Upami anjeun ngaraos nyangkut dina rut sareng anjeun leres-leres henteu bagja dimana anjeun hirup, panginten sesah pisan janten motivasi pikeun ngarobih. Anjeun panginten henteu terang dimana ngamimitianana, atanapi karaos éta henteu janten masalah kumaha waé ogé, tapi anjeun bakal kaget kumaha seueur parobihan anu tiasa dilakukeun bahkan kalayan tindakan anu paling saderhana.
Sugan anjeun tiasa ngamimitian ku ngalakukeun sababaraha ieu ...
1. Kudu Hadir
Ieu moal tiasa ditekenkeun pisan: kudu aya sareng émut siga anjeun tiasa. Seueur jalma anu ditahan tina ningkatkeun kahirupanna kusabab aranjeunna lebur tina bébék, atanapi aranjeunna hariwang ngeunaan pikahareupeun. Nya, kapungkur parantos kalangkung sareng ka payunna sanés ngan ukur haseup sareng kahoyong: KABEH anjeun, kantos , mangrupikeun waktos ayeuna, janten cobi tinggalkeun deui sapinuhna sareng émut.
2. tuang saé, sareng kénging bobo anu langkung saé
Unggal kaayaan janten langkung gampang ditangan nalika anjeun istirahat sareng tuang. Langkung tina junk food sareng eusian diri anjeun sareng tuangeun anu padet gizi. Pareuman sadaya éléktronika sajam sateuacan bobo sareng boh maca atanapi tafakur sateuacan bobo. Ngalakukeun dua hal ieu tiasa ngabantosan kesejahteraan anjeun sacara umum tibatan anu anjeun tiasa bayangkeun.
3. Mimitian Journaling
Upami anjeun teu acan gaduh jurnal, meunang hiji. Éta henteu kedah mewah: buku catetan spiral-bound anu tiasa dianggo kalayan hadé. Unggal énjing, nyerat hiji hal sakedik saderhana anu anjeun pikahoyong siang sadidinten, sareng unggal sonten, nyerat hiji hal anu anjeun pikahoyong ngeunaan dinten anjeun. Anjeun teu kedah nyerat novel. Tiasa mariksa prestasi leutik, sareng nyatet naon-naon kalayan sukur, parantos cekap.
4. Sambungkeun sareng Jalma Anyar
Ieu penting pisan pikeun jalma anu damel ti bumi, sabab éta gampang pisan janten terasing sareng ditarik kusabab kurangna interaksi sosial biasa. Anjeun terang yén luhurna anjeun kéngingkeun nalika anjeun hubungan nyata sareng jalma anyar anu saé? Laksanakeun éta! Jantenkeun titik hubungan sareng batur anu anyar unggal dintenna pikeun taun payun: kirimkeun paménta sobat di Facebook, turutan akun Twitter sareng Instagram anu anyar, ngobrol sareng tatangga sareng jalma di kafe lokal anjeun. 'Halo' mangrupikeun kecap anu kuat pisan.
5. Cull milik anjeun
'Barang anu dipimilik ku anjeun kagungan anjeun.' - Ngalawan Klub
Upami anjeun di bumi, tingali barang-barang di sakuriling anjeun. Upami bumi anjeun kabakar, sabaraha potongan éta bakal dibungkus kana kantong sareng dicandak ku anjeun sabab éta istiméwa sareng bermakna pikeun anjeun? Meureun saeutik pisan diantarana. Nyingkirkeun omong kosong anu anjeun parantos mangtaun-taun bari 'ngan kusabab.' Nyumbangkeun baju anjeun teu resep, nempatkeun sakotak barang gratis dina halaman rumput anjeun. Anjeun bakal ngaraos langkung ringan sareng langkung bébas, dijamin.
Ngomongkeun culling…
6. Ngan Jaga Jalma dina Kahirupan Anjeun Saha Sabenernamah Ningkatkeun Éta
Upami aya jalma dina bunderan sosial anjeun anu bertindak salaku parasit énergi, nyéépkeun anjeun sareng nurunkeun anjeun, léngkah pikeun ngaleungitkeun éta tina kahirupan anjeun. Narcissists, vampires émosional, sareng jalma-jalma sesah sanésna tiasa ngabahayakeun karaharjaan anjeun, sareng anjeun bakal ngaraos langkung saé tanpa aranjeunna di sakitar. Upami anjeun henteu tiasa motong aranjeunna sacara lengkep, batesan waktos anjeun sareng aranjeunna.
7. Ngalakukeun Hal Anyar Ku Spasi Anjeun
Ngabersihan rohangan anjeun sacara tuntas teras nyusun deui sababaraha jati. Ieu nyiptakeun rasa gaduh batu tulis bersih pikeun cinyusu ti. Kaduruk minyak wangi atanapi dupa, pindahkeun karya seni ti hiji rohangan ka ruangan anu sanés, atanapi inpéstasi hiji atanapi dua lembar alit kanggo parobihan warna atanapi gaya. Ranjang atanapi set langsir anyar tiasa janten dunya anu bénten, sareng anjeun tiasa mendakan anu hébat di toko barang lokal.
8. Ka luar
Kaseueuran urang kajebak di jero rohangan pikeun kaseueuran waktos urang, naha éta aya di tukangeun méja di kantor, atanapi di bumi ngajaga murangkalih hirup. Nyéépkeun waktos di luar ngabantosan taneuh urang énergi sareng meringankeun sumanget urang. Enjing kopi énjing anjeun di emper atanapi balkon anjeun, tuang siang di luar taman, sareng / atanapi jalan-jalan saatos tuang. Lalajo kumaha langkung saé ngan sababaraha menit di luar tiasa ngaraos raoseun.
9. Prakték Perbuatan Leutik
Ngalakukeun hal-hal anu alus pikeun batur asa hébat, sareng henteu sadayana ngahargaan polah rasa amis acak-acakan? Bawa kembang atanapi barang dipanggang ka tatangga sepuh. Tulis kartu 'hatur nuhun' pikeun pagawé pos anjeun sareng ngantepkeun kana kotak surat anjeun pikeun dipilarian ku aranjeunna. Atanapi, upami anjeun kersa, lakukeun anu anonim, sapertos nyumbang kana amal pilihan anjeun. Anjeun bakal ngaraos endah pisan, sapertos jalma-jalma anu anjeun pernah marahmay ... sareng énergi positip jenis sapertosna gaduh pangaruh riak.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 5 Alesan Sadayana Sadayana Kedah Nyusun Papan Visi
- 'Naon anu Kuring Laksanakeun Ku Kahirupan Kuring?' - Waktosna Kanggo Milarian
- 8 Hal Anu Seueur Jalma Sacara Seueur Anu Diajar
- 9 Tina Buku Pitulung Diri Anu Hadé Anu Dibaca Dina Kahirupan
- 7 Léngkah Anjeun Leres-leres WAJIB Laksanakeun Iraha waé Anjeun Nanyakeun Alam Semesta Pikeun Sesuatu
- Kunaon Kuring Puguh Sareng Kumaha Kumaha Kuring Henteu Ngeureunkeun Ngeunaan Pédah Menang?
10. Diajar Anu Anyar
Ieu henteu hartosna yén anjeun kedah deui sakola atanapi ngalakukeun program latihan anu ketat: aya kursus online anu henteu kaetung anu tiasa anjeun lakukeun dina waktos anjeun nyalira, dina unggal mata pelajaran anu tiasa dibayangkeun. Anjeun tiasa diajar basa anyar nganggo Memrise atanapi Duolingo, nonton tutorial masak YouTube, atanapi ngasah sababaraha téhnik kréatip dina Skillshare. Anjeun bakal nyiptakeun jalur saraf anyar sareng ngaraos resep kana prestasi anjeun.
11. Ketok Kana Spiritualitas Anjeun
Kami sadaya mahluk spiritual, sanaos prakték spiritual sering ragrag di sisi jalan nalika aya acara TV pikeun néwak sareng telepon pikeun neuteup. Kabagjaan sareng perdamaian anu luar biasa tiasa dipendakan aya hubunganana sareng Roh, janten naon waé filosofis atanapi réligius anjeun tiasa luang, luangkeun waktos pikeun nyambungkeun deui sareng éta. Iraha terakhir kali anjeun ngagolér sareng nyambung sareng langit? Naha anjeun ngaraos tengtrem sareng katenangan nalika ngaduruk lilin di garéja? Ngiringan jasa masjid atanapi candi? Ngalakukeun kagiatan ritual sareng anu sanés? Tapa dina tiiseun? Anjeun bahkan tiasa nyobian sadayana di luhur sareng tingali naon anu narik jiwa anjeun ayeuna-ayeuna, sareng ngadamel kabiasaan éta.
12. Mindahkeun Awak Anjeun
Henteu, anjeun henteu kedah ujug-ujug ngamimitian jogging atanapi ngalakukeun kettlebell ... naon sih anu dilakukeun ku jalma-jalma sareng kettlebells. Ukur ngalih. Puterkeun lagu karesep sareng jogét di sabudereun dapur anjeun ngan ukur pikeun kabungah anu ngagedurkeun bitis anjeun sakedik. Milarian pidéo yoga hipu online sareng lakukeun sababaraha menit manjang dina énjing, atanapi sateuacan anjeun bobo. Ngojay, upami aya kolam renang atanapi danau caket. Upami kecap 'latihan' nyababkeun réaksi tuur dina anjeun, tong dianggap sapertos kitu: ngan ukur pikir yén aya kabagjaan anu luar biasa dina nyicingan awak anjeun sareng mendakan kumaha carana tiasa gerak.
13. Janten Jujur Sareng Diri Anjeun
Anjeun terang yén jurnal anu disebatkeun tadi? Upami anjeun nuju condong pisan, anggo éta pikeun ngagorétkeun bebeneran ngeunaan diri anjeun. Naon anu anjeun resep ngeunaan kahirupan anjeun ayeuna? Naon anu anjeun henteu resep? Naon anu anjeun hoyong robih? Upami anjeun tiasa nangtoskeun naon anu anjeun pikir kedah ditingkatkeun, anjeun tiasa ngamimitian dina rencana pikeun dugi ka tempat anu anjeun pikahoyong.
14. Netepkeun Tujuan Anu Realistis
Seueur jalma nahan diri pikeun ngahontal tujuan hirup atanapi impian kusabab tujuan anu dibayangkeun ageung pisan sareng pikasieuneun. Langkung saé pikeun netepkeun tujuan alit, damel pikeun ngahontal éta, teras ngalih kana tujuan salajengna, sapertos naék kana batu nincak. Hoyong nyerat novel? Mimitian kalayan kamekaran hiji karakter. Hoyong ngajalankeun maraton 10km? Mimitian ku leumpang 30 mnt sapoé.
15. Eureun Ngorondang Sareng Ngalakukeun Naon
Naon waé. Henteu liren waé dina naon waé anu anjeun parantos ngégel sareng nyandak tindakan. Sanaos anjeun henteu yakin ngeunaan dimana anjeun badé dugi, henteu kunanaon: émut yén anjeun tiasa teras-terasan ngarobih arah saatos anjeun mimiti ngalih… tapi kuncina nyaéta lirénkeun nyarioskeun hal-hal anu anjeun badé lakukeun sareng balik lakukeun aranjeunna .
