20 taun ka pengker, kuring pendak sareng lalaki anu disimpen dina jalur kuring kusabab alesan. Kuring henteu pernah ragu éta, sareng katingalina, ogé anjeunna ogé. Tapi aya waktos nalika kuring naros naha anjeunna leres-leres terang naon anu badé didaptarkeun ku anjeunna murag asih sareng abdi.
Nalika urang mimitian ngarencanakeun kahirupan urang babarengan, dokter mimiti nelepon. Henteu bohong, nya éta Wengi Taun Anyar nalika telepon mimiti sumping. Telepon diteruskeun sareng hasil uji, pangobatan, sareng masa depan anu teu stabil pikeun kasihatan kuring dugi ka dinten kawinan.
Sakali kaayaan mimiti tenang dina awak kuring, kami bakal ngalangkungan 'panon badai' taun anu hebat kusabab kuring bakal oke pikeun waktos anu lami. Abdi ngajar, teras gaduh murangkalih urang deui, sareng janten ibu anu cicing di bumi. Tapi, sabab diperyogikeun pikeun balik deui damel di sababaraha waktos ka payun kanggo ngabantosan tagihanana, kuring lalaunan ngamimitian deui karir anu kuring dilatih.
Badai pencét deui, sareng awak kuring mutuskeun yén ambruk langkung saé tibatan ngajar, janten pingping kuring dicekel, taktak kuring mimiti beku, sareng tulang tonggong kuring nyeri tina dasar beuheung kuring dugi ka tulang tukang. Kulit kuring saéstuna tingling sareng teu aya anu tiasa némpél kuring sabab keuna anu paling enteng karaos siga tamparan.
Kuring didiagnosis ku panyakit otoimun Hashimoto anu tétéla parantos ngabakar fibromyalgia. Salaki kuring datang ka imah pikeun mendakan kuring henteu gerak dina hiji dinten sareng nyeri ... ngan ukur nangis seungit awak-teu tiasa lirén. Rangkaian léngkah anu anjeunna lakukeun salajengna nyaéta persis anu kuring peryogikeun pikeun penyembuhan.
Ieu naon anu anjeun kedah lakukeun upami pasangan anjeun sangsara tina nyeri kronis.
1. Kumpulkeun pasangan anjeun sareng kantun aya.
abdi bosen pisan sareng kahirupan abdi
Ieu hal kahiji anu dasarna ngawartosan anjeunna anjeunna henteu terang kumaha ngabantosan, sareng henteu bakal nyobian nawiskeun sababaraha kecap anu teu kahartos ... sabab anjeunna sacara fisik henteu tiasa ngaraos nyeri kuring sareng henteu ngagaduhan dasar perbandingan pikeun anu sapertos ieu.
2. Titik putus pasangan anjeun biasana henteu katingali.
Kami janten saé pisan nyarios 'Kuring henteu kunanaon.' Hiji-hijina cara pikeun bener-bener terang yén urang henteu kunanaon nyaéta ningali panon urang… caket. Nyeri tulang jero hésé disumputkeun ... éta.
Janten ucapkeun sapertos anu tiasa kuring narik anjeun mandi anu saé sareng uyah Epsom pikeun disapukan? Atanapi ieu susu kunyit ieu sateuacan saré kuring maca yén éta anti-radang. Sanaos anjeun henteu ngartos, éta nyarios yén anjeun nyobian. Sareng éta hartosna pisan pikeun urang.
3. Perhatikeun yén nyeri kronis sok aya… tapi dina tingkat anu béda.
hal anu kedah dipilari dina hiji jajaka
Dinten ayeuna éta tiasa 5 dina skala 1-10, janten anjeun angkat di luar jalan-jalan atanapi bahkan langkung saé jalan-jalan, sabab anjeun pikir sadayana henteu kunanaon. Isukan badé janten 8 atanapi 10 dinten.
Ngan butuh sababaraha pancegahan khususna upami anjeun ngarencanakeun perjalanan atanapi liburan kulawarga. Perjalanan 'ageung' anu mimiti anu urang teraskeun nyaéta taun kamari ... sareng éta ka taman téma anu dipikahoyong putri kuring pikeun lami. Janten kuring dikutuk pasti kuring henteu nyerah unggal dinten. Sateuacan éta, nyeri kuring moal ngijinkeun nanaon sapertos kieu. Kami ngalakukeun perjalanan anu langkung alit ka kabin sareng kuring nganikmatan aranjeunna saleresna, tapi kuring hoyong aya di dinya pikeun perjalanan ieu. Éta penting pikeun kuring.
4. Entong ajak pasangan anjeun henteu ngalakukeun nanaon sadidinten sabab éta sabenerna henteu ngabantosan.
Sedengkeun ieu sigana bakal ngajantenkeun nyeri langkung saé ... éta nambihan nyeri khususna dina fibromyalgia. Nanging, upami anjeun nyarioskeun rematik rheumatoid, kuring bakal ngadorong anjeun ati-ati nalika anjeun nganapigasi flare-up anjeun.
Nalika kuring mimiti hadé dina ngatur nyeri kuring liwat 3 taun diajar sareng panilitian kana téhnik manajemén nyeri alami, kuring diajar ngeunaan yoga pikeun nyeri sareng rematik. Abdi terang naon cairan sinovial nuju ngalakukeun sareng kunaon kuring kedah langkung aktif dina dinten-dinten éta kuring langkung resep ngalakukeun nanaon ... sareng kuring diajar nyered diri kana yoga dina waktos éta.
Tapi peradangan mangrupikeun hal anu rumit, janten pastikeun anjeun terang naon jinis nyeri anu pasangan anjeun leres-leres na naha éta kronis sareng jangka panjang, atanapi naon anu disebat jalma salaku 'flare up' kusabab peradangan dina sendi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngartos kumaha carana ngadorong.
5. Sadar yén nyeri sanés hal anu dipikahoyong ku pasangan anjeun sareng musuh umum sapertos panyawat sanésna ... ngan ukur ieu anu henteu seueur diobrolkeun.
Ngadamel tuang. Bawa kembangna. Ngumbah. Ngabersihan bumi. Sareng ngan ngupingkeun anjeunna. Kadang-kadang nyekelan pageuh cekap pikeun masihan terang yén sanaos anjeun henteu terang naon anu kedah dilakukeun, anjeun aya di dinya. Anjeun ngalakukeun anu pangsaéna.
Sareng anu penting sanésna, entong ngantep pasangan anjeun ngaraos kaliru ngeunaan hal-hal anu tiasa janten teu kahontal ayeuna pikeun anjeunna pikeun ngahontal… sabab hiji dinten, sareng hiji dinten henteu lami, anjeunna bakal mendakan jalan pikeun ngajaga kasaimbangan antara nyeri sareng kagiatan di tempat dimana anjeunna mimiti ngaraos resep dirina baheula deui.
Anjeunna bahkan tiasa mutuskeun nyandak Pelatihan Guru Vinyasa Yoga 200 jam ngan ukur pikeun ngabantosan anu sanés sapertos anjeunna! Émut, naon waé anu dimungkinkeun sareng babarengan anjeun tiasa ngalunasan ieu.
