Naha éta sumpah, balanja impulsif, leueur sarapan, atanapi mariksa Facebook unggal 2 menit, urang sadayana ngagaduhan kabiasaan goréng anu hoyong urang tumpur.
Masalahna nyaéta kabiasaan, sacara alamiah, biasa éta muncul tina pikiran teu sadar urang saolah-olah urang henteu ngendalikeunana. Tapi anjeun ngagaduhan kendali, sareng anjeun tiasa nangkep kabiasaan goréng anjeun pikeun ngabendung upami anjeun nuturkeun nasihat ieu.
1. Waspada Pikeun Aranjeunna
Pikeun tiasa merangan kabiasaan goréng anjeun, anjeun mimitina kedah ngalatih fokus anjeun ka aranjeunna supados aranjeunna henteu deui cicing di jero lingkungan bagian eling tina pikiran anjeun . Pikeun diajar tingkah laku anu énggal - atanapi dina hal ieu pikeun ngabiayaan kabiasaan anu ayeuna - anjeun kedah perhatoskeun pisan. Ngan anjeun tiasa ngamimitian ngarobih uteuk sareng pamit pikeun kabiasaan goréng anjeun.
trish stratus harita sareng ayeuna
Seueur waktos, kabiasaan dibarengan ku pangjurung. Nalika urang pasrah kana pangjurung ieu, urang nunjukkeun kabiasaan anu teu dihoyongkeun. Émut ieu, anjeun kedah tetep waspada sepanjang waktos sareng cobian pikeun ngaidentipikasi dorongan ieu sateuacan aranjeunna tiasa ngakibatkeun kabiasaan éta.
Ngan nalika anjeun tiasa mendakan pangjurung nalika tumuh anjeun tiasa ngamimitian ngalawan sateuacan nyandak.
2. Ngenalkeun Isukan anjeun Dina Lampah Ayeuna
Seueur jalma gagal ngahijikeun diri masa depanna sareng naon anu dilakukeun ku aranjeunna ayeuna. Pikiran aranjeunna licik aranjeunna kana teu malire pangaruh négatip tina kabiasaan goréngna sareng ieu sacara efektif ngabutakeun aranjeunna pikeun kedah nyerah.
Forging tautan dina pikiran anjeun antara anjeun dinten ayeuna sareng anjeun énjing bakal ngadorong tingkah laku langkung perhatian anu tumut kana karaharjaan diri masa depan anjeun.
Bayangkeun gaduh paguneman sareng vérsi prospektif ieu anjeun ngupingkeun peringatanna sareng nganggo ieu salaku panginget unggal-unggal anjeun ngaraos sisi biasa anjeun ngendalikeun.
3. Candak Hiji Watek Goréng Dina hiji Waktos
Anjeun tiasa gaduh seueur kabiasaan anu anjeun badé nyerah, tapi kersa mangrupikeun sumber anu terbatas, sareng nyobian ngungkulan seueur teuing hal sakaligus bakal ningkatkeun kamungkinan gagal.
Maka tongkat kana hiji kabiasaan goréng dina hiji waktos, pokuskeun sadaya perhatian anjeun kana éta sareng ngéléhkeun éta sateuacan anjeun ngalih kana tantangan salajengna.
4. Malireeun Sieun Anjeun Kagagalan
Anjeun bahkan moal nyobian ngungkulan kabiasaan goréng anjeun dugi ka ngungkulan kasieunan anu anjeun atos gagal. Gagal mangrupikeun hal anu alami henteu kedah final sareng henteu kedah nyeri upami anjeun henteu ngantep éta.
Anjeun kedah terang naon waé anu sieun sapertos na alamat éta ku ningali éta pikeun: produk tina ego anjeun.
Pos anu aya hubunganana: Alesan Nyatana Anjeun Boga Gagal (Sareng Naon Anu Kedah Laksanakeun Ngeunaan Éta)
5. Entong Ngambek Nalika Kambuh
Putus kabiasaan goréng jauh tina gampang, sareng kamungkinan anjeun bakal balik kana kabiasaan dina langkung ti hiji kasempetan sateuacan anjeun tiasa nalukkeun éta sakali sareng sadayana.
Pikeun masihan kasempetan anu paling saé pikeun neraskeun deui usaha anjeun saatos kambuh, anjeun kedah ulah ambek ka diri anjeun. Janten ngahampura, janten ngartos, sareng janten hina ngan ulah bendu.
6. Entong Nyaritakeun Jalma Ngeunaan Tujuan Anjeun
Éta sigana henteu kontra, tapi ku ngumumkeun tujuan anjeun pikeun ngéléhkeun kabiasaan goréng, anjeun leres-leres nurunkeun kasempetan anjeun pikeun hasil. Kalayan nyarios ka batur naon anu anjeun hoyong pikahontal, anjeun nipu pikiran anjeun pikeun yakin yén anjeun satengah jalan di dinya.
Ieu aya hubunganana sareng naon anu katelah tujuan idéntitas . Anjeun panginten hoyong ngarusak kabiasaan goréng pikeun ngarobih kumaha anjeun ngaidéntifikasi diri dina jero boh lahiriah. Pas anjeun ngantepkeun jalma sanés terang naon anu anjeun lakukeun, aranjeunna langsung ningali anjeun dina lampu anu sanés. Ieu palsu ngayakinkeun pikiran anjeun yén tujuan idéntitas parantos sabagian lengkep.
Kalayan bagian tina tujuan anjeun siga anu kahontal, anjeun henteu usaha sakedik usaha dina ngajantenkeun kanyataanna.
Janten entong nyaritakeun saha waé anu anjeun nyobian pikeun ngalaksanakeunana ngan ukur cicing waé di tukang.
conan o brian sareng pamajikan
7. Coba Henteu Pahala Kamajuan Ku Binge
A batu sandul umum pikeun aranjeunna anu milarian kabiasaan goréng nyaéta ngaganjar kamajuan anu saé ku ngacapruk kana hal anu aranjeunna nyobian pikeun ngungkulan.
Janten anjeun tiasa nyobian nyerah katuangan anu khusus atanapi inuman anu anjeun terang éta goréng pikeun anjeun. Saatos badé saminggu teu nganggo éta, anjeun panginten panginten henteu nanaon pikeun ngubaran diri ka sababaraha diantarana dina sabtu minggu, tapi ieu ngan ukur bakal ngajadikeun langkung sesah ngalangkungan minggu payun.
Binging salaku pahala pikeun kamajuan nyaéta saléngkah, dua léngkah deui.
Upami anjeun peryogi hadiah, jantenkeun éta hal anu lengkep teu aya hubunganana sareng kabiasaan goréng anu anjeun nyobian pegatkeun.
nalika aya anu ngajantenkeun anjeun ngaraos istiméwa
8. Milarian Substitutes Henteu Bahaya Atanapi Alternatipna
Aya kabiasaan goréng anu tangtu dimana penggantian anu langsung tiasa dilakukeun anu ngamungkinkeun anjeun ngajaga sababaraha kabiasaan, tapi tanpa konotasi négatip.
Upami anjeun rentan mésér baju énggal ampir unggal minggu, milari patempatan swap lokal dimana anjeun tiasa nyayogikeun kahoyong anjeun pikeun tampilan anyar tanpa ngarugikeun kasaimbangan bank anjeun.
Atanapi upami anjeun atos nyerah ngaroko di tukang, cobian nganggo e-rokok anu ngamungkinkeun anjeun ngajaga kabiasaan, tapi henteu aya pangaruh anu ngarugikeun kana kaséhatan anjeun.
9. Milari Pitulung
Nalika kabiasaan anu nyababkeun anjeun cilaka, hal anu paling saé anjeun tiasa lakukeun nyaéta milari bantosan ti ahli propésional. Éta tiasa disada rada luhur pikeun sababaraha kabiasaan minor, tapi nalika aya kabutuhan mencét pikeun nyerah, sering metode anu paling suksés nyaéta konsultasi ka ahli pikeun panduan.
Naha kabiasaan média sosial anjeun parantos janten obsesi, atanapi anjeun henteu tiasa lirén ngagiling huntu anjeun, aya jasa anu anjeun tiasa milarian kanggo bantosan.
10. Ganti Watek Goréng Ku Anu Saé
Kusabab urang ngan ukur gaduh seueur waktos, fokus, sareng perhatian anu sayogi pikeun urang, dimungkinkeun pikeun ngusir kabiasaan goréng tina kahirupan anjeun ku nyéépkeun waktos ngadamel kabiasaan anu saé.
Meureun anjeun hoyong leupas tina mamingan majalah gosip selebritis, salaku conto. Maca buku, ngalakukeun tatarucingan, atanapi bahkan diajar ngagambar nyaéta hal-hal anu tiasa ngeusian waktos anu biasana anjeun bunuh ku maca ngeunaan selebriti. Sareng aranjeunna sadayana pastime anu tiasa ngabantosan ningkatkeun kamampuan kognitif anjeun.
Naon waé kabiasaan goréng anjeun, henteu paduli kumaha ngabahayakeunana, anjeun kedah nyobian ngungkulanana, nganggo sababaraha tip anu dipidangkeun di dieu salaku bagian tina rencana aksi anjeun.
Naon kabiasaan goréng anu anjeun badé nyepak? Ninggalkeun koméntar di handap ieu sareng hayu urang terang.
