Bosen ngaraos siga anjeun hirup biasa-biasa waé?
Kami kéngingkeun. Kahirupan sigana janten persaingan anu lumangsung sareng ngagiling pikeun maju. Waktos ngan ukur ngalir bari teu nuju ningali, nyésakeun urang dina lebu na. Poé-poé tiasa gerak gancang-gancang yén sigana moal mustahil leres-leres nyandak sampéan handapeun anjeun nangtung jangkung.
Hayu urang robih - mulai dinten ayeuna! Hayu urang plot kaluar kursus saderhana pikeun anjeun pikeun ngahontal poténsi pinuh anjeun.
1. Ngembangkeun kasadaran diri anjeun.
Batok tina pamutahiran diri nyaéta kasadaran diri . Anjeun ngan saukur henteu tiasa ngarobih anu pas pikeun anjeun upami anjeun henteu ngartos naha anjeun ngarobih atanapi hoyong ngarobih.
Ieu ogé alesan yén anjeun moal tiasa maksa atanapi ngarepkeun jalma séjén pikeun anjeun. Parobihan éta kedah janten hal anu pas sareng minuhan sababaraha bagéan anjeun.
Naon anu narik minat anjeun? Naon anu nyarios ka jiwa anjeun? Naon anu nyauran anjeun nalika sadayana sepi sareng pikiran anjeun ngumbara? Naon anu nyababkeun karep anjeun? Kabungahan? Duka tah? Ngambek?
Atanapi meureun anjeun nuju sesah ayeuna, sareng henteu aya nanaon anu narik minat sareng émosina éta.
Éta henteu kunanaon! Sabenerna. Anjeun panginten kedah ngajajah patarosan sareng ahli kaséhatan méntal pikeun langkung ngartos naon anu kajantenan dina diri anjeun sareng kunaon.
Éta bakal janten léngkah munggaran anu berharga upami anjeun nuju berjuang sareng déprési, kahariwang, atanapi masalah sanés anu ngajantenkeun anjeun sesah ngahubungi diri anjeun anu sajati, diri anu aya handapeunana.
2. Identipikasi kalemahan anjeun, teraskeun kana kakuatan anjeun.
Ngartos kalemahan sareng kaunggulan anjeun tiasa ngajantenkeun prosés ningkatkeun diri janten langkung gampang.
Naon anu anjeun sesah? Naha aya remedies atanapi perbaikan pikeun éta? Naha aya alat pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan kalemahan éta? Naha éta kalemahan mangrupikeun hal anu anjeun tiasa outsource?
Anu terakhir panginten peryogi sakedik penjelasan. Dina kahirupan ieu, urang ngan ukur kénging 24 jam dina dinten urang. Sareng sakali jam-jam éta ical, aranjeunna musna. Henteu aya waktos anu tiasa mundur.
Ayeuna, upami aya hiji hal anu anjeun henteu saé éta nangtung dina kasuksesan anjeun, naha langkung saé merjoangkeun éta atanapi kéngingkeun sababaraha bantosan?
Sugan anjeun mutuskeun balik sakola sareng anjeun nuju berjuang sareng kursus. Anjeun tiasa bajoang sareng sangsara ku nyalira, atanapi anjeun tiasa milarian bantosan ti profésor, tutor, atanapi halaman wéb pendidikan.
Hiji hal tiasa nyandak anjeun sapuluh jam pikeun milari nyalira, tapi anjeun panginten tiasa ngetok dina 20 menit ku bantosan batur anu terang.
Éta 9 jam sareng 40 menit bakal langkung saé nyéépkeun istirahat, diajar hal-hal sanés, atanapi langkung hésé pikeun kakuatan anjeun.
Langkung seueur anjeun tuang kana kakuatan anjeun, pangungkit langkung ageung anjeun tiasa janten. Entong runtah waktos anjeun nyobian unggul dina kalemahan. Kenalkeun aranjeunna, pahami aranjeunna, milari cara pikeun ngaminimalkeun pangaruh négatipna sahingga anjeun tiasa nyiptakeun pangaruh anu langkung ageung sareng kakuatan anjeun.
3. Identipikasi tujuan jangka pondok sareng jangka panjang.
Jalma-jalma anu dicapai netepkeun tujuan. Alesan anjeun peryogi tujuan nyaéta pikeun ngartos dimana anjeun tungtungna hoyong tungtungna. Pikirkeun aranjeunna salaku tanda dina jalan ka ayaan anjeun.
Aya seueur téhnik netepkeun tujuan di ditu. Anu paling umum tina téhnik ieu sigana pendekatan SMART.
SMART mangrupikeun akronim pikeun Husus, Terukur, Dicapai, relevan, sareng Tepat Waktu. Sapertos, ieu mangrupikeun komponén anu ngajantenkeun tujuan janten nyata sareng tiasa dipilampah.
Husus - Entong abstrak. Identipikasi persis naon tujuanana.
Teu kaukur - Kumaha anjeun bakal terang upami anjeun hasil atanapi gagal?
Kahontal - Janten réalistis ngeunaan naon anu tiasa anjeun laksanakeun.
Patali - Tujuanana kedah saluyu sareng tujuan sareng diri anjeun anu langkung ageung.
Tepat waktos - Tujuan jangka panjang anu saé, tapi tujuan jangka pondok diperyogikeun.
Kahayang leupas henteu saé sabab henteu nyayogikeun pitunjuk anu bermakna. Aranjeunna moal ngabantosan anjeun pikeun ngahontal poténsi pinuh. Nyatana, aranjeunna tiasa janten ngalamun anu nyéépkeun waktos anu berharga.
4. Nyiptakeun roadmap pikeun hasil.
Peta jalan pikeun suksés badé nungtun anjeun ti mana anjeun ayeuna nuju ka tujuan. Anjeun kedah terang kumaha dugi ka tempat anu anjeun pikahoyong.
Upami anjeun hoyong janten dokter, aya hiji prosés pendidikan, pendidikan tingkat lanjut, tés, sareng lisénsi anu anjeun peryogi kauninga sareng ngartos sateuacan anjeun ngamimitian latihan.
Cara anu gampang pikeun ngembangkeun peta jalan nyaéta ngamimitian di tungtung sareng jalan mundur. Anjeun ogé tiasa nyobian naros ka jalma anu parantos ngalaksanakeun jinis tujuan anu anjeun badé terangkeun kumaha cara aranjeunna pikeun milarian kasuksésan nyalira. Anjeun bakal reuwas kumaha seueur jalma anu kersa nyarioskeun perkawis perjalanan upami anjeun ngan ukur naros!
Entong teuing rencana. Cara anu pangsaéna pikeun ngarencanakeun kursus anjeun sapertos garis besar. Anjeun hoyong pencét sadaya poin utama, tapi henteu nyobaan teuing ngarencanakeun naon anu lumangsung antara titik-titik éta.
Balik kana conto dokter sateuacanna, upami anjeun teu gaduh gelar, anjeun panginten hoyong kéngingkeun gelar biologi sateuacan nyobaan sakola médis. Entong ngawatesan diri ngan ukur kéngingkeun gelar biologi éta ti hiji sakola khusus. Kumaha upami sakola éta henteu nampi anjeun?
Tetep cairan dina pamikiran sareng ekspektasi anjeun sareng anu bakal ngalayanan anjeun ogé.
5. Push ngaliwatan takwa anjeun.
Sieun bakal nahan anjeun dina kahirupan upami anjeun henteu nangtang éta sareng mendakan jalan pikeun ngalangkungan éta.
Sieun anu ngajantenkeun jalma dina zona kanyamananna, dimana aranjeunna tiasa hirup sakumaha teu kedah nunjukkeun kawani pisan.
Tapi poténsi pinuh anjeun di luar zona kanyamanan anjeun. Éta aya di tempat anu diperyogikeun résiko, ditampi tantangan, sareng takwa diungkulan.
Sugan anjeun ningali poténsi anjeun dina dunya bisnis anu ngalayang tinggi atanapi salaku jalma anu ngajalankeun amal atanapi LSM. Tapi anjeun ngalaman sababaraha kahariwang sosial sareng pamikiran jaringan atanapi, tetep parah, nyarios umum pikasieuneun anjeun. Dina kasus ieu, anjeun bakal kedah nyanghareupan sareng ngungkulan sieun éta upami anjeun ngahontal poténsi anjeun.
Sieun sanés hal anu bakal musna lengkep dina kaseueuran kasus, janten ngeunaan ngatur éta sareng milarian cara pikeun nyandak tindakan sanaos éta. Kadang-kadang, éta tiasa ngabantosan masalah takwa anjeun sareng ahli kaséhatan méntal, sedengkeun anu sanésna éta mangrupikeun hal anu anjeun tiasa kerjakeun ku nyalira tina waktos.
6. Tetep diajar.
Ideu poténsi 'pinuh' anjeun sakedik nyasabkeun sabab ku unggal dinten anjeun hirup, sok aya seueur hal anu kedah dipelajari, langkung seueur pangalaman pikeun diala.
Éta tiasa ngabantosan, tibatan, pikeun mikir poténsi anjeun salaku tingkat anu naék kana waktos, sareng yén anjeun caket kana tingkat éta dina unggal dinten, langkung caket anjeun kana poténsi anjeun dina waktos éta.
Hartina, dimana aya kasempetan pikeun diajar anu anyar, éta kedah dianut.
Atanapi, langkung saé éta, aranjeunna kedah leres-leres dipertimbangkeun, sabab henteu sadayana pantes diajar. Kadang-kadang anjeun tiasa nampi naséhat anu goréng atanapi inpormasi anu teu aya hubunganana, sareng tugas anjeun pikeun milarian terang naon anu pantes dicekel sareng naon anu kedah dipiceun.
Tapi hiji jalma henteu kantos lirén tumuh sareng robih kana waktos, sareng ieu kajantenan sabab diajar, naha aranjeunna sadar ieu atanapi henteu.
7. Ngaleutikan kagiatan nyéépkeun waktos.
Dunya dikemas pinuh ku kagiatan nyéépkeun waktos anu tiasa ngaganggu usaha anjeun pikeun ngahontal poténsi pinuh. Anjeun henteu hoyong ngan saukur maéhan waktos atanapi ngabeuleum éta ku kagiatan anu teu aya gunana, nyéépkeun waktos kecuali ieu cara anjeun pikeun istirahat samentawis.
Éta hartosna henteu nyéépkeun waktos pikeun ngagulung média sosial kalayan teu émosip, zoning kana acara nonton binge dina jasa streaming, miceun jam-waktos anu seueur kana kaulinan vidéo, atanapi nyéépkeun kahirupan anjeun jauh ku kagiatan anu henteu séhat atanapi penyalahgunaan narkoba.
Naha nyalahgunakeun zat? Naha moal éta? Seueur jalma janten luhur atanapi nginum supados henteu mikirkeun kahirupanna bari. Dina kontéks tulisan ieu, masalahna nyaéta runtah ageung sapertos anu janten mabok atanapi luhur.
Leres, éta pikaresepeun bari, dugi ka henteu. Maka éta ngan ukur janten hal anu anjeun lakukeun. Saatos sababaraha waktos, anjeun kedah nyéépkeun langkung seueur waktos pikeun hubungan hubungan, padamelan, sareng masalah narkoba anu timbul tina éta.
Henteu aya anu lepat sareng kagiatan luang atanapi pikaresepeun nalika dilakukeun sacara moderat. Kecap konci nyaéta moderation.
Sareng nyéépkeun waktos henteu diwatesan ku luang - aya seueur cara pikeun miceun waktos nalika damel. Anjeun panginten tiasa mikirkeun hal-hal, nyobian ngarencanakeun sacara taliti nalika anjeun bakal langkung saé ngalakukeun sababaraha hal. Anjeun panginten nyéépkeun waktos kanggo hal-hal anu kirang penting tibatan ngungkulan hal-hal ageung anu leres-leres mindahkeun jarum. Entong lepat sadayana padamelan pikeun produktif.
8. Lebetkeun kana padamelan.
Ngalengkepan naon waé anu kudu diperhatoskeun sareng merit meryogikeun padamelan. Sering éta meryogikeun seueur padamelan anu sumebar salami waktos anu lami.
Gelar henteu lumangsung sapeuting. Maju sareng janten master dina karir anjeun bakal mangpuluh-puluh taun pikeun leres-leres ngasah sareng ngembangkeun awak kanyaho anjeun.
Ngan ukur nunjukkeun mangrupikeun bagian penting tina perang. Kadeudeuh, hadir, ngalakukeun padamelan di payuneun anjeun sakumaha hadé-gancangna.
Sareng éta sanés ngan saukur damel karir ogé. Naon waé anu anjeun pilih pikeun dilakukeun, laksanakeun kalayan kaunggulan. Nyapu lantai, ngasuh kolot, nyeuseuh mobil anjeun, ngalamar padamelan, diajar ... henteu janten masalah! Ngalakukeun eta kalayan ati-ati sareng kaunggulan. Sareng upami anjeun teu tiasa, diajar kumaha ngalaksanakeunana kalayan ati-ati sareng kaunggulan.
Éta cara anu hadé pikeun nyéépkeun waktos.
Kalakuan ngalaksanakeun kaunggulan dina sagala kagiatan saderhana anjeun bakal ngalangkungan sagala aspek kahirupan anjeun, ti mimiti damel dugi ka hubungan dugi ka kapuasan pribadi.
9. Narima teu sampurna.
Hayu urang jelas - poténsi pinuh anjeun henteu sami sareng sampurna dina sagala cara, bentuk, atanapi bentuk.
Kaleresan nyaéta, kasampurnaan ngeunaan kamampuan atanapi karajinan naon waé henteu aya. Rékaman teras-terasan rusak, cara-cara énggal pikeun ngalakukeun hal-hal berkembang seiring waktos, hal-hal maju.
Janten nalika anjeun tiasa tujuan pikeun deukeut sacaket poténsial anjeun, anjeun moal ngarepkeun janten sampurna dina naon waé sareng anjeun pasti moal nyangka henteu ngalakukeun kasalahan.
Tapi kasalahan naon anu anjeun lakukeun saleresna mangrupikeun léngkah pikeun anjeun sadar kana poténsi anjeun kusabab éta nyorot daérah dimana anjeun tiasa diajar, tumuh, atanapi adaptasi.
10. Istirahat, rélaxasi, sareng ngurus diri.
Kahirupan leres-leres tiasa ngagiling kadang. Gampang pisan disapu dina nyobian ngahontal tujuan sareng ngalaksanakeun hal-hal.
Kanyataanna nyaéta manusa henteu nganggo kabel pikeun ngan ukur ngagiling sareng ngagiling sareng ngagiling tanpa istirahat atanapi rileks.
Paparan setrés nyiptakeun kortisol, nyaéta hormon anu sakuduna ditulungan pikeun anjeun samentawis ngalangkungan waktos-waktos sesah. Tapi nalika anjeun dina setrés sepanjang waktos, teras-terasan damel, teras-terasan ngagiling, hormon éta tiasa tetep dina sistem anjeun sareng nganyenyeri kaséhatan anjeun.
Teuing damel sareng teu tiasa maén tiasa ngahudangkeun kahariwang, déprési, nganyenyeri panyakit méntal, ngagedékeun panyakit fisik, ngaleutikan sistim imunitas anjeun, sareng netepkeun tujuan anjeun.
Upami anjeun jalma sibuk atanapi anjeun narékahan janten jalma sibuk, anjeun kedah nyayogikeun waktos istirahat, rélaxasi, sareng ngurus diri!
Tulis kana jadwal anjeun sareng jaga kalayan pentingna anu sami anjeun kedah masihan tanggung jawab anu paling penting - sabab éta mangrupikeun salah sahiji tanggung jawab anjeun anu paling penting! Bobo rutin, olahraga, waktos kanggo anjeun nyalira, sareng liburan sadayana ngabantosan anjeun tetep séhat.
Anjeun kedah hormat kabutuhan awak sareng pikiran pikeun istirahat sanésna, anjeun bakal kaduruk.
11. Balikan deui.
Sareng malikan deui! Anjeun tiasa ngawangun sapanjang hirup anjeun ku ngan ukur rutin ngaliwat prosés ieu. Netepkeun tujuan, ngartos kumaha ngahontalna, ngarencanakeun, damel, ngalengkepan, sareng ngulang deui.
Anjeun panginten kedah nyaluyukeun nalika ngudag tujuan nalika hirup kajantenan sareng kajadian ngancam ngaganggu rencana anjeun, tapi henteu kunanaon.
Éta ngan ukur bagian tina kahirupan. Nangkeup éta sareng tetep kerja keras pikeun tujuan anjeun. Anjeun bakal dugi aya sateuacan anjeun terang.
Masih henteu yakin kumaha ngahontal poténsi anjeun? Nyarios ka palatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun ngalangkungan prosés sareng ngajantenkeun anjeun akuntabel nalika anjeun damel pikeun ngahontal éta. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
anjeunna henteu ngamimitian kontak tapi teras ngaréspon
Anjeun tiasa ogé resep:
- Kumaha Ka meunang Dina Kahirupan: 10 Tip Épéktip pisan!
- 10 Henteu Bullsh * t Cara Pikeun Konsistén Dina Kahirupan Anjeun
- Kumaha Janten Langkung Ambisius dina Kahirupan: 9 Tip Épéktip!
- 8 Cara Pikeun Langkung Proaktif Dina Kahirupan (+ Conto)
- Kumaha Ngungkulan Sieun Anjeun Pikeun Suksés: Pendekatan No Bullsh * t 4-Léngkah
- Kumaha Nguatkeun Diri Anjeun: 16 Cara Anu Saé Pikeun Ngaraasa Daya
- 10 Tip Épéktip Épéktip Pikeun Ngitung Unggal Dinten Diitung
- Kumaha Ngalakukeun Hiji Hal Ku Kahirupan Anjeun: 6 Tip Épéktip!
- 10 Tanda Sedih Anjeun Overachiever (+ Kumaha Ngeureunkeun janten Hiji)
