Naon waé waktos anu sanésna tina sudut pandang ilmiah, tina sudut pandang kuring sorangan, manusa pisan, waktos mangrupikeun kakuatan anu nyababkeun kuring hariwang anu signifikan.
Abdi teu tiasa nyarios pasti kumaha kuring janten sapertos kieu, tapi salami kuring tiasa émut ayeuna, kuring parantos mendakan waktos janten hal anu rumit sareng ngabingungkeun anu asalna seueur setrés sareng hariwang.
Ieu diwujudkeun ku sababaraha cara:
- Hate telat janten kuring masihan seueur leeway nalika ka tempat-tempat. Tungtungna, ieu ngan ukur kuring kedah maéhan waktos nalika kuring ngantosan jalma sanés sumping atanapi acara dimimitian.
- Kuring sering setrés kana jumlah padamelan anu kuring atos réngsé dina hiji dinten - ieu mangrupikeun hal anu parantos kajantenan ti saprak kuring damel padamelan 7 taun ka pengker. Upami kuring henteu ngaraos dinten kuring parantos produktif, kuring langkung gampang ngembangkeun wanda anu goréng sareng, biasana, nyeri sirah di sonten. Sigana mah éta kudu aya hubunganana sareng 'miceunan' waktos, anu ganjil kusabab kuring henteu yakin kumaha kuring bakal ngahartikeun 'runtah' waktos - kuring henteu resep deui nyentak deui payuneun TV barina ogé!
- Kuring hariwang ngeunaan kamajuan anu kuring hasilkeun pikeun tujuan sareng naha kuring leres atanapi aya dina jadwal balik. Kuring bahkan henteu ngagaduhan tujuan anu konkrit khususna, tapi ieu henteu ngahalangan kuring tina mikirkeun kumaha kaayaan kuring dibandingkeun sareng sababaraha sukuran sawenang-wenang.
- Kuring gaduh kahariwang dumasarkeun ka payun sareng naha kuring bakal gaduh artos cekap kanggo nyalira diri sareng kulawarga, sanaos ayeuna kuring henteu ngagaduhan outgoings khusus anu kuring bajoang pikeun patepung. Nyatana, kuring, pikeun umur kuring, lumayan jauh tina hal kabeungharan, tapi kuring tetep karaos masalah sareng gaduh dorongan pikeun kumaha waé ningkatkeun penghasilan kuring.
- Kuring ngagaduhan kahariwang anticipatory anu sakapeung tiasa janten parna nalika kuring terang yén aya kajadian kumaha gedena dina sababaraha menit / jam ka payun. Malah terang yén aya anu badé telepon dina waktos anu tangtu tinggaleun kuring berdebar-debar, kesang sareng pikiran anu overaktif.
Kuring terang kuring moal tiasa nyalira dina hal ieu, sanaos hariwang anjeun dumasar-waktos rada bénten sareng anu di luhur.
Tapi, aduh, anjeun sigana henteu resep kana masalah kuring, anjeun meureun didieu pikeun milarian terang cara ngungkulan kasulitan temporal anjeun sareng, dina hubungan ieu, kuring ngan ukur tiasa ngahutbah hiji solusi utama: ayeuna.
Antosan! Sateuacan anjeun pencét jauh, panginten anjeun parantos maca sadayana sateuacanna, kuring nyungkeun anjeun tetep sareng kuring sakedik deui. Kuring gaduh sahenteuna sababaraha saran khusus pikeun anjeun.
Anu pangpayunna mangrupikeun sababaraha pernyataan anu saderhana pikeun ngungkulan kasieun anjeun:
Kajadian dina kahirupan kuring bakal kajantenan iraha sareng kumaha tujuanana. Aranjeunna moal kajadian mimiti, aranjeunna moal kajadian telat, aranjeunna bakal kajadian nalika éta kajadian janten teu aya gunana kuring hariwang ngeunaan aranjeunna.
Sanaos sakedik atanapi sakedik kuring kahontal ayeuna teu penting, hiji-hijina hal anu kuring gaduh kendali nyaéta kumaha kuring ngantep éta mangaruhan kuring.
Hariwang ngeunaan masa depan mangrupikeun latihan anu sia-sia kusabab kuring henteu tiasa prediksi naon liku-liku anu bakal datang ka kuring salajengna.
Ngulang ieu dina sirah anjeun atanapi banter nalika anjeun ngalaman setrés atanapi hariwang anu aya hubunganana sareng pikahareupeun.
Salajengna aya sababaraha tips anu langkung praktis pikeun ngungkulan hariwang dumasar kana waktos:
- Upami anjeun terang yén anjeun kedah nyéépkeun waktos anu ditangtoskeun, sebutkeun 15 menit, sateuacan ngalaksanakeun atanapi angkat ka tempat, nganggo alarm dina telepon, nonton, komputer atanapi bahkan jam alarm samping ranjang anjeun pikeun ngingetkeun anjeun nalika anjeun peryogi pikeun ngamimitian siap-siap. Ieu kedah ngamungkinkeun anjeun fokus dina waktos ayeuna sareng ngagentoskeun kabutuh anjeun pikeun teras-terasan mariksa waktos unggal 2 menit pikeun mastikeun yén anjeun henteu telat.
- Upami anjeun henteu resep telat pikeun acara anu dipikahoyong ku jalma sanés, pilih salah sahiji dimana seueur réréncangan bakal aya sareng maksakeun diri nepi 15 menit saatos waktos mimiti anu dijadwalkeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun nampi kanyataan yén telat sanés tungtung dunya sareng bahkan henteu nempatkeun saha waé ka luar. Anjeun bakal ngawitan sadar yén anjeun ngan ukur tiasa sumping ayeuna sareng yén nyobian sumping di payun payun waktos henteu mungkin. Entong ngalakukeun ieu nalika anjeun ngan ukur ngan ukur hiji jalma anu sanés, sabab, aranjeunna moal hatur nuhun pikeun anjeun.
- Prakték niat paradoks - latihan anu dilakukeun ku psikiater Viktor Frankl. Upami anjeun ngalaman gejala fisik anu khusus nalika anjeun hariwang, tibatan nyobian ngirangan éta, cobian anu paling hese anjeun pikeun ngajantenkeunana kalayan telenges pisan. Janten upami beuteung anjeun buncelik kalayan mikirkeun kajadian anu bakal datang dina waktosna, nyarios ka diri anjeun sorangan 'Kuring bakal nyieun beuteung kuring ngageleger sapertos anu teu acan kantos sateuacanna, sahingga kuring sigana bakal gering.' Anjeun kedah terang yén nyobian maksa diri pikeun nunjukkeun gejala ieu saleresna ngahambat pangabisa anjeun pikeun ngalakukeun éta kusabab anjeun kitu fokus kana ayeuna , yén panginten masa depan tunduh.
- Upami, sapertos kuring, anjeun hariwang gaduh artos atanapi harta anu cekap dina waktos payun, robih pamikiran anjeun ku nyerat daptar sadaya hal anu anjeun tiasa sukur ayeuna. Upami anjeun ngulang latihan ieu unggal waktos hariwang sapertos kitu timbul, anjeun antukna bakal sadar yén anjeun salawasna ngalaman loba pisan kaayaanana janten syukur sareng, naon waé anu bakal kahareup, kaayaanana tetep bakal aya dina hiji bentuk atanapi bentuk anu sanés.
Kuring masih gaduh sababaraha cara pikeun indit sateuacan kuring ngungkulan masalah kahariwang dumasar-waktos kuring, sareng kuring terang kuring kedah latihan deui tina naon anu kuring khutbah sareng saleresna nganggo taktik di luhur anu, dina sababaraha titik, ngabantosan kuring.
Kuring miharep anjeun ayeuna sadar yén anjeun henteu nyalira dina ngalaman bentuk kacemasan ieu sareng aya cara pikeun méréskeunana.
Upami anjeun parantos mendakan tulisan ieu langkung manpaat atanapi ngabantuan, punten tinggalkeun koméntar ieu di handap. Kuring ngahargaan unggal réspon kuring meunang.
