Latihan Brock Lesnar: Kumaha carana The Beast Incarnate ngajaga fisikna?

Urang sadayana sadar yén Brock Lesnar mangrupikeun alam anu aneh. Komentator warna UFC Joe Rogan bahkan parantos nyatet yén Lesnar ngan saukur sacara genetik langkung unggul, sareng kontéksna nyaéta Lesnar's Wrestlemania XIX Pencét bintang némbak botched diarahkeun ka Kurt Angle, anu ampir-hampir tiasa ngeureunkeun hirupna. Nanging, salaku atlit freak yén anjeunna, anjeunna henteu ngan ukur nuluykeun pertandingan, tapi ngabéréskeun sareng nangtung jangkung pikeun ngeureunkeun Wrestlemania kahijina, kalayan WWE Championship aya dina tanganna.

Ogé baca: Karir MMA Brock Lesnar's - Anu luhur, anu handap sareng kontroversi.

Brock Lesnar digedékeun di daérah padesaan South Dakota, dimana anjeunna henteu ngagaduhan aksés kana alat gim pikeun latihan fisikna. Nanging, ngalangkungan pangalamanana di dinya, anjeunna diajar janten lincah sacara fisik sareng ngamanpaatkeun alat di kebon na di Webster pikeun ngabantosan ningkatkeun awakna. Anjeunna teras nyandak maén bal sareng gulat ametuer sareng gabung sareng Bismarck State College, dimana anjeunna janten juara koléstis (Jawara Juara Timbang Heavyweight) dina taun kadua.

Brock Lesnar ngagabung sareng UFC di 2007. Sanaos kritik anu anjeunna tampi saatos kaleungitan Frank Mir, anjeunna teras meunang UFC Heayweight Championship. Anjeunna kaleungitan gelar pikeun Kain Valazquez, sareng kaleungitan Alistair Overeem ngajantenkeun anjeunna kaluar tina dunya MMA. Anjeunna parantos balik deui ka dunya MMA di 2016, sareng ngéléhkeun Mark Hunt di UFC 200.

Malah nepi ka ayeuna anjeun tiasa ningali Brock Lesnar lumpat turun bukit sareng tongkat kai dina taktak na. Éta anu pikaresepeun pikeun Beast Incarate. Mertimbangkeun ieu, henteu bakal pikaresepeun pikeun terang ngeunaan téhnik latihan Brock Lesnar? Patarosan anu ditaroskeun ku seueur jalma nyaéta: Naon Brock Lesnar urang rezim latihan sapertos? Urang perhatoskeun naon ari dina kahirupan The Binatang Jahat Nuju di gim:

tanda masalah abandonment di déwasa

Salah saurang palatihna nyarios;

'LESNAR Sanggup MAJEURKAN SIZE, Kakuatan JEUNG ENDURANNYA DINA GYM JEUNG Kandang.'

Senén - Dada sareng Trisép

• Pencét bangku barbel sedeng-cekelan (set: 6, reps: 12)
• Pencét bangku dumbbell press (set: 4, reps: 10)
• Bangku bangku datar ngapung (sét: 3, wakil: 10)
• Kawin silang (susunan: 3, wakil: 10)
• Triceps dips (set: 4, reps: 10s)
• Triceps pushdown (set: 4, reps: 10)
• Bohong triceps extension (sét: 3, reps: 10)

Salasa - Balik sareng Biceps

barry gibb sareng linda abu

• Lega-cekelan, sedeng-cekelan, tangkeupan sempit (set: 4, reps: 6)
• Baris sepré kabel (sét: 4, reps: 6)
• Angkat deadlift barell kaku (sét: 4, reps: 6)
• Deadlift (susunan: 4, wakil: 6)
• Da'wah ngagulung nganggo bar EZ (sét: 4, reps: 12)
• Keriting palu (susunan: 3, wakil: 10)
• Ngagulung bangku dumbbell curl (susunan: 4, reps: 6)

Rebo - Sésana Kemis - Taktak

• Pers militér anu didudut (sét: 4, wakil: 10)
• Pencét dipangku Dumbbell (sét: 3, reps: 10)
• Angkat dumbbell payun (sét: 3, reps: 10)
• Angkat sisi gurat (sét: 3, wakil: 10)
• Baris anu leres nganggo Smith Machine (set: 4, reps: 6)
• Barbell shrug (susunan: 4, wakil: 6)
  

Jumaah - Suku

naha hésé pisan milarian lalaki

• Penyuluhan suku (set: 3, reps: 10)
• Kutu ngagulung (sét: 3, wakil: 10)
• Mesin squats Smith kalayan sempit-, sedeng-, sareng lega-jurus (susunan: 4, reps: 6)
• Pencét leg (set: 4, reps: 6)
• Angkat deadlift barell kaku (sét: 4, reps: 6) Saptu - Sésana Minggu - Sésana

• Palatihan Cardio & MMA

• Latihan Grappling: Opat Kali Saminggu
• 1 puteran Menit (5 sét)
• 1 Menit latihan nangtung (5 sét)
• Latihan anu mogok sareng Ground sareng Pound: Dua Kali Saminggu
• 5 menit babak (5 sét)
• Istirahat 1 menit antara unggal babak
• Latihan menit 25 menit
• Pelatihan Ketahanan Otot sareng Kardio
• Babak Kahiji: (Nyodok) Babak Ketahanan Otot salami 1 Menit

• Spiderman Push up
  Plyo Push Up
  Nyorong Tirus
  Dipasang Punching
  Ngalihkeun Tangan

  Babak Kadua: (Narik) Babak Ketahanan Otot salami 1 Menit

  Ngabéréskeun Narik Up
  Awak beurat Tarik Up
  Narik / Ngadorong Tirus
  Luncat Narik Up
  Beurat Kantong Twirl

  Babak Katilu: Latihan Ketahanan Kardiovaskular pikeun 1 Menit

  Sapédah Airdyne dina 70 RPM
  Mesin UBE
  Condong Treamill
  Sapédah Kaca Angin (Nangtung sapinuh waktu)
  Sapédah Airdyne

  Babak Kaopat: Latihan Kakuatan Hybrid

  Mesin Karunya
  Hiji Panangan Palatih
  Obat Bola Sprawls
  Ngarangkul
  Stasion Transisi

  maén pisan pikeun lalaki sareng lalaki

  Babak Kalima: Babak Inténsitas Luhur

  Sarua sareng babak katilu tapi teu aya sésana

• Ogé baca: Brock Lesnar sareng istrina Sable - carita cinta anu mekar dina sakitar WWE
• Ieu mangrupikeun klip tina Brock Lesnar urang latihan dina ngajalankeun kahijina sareng UFC sababaraha taun ka pengker. Ngan ukur ningali éta bakal ngesang!
  

  
  Gizi Latihan Brock Lesnar kuat pisan yén anjeunna henteu kedah nonton kabiasaan tuang na kanggo ngirangan beurat. Nyatana, anjeunna damel pisan sahingga anjeunna mastikeun asupanna ngandung Kalori tinggi, protéin tinggi sareng 1 Galon cai sapoé nganggo éléktrolit.

• Nanging, anu nyatet di luhur kanggo latihan MMA na. Anjeunna ngagaduhan beurat langkung seueur nalika ngajalankeun WWE na, tapi éta henteu hartosna anjeunna parantos kaluar tina bentukna. Bumi anu terasing di Saskatchewan pastina ngamungkinkeun anjeunna ngudag latihan anu intensif tanpa gangguan atanapi gangguan ku seueur teuing jalma.

• Anjeunna tetep tetep tetep bentukna, sareng pikeun atlit freak sapertos dirina, datang ka anjeunna salaku kahoyong pribadi pikeun ngalakukeunana, sakumaha anjeunna nyatakeun dina pidéo di luhur yén anjeunna henteu hoyong mesin ngéléhkeun anjeunna

• Brock Lesnar sateuacana nuturkeun pola dahar jalma guha, anu diwangun ku seueur protéin, lalaki éta pameget pisan moro sareng tuang naon anu dibunuhna. Padahal di 2009, anjeunna didiagnosa kaserang divertikulitis, kumargi anjeunna kedah parobihan serius dina kabiasaan tuang na. Anjeunna ngamimitian tuang langkung seueur sayuran sareng ngirangan asupan dagingna. Ieu ngabantosan anjeunna pikeun kéngingkeun asupan serat na, anu mimitina kakurangan tina diet.

  abdi bogoh ka batur énggal

Suplemén

Kalayan jadwal anu sibuk, sadidinten, Brock Lesnar nyandak bantuan suplemén pikeun nyumponan kabutuhan sadidintenna. Anjeunna sacara religius nuturkeun pamanggih consuimg 30 g protéin quallity tinggi pas latihan sareng latihan rutin na. Brock ogé ngagunakeun kreatidat karbohidrat pikeun ningkatkeun kasabaranana sareng nginum cai minimum dugi ka 1 galon cai sareng éléktrolit anu ditambih.

Ieu daptar suplemén anu dianggo Brock Lesnar saatos latihanana:

1. L- Arginin
2. BCCA
3. Creatine Monohidrat
4. Kafein CLA
5. Muti vitamin
6. Minyak lauk

   ---

   Kanggo anu pangénggalnaWWE News, sinyalna langsung sareng rumor nganjang kana bagian Sportskeeda WWE kami. Ogé upami anjeun ngahadiran acara WWE Live atanapi ngagaduhan tip berita pikeun kami lungsur kami email di fightclub (at) olah raga (titik) com