Hésé nalika anjeun ngarasa yén pasangan anjeun henteu masihan anjeun rohangan anu cekap.
Ieu tiasa lumangsung ku sababaraha alesan, sareng tiasa némbongan ku cara anu béda.
Nanging éta nampilkeun nyalira, éta mangrupikeun hal anu anjeun kedah napigasi upami anjeun hoyong hubungan anjeun awét sareng janten séhat.
Sareng éta moal janten perjalanan anu gampang.
Tanggapan alami urang pikeun ngaraos macet dina kaayaan naon waé nyaéta ngaleungitkeun diri urang sorangan, atanapi ngeureunkeun kaayaan éta tina naksir urang.
Éta tiasa dianggo kalayan saé upami urang kajebak dina handapeun duvet atanapi nyangkut dina lomari, tapi benten pisan nalika urang kaayaan jalma sanés sareng kaayaan méntal sareng émosina.
Untungna, aya sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun negosiasi kaayaan anu sesah ieu.
1. Netepkeun wates anu jelas.
Éta tambang pikeun nganyatakeun yén anjeun ngaraos kaserang jalma sanés tanpa aranjeunna langkung caket.
Anjeun panginten hoyong latihan hobi anu anjeun resep pisan. Tapi upami anjeun nyobian ngawartosan aranjeunna yén anjeun peryogi 'waktos nyalira,' aranjeunna bakal panik.
Ungkapan éta siga anu méré inspirasi pikeun rasa teu aman dina sababaraha jalma. Daripada ngarti sareng masihan rohangan anu anjeun peryogikeun pisan, aranjeunna sigana bakal langkung sengit ngeunaan nyéépkeun waktos sareng anjeun, sabab sieun kaleungitan hubunganana.
Koncina pikeun ngajelaskeun yén anjeun peryogi X waktos nyalira. Jantenkeun jumlah anu khusus pisan supados aranjeunna gaduh ekspektasi anu jelas iraha anjeun bakal ningali deui.
Anjeun tiasa ngajelaskeun yén anjeun nyéépkeun sababaraha wengi sareng babaturan sareng éta penting pikeun anjeun. Atanapi anjeun peryogi waktos kanggo nyalira kanggo maca, atanapi damel, atanapi sanés ngalakukeun hal anjeun nyalira.
Upami aranjeunna nunjukkeun yén aranjeunna tag sareng anjeun sareng réréncangan, atanapi damel babarengan sareng anjeun, atanapi 'ngan ukur nongkrong' bari anjeun ngalakukeun hal anjeun nyalira, kudu tegas. Ieu waktos Anjeun, sareng ruang anjeun.
Éta panginten nyobian ngabantah atanapi nunjukkeun yén upami anjeun henteu sareng aranjeunna, maka anjeun kedah dugi ka hal anu tiasa dipertanyakan. Nip ieu dina kuncup, sareng ulah ngantep aranjeunna overstep.
Upami aranjeunna pengkuh, mundur sareng jelaskeun yén kalakuanana henteu tiasa ditampi. Ieu sigana mah cinta sesah, tapi perlu upami kalakuan ieu tetep robih.
2. Kudu welas asih kana rasa teu aman na, tapi tong ngaganggu aranjeunna.
Upami anjeun hoyong neraskeun hubungan ieu, anjeun bakal kedah ngungkulan kabiasaan malarat pasangan anjeun.
Ieu ngandung harti ngartos dimana aranjeunna asalna. Béda jinis trauma sareng pangalaman ngarobih kahirupan ngagaduhan peranan anu penting dina naon anu urang laksanakeun sareng henteu diperyogikeun, dipikahoyong, atanapi ngaapresiasi.
Salaku conto, jalma anu tumuh ngaraos teu dianggap sareng teu dipiharep ku sepuhna panginten peryogi kaasih sareng waktos ka pasangan. Upami teu kitu, aranjeunna ngaraos teu aman sareng teu dipikacinta. Éta panginten janten waspada konstan pikeun tanda-tanda yén maranéhna bakal dialungkeun.
Jalma-jalma ieu tiasa kagolongkeun spiral panik dina provokasi sakedik, sareng ngali cakar na bahkan langkung jero, nungtut kapercayaan sareng kaasih ngarasa 'aman.'
Upami ieu kaayaan anu anjeun adu, kumaha saur anjeun aranjeunna bakal ngabales upami anjeun nyaritakeun aranjeunna butuh? Meureun kalayan langkung seueur tuntutan ka anjeun.
Énergi anu kedahna asup kana cinta diri sorangan sareng tujuanana nyaéta éksternal. Naon anu langkung parah nyaéta upami anjeun nunjukkeun ieu sacara langsung, sigana bakal nambahan kaayaan.
Hadé pisan pikeun nyandak pendekatan henteu langsung. Mindahkeun perhatian aranjeunna kana naon anu aranjeunna resep. Tujuan, impianana, sareng sajabana.
Ajak aranjeunna maén. Upami aranjeunna gélo ngeunaan anjeun, éta bakal janten alat motivasi anu kuat, sareng henteu saimbang perhatian bakal lalaunan. Aranjeunna bakal ngamimitian pokuskeun diri dina cara anu séhat tibatan obsessing anjeun.
Lampah nyarios jauh pisan tibatan kecap sareng kirang waktos. Upayakeun pikeun nyéépkeun waktos anu penting pikeun kagiatan anu senang atanapi pikaresepeun, sareng hasilna tiasa kaget anjeun duaan.
Sugan sadaya waktos anjeun nyéépkeun ayeuna sanés anu dianggap pasangan anjeun 'waktos kualitas.' Meureun anjeun kantos nganjang ka tempat, ningali maén, angkat tuang, ngajajah budaya anu béda. Tapi ayeuna anjeun seuseueurna cicing di bumi sareng nonton TV.
Nalika ieu lumayan lumayan seueur hubungan anu netep kana kahirupan sadidinten, pasangan anjeun panginten tiasa nyorong langkung seueur waktos sareng anjeun sabab waktos anjeun sasarengan henteu ngagaduhan sihir anu sami sareng anu kantos dilakukeun.
Ku ngenalkeun deui waktos pasangan asli kana hubungan anjeun, anjeun tiasa mendakan aranjeunna langkung daék masihan anjeun langkung seueur waktos ka diri anjeun nyalira.
3. Naroskeun naon anu anjeun babarengan pikeun ngamimitian?
Éta tiasa saé pikeun obyéktif sareng jujur ngémutan naon anu narik anjeun jalma ieu mimitina.
Naha éta katingalina? Pikiran aranjeunna? Rasa humor aranjeunna?
Naon perkawis pasangan anjeun anu ngajantenkeun anjeun bogoh ka aranjeunna, atanapi narik anjeun cukup pikeun ngiringan hubungan?
Sakali anjeun parantos milah-milah éta, tangtukeun naha aya anu robih dina dinamika anjeun. Naha anjeun ngaraos yén aya sesuatu atanapi batur parantos robih dina hubungan? Naon topéng atanapi taméng anu murag?
Upami anjeun ngaraos sesek, tanyakeun ka diri anjeun naha éta kusabab aranjeunna kedah langkung peryogi sareng langkung clingier, atanapi upami anjeun henteu hoyong deui jenis perhatian anu aranjeunna pasihkeun pikeun anjeun.
lamun batur teu bisa nyieun waktu keur anjeun
Salajengna, perhatoskeun naha anjeun tingkah laku parantos robih. Upami anjeun ngolo-ngolo batur atanapi ngeposkeun poto anu provokatif dina média sosial, maka éta bakal janten faktor kontributor anu hébat dina kerawanan sareng neurosis pasangan anjeun.
Éta ogé pitunjuk yén anjeun henteu parantos nanem modal dina kemitraan ieu, ku sabab éta naha anjeun ngarasa kaserang.
4. Pertimbangkeun naon anu anjeun rasakeun?
Catet sadaya cara anu anjeun raoskeun. Naha éta smothering literal? Naha aranjeunna nempel ka anjeun sacara fisik sadaya waktos? Atanapi aranjeunna ngaregepkeun anjeun sareng tuntutan émosional aranjeunna?
Hiji cara anu saé leres-leres nyarioskeun kumaha parasaan anjeun ngeunaan jalma sanés nyaéta merhatoskeun awak anjeun. Catet kumaha réaksi sareng gerak awak anjeun nalika anjeun di perusahaan batur.
Salaku conto, upami anjeun nyéépkeun waktos sareng rerencangan anu caket, sikep anjeun sigana bakal santai. Anjeun panginten raoseun lapar atanapi haus, sareng umumna betah.
Kontras, upami anjeun ngaraos kasiksa ku jalmi, anjeun panginten mendakan sacara fisik kutang 90% waktos. Réspon anjeun pikeun nguping suara bip telepon anjeun panginten tiasa nyentak sareng keukeuh. Anjeun tiasa janten nyeri sirah tina ngempelkeun huntu anjeun atanapi ngabetem halis anjeun.
Salaku tambahan, anjeun tiasa kaleungitan napsu, atanapi ngagaduhan masalah pencernaan di perusahaanna.
Upami anjeun nyéépkeun 'kencan wengi' kanggo maén gim dina telepon anjeun, atanapi nyababkeun alesan naha anjeun teu tiasa sasarengan, maka ieu mangrupikeun masalah anu gedé.
Boh pangalaman hirup boh jalma tiasa dibandingkeun sareng tuangeun, dina sababaraha cara. Aranjeunna nawiskeun tipena béda nutrisi, sareng gaduh sababaraha pangaruh dina awak sareng pikiran urang.
Anu paling penting nyaéta kumaha perasaan urang saatos pangalaman anu dipasihkeun, sareng éta kalebet waktos anu urang luangkeun sareng jalma.
Upami aya anu tetep ngantepkeun rasa anu goréng, atanapi masalah pencernaan anu serius, janten waktosna pikeun ngarobih diét anjeun.
Ieu tiasa janten padamelan kabuka sareng jujur pikeun ngarobih hal-hal pikeun anu langkung saé pikeun anjeun duaan. Atanapi tiasa janten indikasi anu kuat yén hubungan ieu parantos ngajalankeun jalanna, sareng anjeun duaan langkung saé nuju arah anu sanés.
Naha anjeun duaan milih pikeun ngalaksanakeun hal-hal atanapi pisah, ieu mangrupikeun kasempetan anu hadé pikeun silih tuwuh sareng nyageurkeun.
5. Jujur ngeunaan parasaan anjeun ngeunaan hubungan ieu.
Kumaha parasaan anjeun anu jujur ngeunaan jalma ieu? Tulis sadaya sifatna sareng kumaha masing-masing aspek éta ngajantenkeun anjeun raos.
Misalna, anjeun panginten tiasa caket ka jalma ieu sanés ngan kusabab aranjeunna pikaresepeun, tapi aranjeunna dina posisi rentan sareng anjeun hoyong ngabantosan aranjeunna.
Ayeuna, sababaraha bulan (atanapi taun) di jalan, aranjeunna panginten leres-leres nempatkeun anjeun dina modél satria bodas. Éta tiasa lemes pisan, sareng saha anu hoyong hubungan séks sareng jalma anu kedah diasuh sadaya waktos?
Naha katerampilan sareng prestasi hirupna tiasa dibandingkeun sareng anjeun? Atanapi anjeun mitra anu langkung mampuh, suksés di dieu?
Seueur waktos, nalika jalma ngacapruk pasanganana, kalakuanana henteu polos tibatan ngahaja jahat. Aranjeunna cinta anjeun, neuteup ka anjeun, ngahargaan anjeun, sareng mikat anjeun. Anjeun panginten tiasa ngalakukeun hal-hal anu aranjeunna ukur impikeun panginten anjeun langkung wani, atanapi langkung pinter, atanapi gaduh kaéndahan anu ngababakan sareng mabokkeun aranjeunna.
Dina kaayaan sapertos kieu, sigana mah aranjeunna ngarasa teu aman sareng rendah diri. Upami pasangan anjeun ngaraos siga anjeun teu aya di liga, aranjeunna sigana bakal teu nawiskeun anjeun nanaon dina tingkat anu sami sareng anjeun nawiskeun aranjeunna.
Hasilna, aranjeunna sigana bakal sieun pisan kaleungitan anjeun. Utamana kaleungitan anjeun batur. Batur anu langkung palinter, langkung kuat, langkung katingali, gaduh padamelan anu langkung saé, kaséhatan anu langkung saé, sareng sajabana Ngan 'langkung saé.'
Nalika jalma ngaraos teu aman, aranjeunna sering waé nyobian nungkulan aranjeunna (sapertos sombong teuing, ngadamel rencana tanpa naros, nyerang rohangan pikeun ngadominasi), atanapi nempel ka aranjeunna ngarah teu kaleungitan jabatanana.
Sugan pameget anjeun mangrupikeun bola manic setrés, anu nyarios tanpa henti ka anjeun tanpa mariksa pikeun ningali kumaha kaayaan anjeun. Atanapi, anjeun intina jati dina kahirupan aranjeunna.
Aranjeunna peryogi anjeun nyarios atanapi ngadangukeun masalahna, ngalereskeun masalahna, sareng nyugemakeun kahoyongna, tapi aranjeunna jarang upami merhatoskeun naon kabutuhan anjeun.
Di sisi anu sanésna, pasangan anjeun tiasa ngaganggu anjeun ku cinta sareng ngupayakeun pisan pikeun nyenangkeun anjeun anu karaos kamerdekaan anjeun dicabut.
Sakumaha sesah na pikeun pasangan anjeun, tiasa nguntungkeun pisan pikeun jauh ti aranjeunna salami sababaraha dinten. Anjeun tiasa ngiringan ringan sareng aranjeunna ngalangkungan téks, tapi cobi hindarkeun naon waé anu langkung ti éta.
Béjakeun yén anjeun peryogi waktos pikeun mikir sareng meunteun hal-hal. Angka naon anu narik anjeun ka aranjeunna mimitina sareng naon anu anjeun pikahoyong tina ieu. Éta ngan nalika anjeun tiasa kéngingkeun sakedik rohangan diantawis anjeun anu tiasa mikir jelas ngeunaan kaayaan.
Anjeun panginten sadar yén anjeun leres-leres hoyong jalmi ieu dina kahirupan anjeun sareng daék ngalakukeun naon anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun hubungan anjeun langkung saé. Upami kitu, hébat, kajelasan ieu bakal ngabantosan anjeun nyandak tindakan anu diperyogikeun.
Atanapi naha aranjeunna henteu goréng pisan tapi anjeun ngan ukur hoyong maju. Upami ieu masalahna, cobian ngeureunkeun hal gancang tibatan nyéréd kaluarna. Éta moal ngalakukeun anjeun salah sahiji ni'mat pikeun tetep bertindak siga anu henteu kunanaon upami anjeun terang yén aranjeunna pasti gagal.
6. Kéngingkeun konseling.
Upami anjeun hoyong teraskeun sareng hubungan ieu, anjeun jelas gaduh sababaraha tantangan ti payun anjeun.
Sedengkeun éta tiasa nganapigasi ngan anjeun duaan, éta bakal langkung gampang upami anjeun milarian bantosan profesional.
Mimiti, konseling pasangan ngamungkinkeun anjeun duaan ngébréhkeun pikiran sareng perasaan dina lingkungan anu aman sareng ngagaduhan batur anu latihan sareng pangalaman dina masalah ieu ngupingkeun sareng nyayogikeun naséhat.
Lingkungan ieu tiasa ngajantenkeun gampang pikeun kaluar kebenaran sareng strategi pikeun dilebetkeun pikeun ningkatkeun hubungan anjeun sadidinten atanapi dina jangka panjang.
Kantun terang yén anjeun ngagaduhan pasini unggal sababaraha minggu tiasa ngabantosan anjeun nempatkeun akuntabel dina nempatkeun strategi kana prakték sareng ngajantenkeun hubungan langkung sehat.
Kami nyarankeun pisan layanan online anu disayogikeun ku Hubungan Pahlawan. Anjeun tiasa nyarios masing-masing sareng / atanapi salaku pasangan pikeun kéngingkeun naséhat anu anjeun peryogikeun. Ahli terlatihna sayogi aya dina waktos anu cocog sareng anjeun tina kanyamanan di bumi anjeun nyalira. ngobrol sareng batur ayeuna, atanapi ngatur sési dina waktos engké.
Éta ogé tiasa janten ide anu saé pikeun pasangan anjeun ningali saurang ahli terapi kaséhatan méntal masing-masing upami kabutuhan aranjeunna sareng anjeun parantos ngahontal tingkat ekstrim ieu. Éta sigana gaduh sababaraha masalah pikeun ngabongkar sareng ngabéréskeun, sareng sapertos anjeun hoyong cilaka fisik anu dihadiran ku spesialis, éta wajar pikeun ngalakukeun hal anu sami pikeun trauma émosional.
Upami aranjeunna hoyong ngalakukeun ieu, anjeun tiasa nganggo tautan ieu pikeun milarian ahli terapi anu lokal atanapi anu sayogi pikeun konsultasi online.
sabaraha lami kanggo ragrag asih rata-rata
Tungtungna, kaputusan pikeun damel di hubungan atanapi jalan anu misah anjeun terserah. Upami kaayaan henteu séhat deui sareng anjeun henteu ningali jalan deui pikeun anjeun duaan salaku pasangan, anjeun henteu kawajiban cicing, henteu paduli sesah kumaha sareng kumaha hésé pasangan anjeun nyandak kaputusan anjeun.
Anjeun ogé resep:
- 9 Tanda Kabogoh / Kabogoh Clingy (+ Kumaha Ngungkulanana)
- 12 Wates Anu Kedah Anjeun Sanggakeun dina Hubungan Anjeun
- 11 Tanda Lalaki Anu teu Aman (+ Tips Pikeun Ngungkulan Hiji)
- 17 Léngkah Pikeun Kurang Raheut Sareng Kabutuh Dina Hubungan
- 10 Cara Pikeun Henteu Catur gumantung kana Hubungan Anjeun
- Kuring Rindu Kabogoh Sakalian - Naha Éta Séhat?
- Kumaha Merdeka Dina Hubungan: 8 Henteu Tip Bullsh * t!
- Nalika Cinta Janten Ngalampirkeun Émosi Teu Séhat
