Aktris Australia Rebel Wilson nembé nyandak Instagram pikeun mujarab abs na dina selfie latihan. Béntang Pitch Perfect caption poto salaku Let's go Saturday sareng dikabarkan mikaresep akhir minggu na di gym.
Umur 42 taun parantos kéngingkeun pangakuan anu hébat pikeun perjalanan ngirangan beurat awakna. Mimiti minggu ieu, anjeunna ogé ngeposkeun gambar lami di Instagram pikeun ngagambarkeun perjalananna. Aktris éta nginget tuang sampah tuangeun pikeun ngatasi kaleungitan bapakna:
'Ieu nalika kuring paling henteu séhat - kaleuwihan beurat sareng nyenangkeun teuing ku junk food. Nganggo tuangeun pikeun nyéépkeun émosi kuring. Bapa kuring parantos tilar dunya akibat serangan jantung sareng éta waktos anu sedih. Kuring henteu mikir pisan ka diri kuring sareng henteu ngahargaan diri kumaha kuduna. '
Tingali tulisan ieu dina InstagramTulisan anu dibagi ku Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson salajengna nyerat ngeunaan bangga kana lalampahanana sareng ngadorong pameget anu aya hubunganana awak masalah:
abdi henteu resep deui réréncangan abdi
'Kuring ningali deui ayeuna ka mojang éta sareng bangga pisan kana naon anu janten sareng kahontalna. Sareng ngan ukur hoyong ngintunkeun sababaraha dorongan pikeun saha waé di luar sana anu berjuang sareng masalah beurat atanapi awak atanapi tuang émosional. Abdi tiasa ngaraoskeun Anjeun. Abdi terang sapertos kumaha. Tapi éta henteu kasép pikeun ngamimitian ningkatkeun diri anjeun sareng nyobian janten vérsi anu pangsaéna ku ANJEUN. '
Perjalanan leungitna beurat Rebel Wilson dikabarkan dimimitian taun kamari. Aktor The Is'T It Romantic tilas disebut 2020 salaku Taun Kaséhatan. Anjeunna dikabarkan kaleungitan ampir 70 pon, ngahontal tujuan kabugaran na dina bulan Nopémber 2020.
Tingali kana perjalanan kabugaran motivasi Rebel Wilson
Rebel Wilson mangrupikeun aktris, panulis, pelawak Australia, penyanyi sareng produser Australia (Gambar ngalangkungan Instagram / Rebel Wilson)
Bulan kamari, Rebel Wilson ngungkabkeun awal perjalanan kabugaran na salami Instagram Live. Aktris éta ngawartoskeun fans nya éta kahayang na gaduh barudak anu ngamotivasi dirina janten séhat. Dokter di klinik kasuburan dilaporkeun ngusulkeun yén janten langkung séhat bakal ngajantenkeun prosés na kawilang gampang:
'Éta mimitina dimimitian nalika kuring ningali barang-barang kasuburan sareng dokter sapertos,' Nya, anjeun bakal ngagaduhan kasempetan anu langkung saé upami anjeun langkung séhat '... Éta, jenis, naon anu ngamimitian, upami kuring kaleungitan beurat kaleuwihan, éta bakal masihan kuring kasempetan langkung saé pikeun endog beku sareng endogna janten kualitas anu langkung saé. Janten éta, mimitina, éta sanés sanés nyalira, éta langkung ngémutan masa depan mini-abdi leres-leres. '
Pencipta Super Fun Night ogé nunjukkeun transformasi dirina kana opat padika gaya hirup utama:
'Bobo anu cekap, leumpang, ngahidrasi, nginum cai ... Anjeun bakal ningali kuring kalayan FIJI [cai] dina panangan abdi, sareng nyaimbangkeun sareng gizi.'
Tingali tulisan ieu dina InstagramTulisan anu dibagi ku Rebel Wilson (@rebelwilson)
sajak ngeunaan kaleungitan anggota kulawarga
Nanging, Pemberontak Wilson sacara utama nyatakeun perjalanan leungitna beurat suksésna ka Métode Mayr. Numutkeun ka The Beet, metodeu ngalibatkeun diet anu séhat dumasar kana protéin tinggi, tuang émut, nyingkahan katuangan sampah sareng olahraga rutin.
Métode Mayr dikabarkan diwangun ku rencana diet 14 dinten tapi tiasa teras hirup janten gaya hirup sabab ngan ukur fokus kana sayuran, protéin sareng kadaharan karbohidrat rendah tibatan hidangan radang.
Diét ogé fokus kana cara pikeun ngahindarkeun stres. Rebel Wilson ogé parantos nyebatkeun yén perawatan diri parantos janten bagian penting tina perjalananna. Samentawis éta, cara ogé ngalaksanakeun latihan ringan unggal detik atanapi katilu.
Éta kalebet latihan sapertos leumpang, hiking, lumpat, bersepeda, yoga, ballet sareng pilates, sareng anu sanésna. Metode Mayr munggaran didamel ku Dr Franz Xaver Mayr di Austria salami taun 1920an. Rebel Wilson dilaporkeun nganjang ka klinik aslina di Austria pikeun ngamimitian perjalanan ngirangan beurat na.
Tingali tulisan ieu dina Instagram
The Jojo Bentang kelenci sateuacanna ngungkabkeun yén anjeunna ngamimitian perjalanan ku jalan saderhana sareng ngadamel sababaraha pilihan tuangeun anu cerdas:
nalika batur nyarios tukangeun anjeun
'Kuring nganggo olah raga sareng angkat jalan-jalan, ngahaja ngahégak dina dipan ayeuna sareng nyobian nyingkahan gula sareng junk food anu bakal sesah saatos liburan anu kakarék tapi kuring badé ngalakukeun ieu!'
Aktris laun teras-terasan ngalatih sareng pelatih na Jono Costano ampir tujuh dinten saminggu. Anjeunna ogé ngamimitian ngalaksanakeun sababaraha sesi latihan anu sengit sapertos ngabalikkeun ban, tali perang, sprint tangga sareng bahkan kenaikan jam 3 siang.
Tingali tulisan ieu dina Instagram
Dina wawancara sareng InStyle, Rebel Wilson ogé nyarioskeun ngeunaan cara mendakan cara anyar pikeun nyalira diri:
'Kuring nembé mésér kantong Yves Saint Laurent saatos réngsé Almond sareng Seahorse kusabab kuring nyobian langkung séhat sareng ngubaran diri ku barang-barang sanés sanés katuangan.'
Anjeunna ogé nambihkeun yén parobihan ageung sering dilakukeun tina tindakan leutik:
nalika anjeun henteu ngaraos dipikacinta dina hubungan
'Anu kuring pelajari nyaéta hal-hal leutik anu kuring lakukeun unggal dinten anu ngabédakeun ... Saha waé anu tiasa jalan-jalan sareng nginum langkung seueur cai sareng ngalakukeun sakedik, hal anu konsisten anu bakal ningkatkeun kahirupan aranjeunna. Henteu telat pikeun ngamimitian, kumaha waé umur anjeun. '
Nu mikaresep parantos teraskeun ngadorong Rebel Wilson salami perjalanan kabugaran na. Salaku réspon, aktris éta ogé sacara konsisten ngamotivasi pengikutna di sakumna dunya pikeun ngamimitian gaya hirup anu séhat.
Sanaos ngahontal tujuan anu dipikahoyong, Rebel Wilson tetep nuturkeun latihan sareng rutinitas dietna pikeun ngajaga kaséhatan sareng kabugaran dirina.
Ogé Baca: Naha Nightbirde ninggalkeun AGT? Nyukcruk perjalanan inspirasi penyanyi, anu meunang haté sadunya
Bantosan Sportskeeda ningkatkeun panutupan berita pop-culture na. Candak survey 3-menit ayeuna.
