarobih arah sadayana.
Upami sagala anu anjeun damelkeun dugi ka ayeuna rusak, sareng sadaya anu anjeun parantos ngawangun atanapi akumulasi leungit, maka anjeun moal aya hubungan anu ngabeungkeut anjeun. Ka naon waé.
Intina, anjeun bébas hirup dina kahirupan anu anjeun pikahoyong.
Sakumna kaayaan ieu bakal karaos pisan, sareng sanaos anjeun henteu percanten ayeuna, ieu tiasa janten berkah upami anjeun ngantepkeun.
Barina ogé, nalika anjeun damel sareng batu tulis kosong, teras susunan ulang lengkep dunya anjeun langkung dina genggeman anjeun.
Nalika anjeun teu gaduh nanaon, maka anjeun moal leungit. Sareng kusabab kitu, ku seuneu anu putus asa sareng kawani ngagelebug dina dada anjeun, anjeun tiasa ngajantenkeun hal-hal anu luar biasa dina waktos anu pondok.
3. Tanya ka diri anjeun: saha anu anjeun hoyong janten?
Punten terang yén aya kakuatan anu luar biasa dina anjeun. Jero haté sareng jiwa anjeun aya kamampuan pikeun nyiptakeun diri.
Dina kasieun anjeun bakal aya kahayang sareng karep. Éta henteu gampang pikeun ningali kapungkur sieun sareng éta bakal meryogikeun usaha anu tetep pikeun henteu ngantep éta janten awan visi anjeun, tapi upami anjeun katingali cekap, anjeun bakal mendakan sababaraha bebeneran penting di ditu.
Hal-hal ieu anu tiasa ngabantosan anjeun janten anu anjeun kantos impikeun.
Tapi awas kana naon anu anjeun mendakan nalika ningali ka jero sanés sapertos anu katingalina.
Nganalisis jero naha hal-hal anu anjeun pikahoyong (atanapi percanten bakal ngajadikeun anjeun bagja atanapi kaeusi) mangrupikeun hal-hal anu berharga sareng substansi.
Kumaha parasaan anjeun nalika anjeun ngalakukeun naon waé anu anjeun yakinkeun leres-leres bagja?
Naha aranjeunna mere ilham anjeun? Naha anjeun leres-leres resep ngalaksanakeunana? Atanapi anjeun ngalakukeun aranjeunna grudgingly sabab pikir anjeun 'kedah'?
Naha saur anjeun hoyong hal-hal éta, tapi teras milari unggal alesan pikeun nyingkahan tindakan anu diperlukeun pikeun ngahontal naon anu anjeun impikeun? Ieu umumna ngandung harti yén anjeun henteu leres-leres ikhlas ngeunaan hoyong hal-hal éta ti heula.
Nalika anjeun nyerat daptar hal anu anjeun badé lakukeun pikeun ngawangun kahirupan anyar anjeun, ngan ukur ngudag hal-hal anu anjeun leres-leres resep. Ku ngalakukeun éta, anjeun bakal tulus dina usaha anjeun, sareng anjeun bakal nempatkeun upaya anu saé pikeun ngudag éta.
4. Coba nampi perobihan ieu kalayan wani sareng rahmat.
Seringna, nalika jalma-jalma kaleungitan barang-barang, réspon instanna nyaéta pikeun nyandak deui, tapi aranjeunna kedah naros ka diri naha leres-leres hoyong na.
Naha anjeun bagja sareng kaeusi dimana anjeun ayana?
Naon aspek négatip sareng akibat ngeunaan kaayaan anjeun?
Sakapeung, naon anu karasaeun endah sareng idéal dina waktos ayeuna, panginten éta anu leres-leres urang pikahoyong, tétéla kirang ideal tina paningal.
Tarima sanés mangrupikeun hal anu ngan saukur kajadian, tapi. Mangrupikeun prosés méntal sapertos anu sanés.
Unggal-unggal anjeun ngaraos ngarep-ngarep kahirupan anu katukang anu ayeuna tiasa ngalangkungan nyalametkeun, anjeun kedah nyandak pikiran anjeun deui kana positip kaayaan anyar anjeun.
Tingali deui daptar syukur éta. Ngadamel anu énggal dina pikiran anjeun dina waktos anu pas pikeun ngagambarkeun kahadéan anu aya di sakuriling anjeun.
Langkung raos anjeun ngeunaan kaayaan anyar anjeun, bakal gampang pikeun nampi éta tibatan ngalawan.
Éta henteu nyebatkeun yén parasaan anjeun yén anjeun parantos ngarusak kahirupan anjeun henteu leres. Éta leres-leres henteu kunanaon ngalaman seueur émosina sesah nalika hirup anjeun tos tibalik, utamina nalika ngalaksanakeun tindakan anjeun nyalira.
Anjeun kedah raos parasaan ieu sareng ngantepkeun diri anjeun damel ngalangkungan aranjeunna. Entong botol aranjeunna sareng diarepkeun yén aranjeunna bakal ngaleungit sabab ngan ukur bakal muncul deui dina waktos salajengna.
Nampi kaayaan anu anjeun pasihan, nampi parasaan anu anjeun rasakeun, tapi ogé nampi kanyataan anu teu bisa dihindari yén hal-hal bakal ningkat ku waktu.
5. Identipikasi tindakan anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ningkatkeun kaayaan anjeun.
Anu mimiti sareng pangpentingna, cobian janten teu nyaman ku teu ngarareunah anjeun ayeuna. Leres, kaayaan hésé ayeuna, sareng henteu kunanaon.
Coba pikeun nyingkahan lumpat tina atanapi numbing nyeri kusabab éta hal moal ngalamar panyabab teu ngarareunah anjeun.
Cara anu saé pikeun ngaraos langkung saé nyaéta nyandak tindakan.
Janten, balikkeun kana daptar anjeun anu detil saha anu anjeun pikahoyong sareng jinis kahirupan anu anjeun badé janten.
Teras, damel mundur ti titik tungtung éta sareng nyusun sababaraha léngkah anu diperyogikeun pikeun sumping ti tempat anjeun ayeuna ka tempat anu anjeun pikahoyong.
Ngarobih léngkah-léngkah ieu jadi tujuan - tujuan jangka panjang boh tujuan jangka pondok anu nyababkeun éta.
Émut yén perjalanan sarébu mil dimimitian ku ngan hiji léngkah. Ukur turun tina dipan mangrupikeun léngkah munggaran pikeun tiasa ngajalankeun maraton.
Ku ngalakukeun ngan sakedik usaha unggal dinten, anjeun nuju nuju ka jalma anu anjeun pikahoyong.
6. Laksanakeun hal-hal anu ngahasilkeun émosi positip.
Kumisan ti daptar syukur anu parantos anjeun buat, aya seueur hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngaraos raoseun dina waktos ayeuna.
Sareng nalika aranjeunna henteu tiasa ngalereskeun masalah dina kahirupan anjeun, aranjeunna tiasa masihan anjeun katahanan sareng motivasi anu anjeun peryogikeun kanggo ngalangkungan tahap anu sesah ieu.
Hiji émosi positif ditengah sadaya negativitas anu anjeun panginten raos ayeuna tiasa cekap narik anjeun tina spiral handap sareng ningali kasempetan anu ayeuna nuju dipidangkeun.
Sababaraha hal ieu tiasa kalebet:
Kaluar kana alam: aya anu bersih pisan sacara mental sareng émosional ngeunaan kabur tina raména kahirupan sapopoe sareng neuleumkeun diri dina lingkungan alam.
naon anu ngirim téks saatos tanggal munggaran
Didatangan sababaraha rohangan héjo, sagara, situ, atanapi lumayan jauh dimana waé ti leuweung beton kota sareng kota urang. Coba henteu nyandak telepon anjeun upami anjeun tiasa, atanapi tetep cicingeun sareng ulah ningali éta.
Hobi anu anjeun parantos resep: nalika anjeun ngaraos ruksak hirup anjeun, tiasa gampang nyerah kana kagiatan anu ayeuna anjeun lakukeun sacara rutin. Barina ogé, saha anu paduli kana olahraga tim atanapi pembuatan jam nalika anjeun ngaco sareng nyanghareupan akibat?
Tapi anjeun ngalakukeun éta hobi pikeun alesan, sareng alesan éta mugia anjeun resep. Pasti, anjeun panginten henteu kénging seueur kanikmatan ti aranjeunna ayeuna, tapi aranjeunna tiasa ngabantosan pikeun sesa pikiran tina kahariwang dina kahirupan anjeun sareng naekeun bahan kimia anu raoseun dina awak anjeun dileupaskeun.
Nyéépkeun waktos sareng jalma anu perusahaan anu anjeun resep: anjeun panginten ngaraos nutupkeun diri ti dunya ayeuna, tapi kuring keukeuh henteu. Interaksi sosial sareng jalma anu leres bakal ngajantenkeun anjeun langkung saé.
Anjeun tiasa ngabahas masalah anjeun upami anjeun resep sareng ningali naha aranjeunna ngagaduhan naséhat, tapi panginten mangrupakeun ide anu langkung saé pikeun ngobrolkeun hal anu sanés. Tanya aranjeunna ngeunaan kahirupan aranjeunna ngajantenkeun aranjeunna nyarios sareng leres-leres mikaresep naon anu aranjeunna carioskeun.
Dursasana sareng jalma sanés bakal ngajantenkeun anjeun sadar yén kahirupan teras sareng anjeun ngagaduhan jalma dina kahirupan anjeun anu cinta sareng paduli ka anjeun.
Mindahkeun awak anjeun: anjeun panginten henteu seueur jalma latihan, tapi aya manpaat kaséhatan méntal anu hébat pikeun aktip sareng ningkatkeun tingkat jantung anjeun.
Henteu ngan ukur pemberdayaan pikeun terang yén anjeun tiasa ngaji atanapi ngojay atanapi leumpang sareng nyorong diri, awak anjeun ngaleupaskeun endorphins sareng bahan kimia sanés nalika anjeun ngalaksanakeun suasana haté anjeun.
7. Pasihan diri anjeun istirahat.
Akhirna, anjeun kedah nyingkahan nyalahkeun diri anjeun nyalira kusabab ngarusak kahirupan anjeun.
Ayeuna, ieu sanés nyarios yén anjeun henteu kedah tanggung jawab - sabab anjeun 100% kedahna upami ieu kaayaan anu dilakukeun ku anjeun nyalira - tapi aya bédana ageung antara tanggung jawab sareng nyalahkeun.
Tanggung jawab hartosna gaduh naon anu anjeun laksanakeun padahal nyalahkeun diri sorangan berarti mendakan salah saha diri anjeun salaku jalma.
Tanggung jawab nyaéta pamikiran, 'Kuring terang kuring ngalakukeun kasalahan.' Nyalahkeun diri sorangan nyaéta pamikiran, 'Kuring bodo, lemah, teu aya gunana.'
Ningali bédana?
Janten tong hésé pisan diri anjeun pikeun naon waé anu anjeun lakukeun anu ngarah ka tempat anjeun ayeuna.
Pasti, éta bisa ngagambarkeun kakurangan, tapi urang sadayana cacat dina sababaraha cara. Éta henteu ngajantenkeun anjeun jalma jahat.
Upami anjeun badé narik hal-hal sareng ngaléngkah ka hareup pikeun masa depan anu langkung cerah, anjeun kedah marahmay ka diri anjeun sareng sabar diri.
Upami anu anjeun lakukeun nyaéta ngobrolkeun diri anjeun sorangan - duanana kaluar pisan sareng dina sirah anjeun - anjeun bakal langkung hésé pikeun nyandak jinis tindakan positip anu diperyogikeun.
Masih henteu yakin kumaha gerak payun upami anjeun pikir anjeun parantos ngarusak hirup anjeun? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun tiasa ogé resep:
- Kumaha Diajar Tina Kasalahan Anjeun: 8 Tip Praktis Pisan!
- Kumaha Reboot Sareng Ngahurungkeun deui Kahirupan Anjeun: 12 Léngkah anu Léngkah
- Kumaha Ngeureunkeun Rasa Kaliru Pikeun Kasalahan Kapungkur Sareng Perkawis-perkawis Anu Anjeun Laksanakeun Kalepatan
- Naha Anjeun Leres-leres Hoyong Ngajauh tina Kahirupan (+ Naon Anu Kedah Dilaksanakeun)
- 8 Henteu Bullsh * t Cara Ngadalikeun Kahirupan Anjeun
- Kumaha Cope Nalika Ngalangkungan Transisi Kahirupan
